ptt上很多保健食品的評價文皆會推薦魚油，不管是哪種品牌的魚油產品，多半的評價文皆會說到攝取魚油會有下述作用：避免高血脂、髮量稀疏、黃斑部退化；減少關節炎、憂鬱症、心臟病的發作機率；保護神經、腦部、心血管的功能。但是這一些作用是否有透過科學証明？是否有品牌誇大不實的狀況？另外，攝取魚油的量要怎麼樣決定？本篇文章將帶你了解魚油的製程、對人體的幫助、如何正確地攝取和選擇魚油的品牌！

魚油是從富含脂肪的魚類身體當中提煉出來的油脂，富含脂肪的魚有鯖魚、鮭魚或是金槍魚等，魚油中約百分之三十是Omega-3脂肪酸、百分之七十為其他脂肪酸。植物中也能夠提取出Omega-3脂肪酸，不過網路上的評價文更加推薦魚油Omega-3脂肪酸的理由是它更容易被人的身體改換吸收，亞麻仁油中的脂肪酸大概唯有5－15%可被人的人體改變吸取，所以評價文提起補給Omega-3脂肪酸的保健食品時多半會推薦魚油。此外，魚類自己實際上難以製造Omega-3脂肪酸，而是從生物鏈進食過程中的濃縮效應而生產出。

不相同種類的魚油，其價格也有明顯的差異，依據魚油成分濃度、人體吸收率和產品價格等等原因，大概可以區別成三種：

●三酸甘油脂型態【TG-form】：提煉魚的皮下脂肪以後 執行精煉及除去雜質，仍然保持本來的三酸甘油脂型態。這 類別魚油EPA＋DHA的濃度大約30％、價格較經濟實惠。

●酯化型魚油【EE-form】：提煉出魚油之後再剖析出多元不飽和脂肪酸，便是加工酯化型魚油。這種類魚油EPA＋DHA的濃度增加至50－70％、價格較高。

●酯化型魚油還原成三酸甘油脂的型態【TG-form】：濃縮酯化型魚油提高濃度之後，再將它復原成三酸甘油脂的型態。這類型魚油EPA＋DHA的濃度能保持在50－70％，但是由於加工製作流程較繁雜，價格最不斐。

葉黃素要和魚油分開吃還是合併吃？

魚油與葉黃素一起攝取可以使葉黃素前期作用更加有效。研究提到，合併攝取的前兩個月血液中的黃斑色素濃度會顯著增加，但是長期來說跟葉黃素分開又或是合併攝取對眼睛的效果相同。此外，DHA是優良抗氧化劑可輔助保護眼睛部感光細胞，另一方面也能挑選富含維生素C及花青素等等抗氧化成分，皆能增長眼睛防護效用。

多數人減肥完全不攝取油脂，極為清淡。這個方法關鍵是從熱量的觀點來看覺得油脂的熱量比較高，所以要盡力限制油脂的攝取。

研究提到，魚油由於富含omega-3 脂肪酸【首要是EPA和DHA】，有增進脂肪代謝及肌肉生長的功能，也有很好的抗發炎作用，能改進因為肥胖導致的慢性發炎，同時它也有部分降低食慾的功效，魚油也能夠減低減肥期間的飢餓感，甚至是還能壓抑我們對糖的慾望。

該如何從網路上眾多的魚油評價文中，挑選出讓人安心又具有功效的品牌呢？最簡易的方式是選擇標明食藥署頒布健康食品認證【小綠人】標章的魚油品牌，有認可標章的魚油代表產品經由科學驗證的確有作用，也享譽盛名長期安全使用的紀錄，且會標示大人每一天建議攝取的劑量，一般而言食藥署推薦別超過2000mg。同時也能夠參考ptt評價文中提到的品牌，抑或是選擇魚油原料為小型魚種的產品，免得大型魚也許有重金屬堆積的懷疑。

