對於重視保健的你，固然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：學生族、低頭族或者電腦族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不同，如何選擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去買葉黃素喔！本文將一一為您做解答！
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效(2)：幫助眼睛視覺辨識功能
功效(3)：維持眼睛良好的血液循環
功效(4)：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假如只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：DHA、花青素、Q10、決明子、微量元素硒。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理以後，能直接被身體吸收，故飯前又或是飯後吃都是可以的。
●市面上陸續推出複合配方的葉黃素，比方：蝦紅素、腦磷脂、魚油、Omega-3等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料