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魚油是從富含脂肪的魚類身體當中萃取出來的油脂，富含脂肪的魚有鯖魚、鮭魚或者金槍魚等等，魚油當中大概百分之三十是Omega-3脂肪酸、百分之七十為其他脂肪酸。植物當中也可以提取出Omega-3脂肪酸，不過網路上的分享文更推薦魚油Omega-3脂肪酸的理由是它更容易被人的身體變換吸收，亞麻仁油之中的脂肪酸大概只有5～15%可以被人的人體變換吸收，故分享文談起補給Omega-3脂肪酸的保健食品的時候大多數會推薦魚油。此外，魚類自身實際上難以製造Omega-3脂肪酸，而是從生物鏈進食過程中的濃縮效應而產生。

不相同類別的魚油，其價格也有顯著的差別，依據魚油配方濃度、人體吸收率跟產品價格等因素，約能區別成三種：

△三酸甘油脂型態【TG-form】：提煉魚的皮下脂肪之後 進行精煉和去除雜質，依然保持原本的三酸甘油脂型態。這 類別魚油EPA＋DHA的濃度大約30％、價格較便宜。

△酯化型魚油【EE-form】：萃取出魚油以後再剖析出多元不飽和脂肪酸，便是加工酯化型魚油。這類型魚油EPA＋DHA的濃度提升至50～70％、價格較高。

△酯化型魚油還原成三酸甘油脂的型態【TG-form】：濃縮酯化型魚油增加濃度之後，再將它還原成三酸甘油脂的型態。這類型魚油EPA＋DHA的濃度可以維持在50～70％，但是由於加工製作過程較複雜，價格最不便宜。

葉黃素要跟魚油分開吃還是合併吃？

魚油與葉黃素一起攝取能夠使葉黃素前期作用更加有效。研究表示，合併攝取的前兩個月血液中的黃斑色素濃度會顯著增添，但是長期而言和葉黃素分開又或是合併攝取對眼睛的效用一樣。除此之外，DHA是優良抗氧化劑可協助保護眼睛部感光細胞，另一方面也可以挑選富含維生素C及花青素等等抗氧化成分，皆能增多眼睛防護作用。

大多的人減肥完全不攝取油脂，極為清淡。這個方式主要是從熱量的觀點來看認為油脂的熱量比較高，故要盡力受限油脂的攝取。

研究提出，魚油由於富含omega-3 脂肪酸【關鍵是EPA與DHA】，有帶動脂肪代謝及肌肉生長的功能，也具有相當好的抗發炎作用，可以改進因為肥胖使得的慢性發炎，同時它也有部分降低食慾的效果，魚油也能降低減肥期間的飢餓感，甚至於還可壓抑我們對糖的慾望。

該怎樣從網路上眾多的魚油分享文當中，挑選出使人放心又具有功效的品牌呢？最簡易的方法是選擇標明食藥署頒布健康食品認證【小綠人】標章的魚油品牌，有認可標章的魚油表示產品經由科學見證的確有作用，也有名長時間不危險使用的記載，並且會標示大人每一日推薦攝取的劑量，一般來說食藥署推薦別超過2000mg。同時也能夠參考ptt分享文當中說到的品牌，抑或是選擇魚油原料是小型魚種的產品，以免大型魚可能有重金屬囤積的懷疑。

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ptt上很多保健食品的評價文都會推薦魚油，無論是哪一個品牌的魚油產品，大部份的評價文都會談起攝取魚油會有下述功效：防止高血脂、髮量稀疏、黃斑部退化；減低關節炎、憂鬱症、心臟病的發作幾率；維護神經、腦部、心血管的功能。但是這一些作用是不是有經由科學驗證？是不是有品牌誇大不實的狀況？除此之外，攝取魚油的量要怎麼決策？本篇文章將帶你了解魚油的製作過程、對身體的輔助、怎麼正確地攝取以及選擇魚油的品牌！

魚油是從富含脂肪的魚類身體之中提煉出來的油脂，富含脂肪的魚有鯖魚、鮭魚抑或是金槍魚等，魚油之中約百分之三十為Omega-3脂肪酸、百分之七十是其它脂肪酸。植物當中也能夠提取出Omega-3脂肪酸，但是網路上的評價文更加推薦魚油Omega-3脂肪酸的理由是它更容易被人的人體變換吸收，亞麻仁油中的脂肪酸約唯有5到15%能夠被人的身體變換吸收，所以評價文提到補充Omega-3脂肪酸的保健食品時大部份會推薦魚油。並且，魚類自身實際上難以製作Omega-3脂肪酸，而是從生物鏈進食過程中的濃縮效應而產生。

不同類型的魚油，其價格也有明顯的差別，根據魚油成分濃度、身體吸收率與產品價格等等原因，約可區別成三種：

△三酸甘油脂型態「TG-form」：萃取魚的皮下脂肪之後 執行精煉及去除雜質，照樣保持原本的三酸甘油脂型態。這 類型魚油EPA＋DHA的濃度大約30％、價格較便宜。

△酯化型魚油「EE-form」：萃取出魚油之後再剖析出多元不飽和脂肪酸，便是加工酯化型魚油。這類別魚油EPA＋DHA的濃度提升至50到70％、價格較高。

△酯化型魚油還原成三酸甘油脂的型態「TG-form」：濃縮酯化型魚油提升濃度以後，再將它回復成三酸甘油脂的型態。這類別魚油EPA＋DHA的濃度可以保持在50到70％，但由於加工製程較複雜，價格最不斐。

葉黃素要和魚油分開吃還是合併吃？

魚油與葉黃素一起攝取能夠使葉黃素前期作用更有效。研究表示，合併攝取的前兩個月血液中的黃斑色素濃度會明顯增添，但長期而言與葉黃素分開抑或是合併攝取對眼睛的作用一樣。同時，DHA是優良抗氧化劑可幫忙維護眼睛部感光細胞，另一方面也能夠挑選富含維生素C以及花青素等等抗氧化配方，皆可以增長眼睛防護效果。

大多數人減肥完全不攝取油脂，極為清淡。這個方法關鍵是從熱量的觀點來看覺得油脂的熱量比較高，所以要著力受限油脂的攝取。

研究提出，魚油由於富含omega-3 脂肪酸「首要是EPA跟DHA」，有驅使脂肪代謝及肌肉生長的功能，也具有十分好的抗發炎作用，能改善由於肥胖造成的慢性發炎，同時它也有部分減低食慾的效果，魚油也能夠降低減肥期間的飢餓感，甚至於還能夠壓抑我們對糖的慾望。

該如何從網路上諸多的魚油評價文中，選擇出使人放心又具有功效的品牌呢？最簡易的方式是挑選標明食藥署頒布健康食品認證「小綠人」標章的魚油品牌，有認可標章的魚油代表產品藉由科學證明確實有作用，也有名長期安全使用的記載，並且會標示成人每日建議攝取的劑量，一般而言食藥署推薦別高於2000mg。同時也可參考ptt評價文之中提起的品牌，又或是選擇魚油原物料為小型魚種的產品，免得大型魚或許有重金屬堆積的懷疑。

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現今隨著科技日新月異，市面上冰箱的品牌和類別越來越多，從最開始無所不有的單門、雙門到後來三門、五門的多門冰箱，與對開方式，還有不一樣於傳統採用上層冷藏而下層冷凍的構造，再到美型、窄身構造等多面向。網路上分享文眾多，想購入冰箱但是又不瞭解該怎麼選擇單門、雙門甚至於三門以上的多門冰箱嗎？透過這篇分析和分享，使你知道冰箱品牌與種類的選擇買要點！

變頻冰箱： 壓縮機跟馬達可以低效能常態運作，運行較安靜可是是否真能省電？不同品牌之間也會互相比較，其中是否的確有差異？消費者各持不相同的建議、做出各式各樣的分享，且隨著使用習慣不同冰箱則有不一樣頻率的運作方式（像是：急速冷凍功能），形形色色品牌的變頻冰箱縱然標榜安靜省電，但有計畫修復與價格通常比較貴等問題。

定頻冰箱： 壓縮機與馬達就只有「運轉」與「停止」兩種情況，只要溫度不夠就會馬上運轉，故經常聽見馬達聲，安排修復較變頻冰箱簡單；若有預算問題或者是品牌迷思，導致難以做出客觀的分享，實際上只要保持冰箱整潔、食物切忌塞太多、開門時間別過長，不管拿來做比較的是哪個品牌的冰箱，皆可達到節能功效。

單開雙門冰箱

總而言之最主流的冰箱採最基礎的冷凍+冷藏分開的配置，冰箱體積從200L到600L都有區間十分龐大，如果預算極少且也沒甚麼特別需要的話，購入這類別的冰箱實際上也充分了，費用經常落在25,000上下，一些大大小(500L以上)會大於30,000，國產和韓系品牌則有些20,000內的選擇

單開三門/法式四門冰箱

這種類冰箱算是現在覺得CP值的冰箱，上冷藏中下是蔬果與冷凍，蔬果獨立存放的優勢非常多，只要實行肉類盡快吃完/冷凍起來長期放，這類型冰箱可說平價又實用，所謂的法式(french door)總而言之便是上方的冷藏為對開，經常會比一樣規格的單開三門貴個2,000元左右，除非你的走道相當狹小，不然購入三門就充足了，價格常常落在30,000-40,000，也算是最契合一般家庭的冰箱預算，國產有更便宜一些的選擇，不過國際台製或許算是這種類當中兼具價錢和功能的好選擇

雙門對開

前一段介紹的法式(french door)對開首要是指上方的冷藏為對開的，而一般雙門對開冰箱經常設計會是左邊冷凍右邊冷藏。這類別冰箱特性便是體積相當大，大小也相當大，至少就700L起跳，對比多門頂級格式都還大，對於歐美那種房子大常常兩個禮拜屯一次貨的人來說，購入這樣一台能塞滿的冰箱很有信賴感，但在台灣這種購物便利且地狹人稠的地方，便覺得比較還好，價格非常容易超過50,000，甚至100,000以上費用的冰箱也不在少數

冰箱針對大家庭到單身小套房皆會有不同大小跟尺寸的設計，

在入手冰箱時常常會不瞭解該怎麼樣比較，

具體而言我們能夠依照使用人數來挑選冰箱大小跟尺寸大小。

這邊提供一個可以換算出大概需求的算式：

購入冰箱容量=70L(每一個人)×家族的人數+100L(常備食品)+70L(備用食品)

2個人以上的冰箱尺寸比較

■大家庭(超過5人)：500L以上

推薦直接購入500L以上大尺寸的雙門、三門以上的冰箱，以供應充分的儲存空間跟多元的使用方式。

■普通家庭(3到4人)：400－500L

建議能夠選購400至500L左右的雙門冰箱，再按照住所的空間佈局來挑選合適的冰箱尺寸。

■新婚、夫妻2人生活：200－400L

可以按照是否常常開伙或者是外食，來選擇200到400L左右的雙門冰箱和適合的尺寸。

1個人的冰箱尺寸比較

■1人生活(開伙)：150－200L

除了冰箱尺寸之外也要注意自己對食品冷藏或是冷凍的需要比例，推薦入手150－200L左右的雙門冰箱。

■1人生活(不開伙)：150L以下

不開伙的話建議買150L以下的小尺寸冰箱便好，製作成小尺寸也不會占據過多空間。

1.食物應先冷卻減低溫度以後再放入冰箱以免白費冷能，就算冰箱是人氣分享的品牌也一樣。

2.依據相關分享文所述，冰箱保存不要高於八分滿，以免阻礙冷氣流通導致負擔過重。

3.冰箱應以免置放在陽光直射或趨近熱源的地方。

4.拿取食物時盡量降低開關門次數和時間，且應經常保持密閉的情形，假設門磁條受損需立即恢復。

5.冰箱四周保持一定空間以提升散熱功效和運轉效能，有關需要維持多少空間，可參考其他相關的分享文。

6.不論網友分享的品牌有多好，冰箱的冷度都不要調整太低。

總結來說平常生活作息會改變人使用冰箱的習慣，變化習慣也意味著有關於冰箱規格的需求會有所不一樣，

所以挑選冰箱時除了參考別人的推薦心得文外，也要衡量自己平常的日常作息跟方式，

無論是冰箱體積、品牌、效率、雙門抑或是多門，從琳瑯滿目不同的分享心得文中尋找到真正契合自己的需求，

相信一定可以買到一台品牌可靠並且效率使人滿意的雙門又或是多門冰箱！

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推薦一定要為汽車抑或是機車裝置正確尺寸的輪胎，對於汽車抑或是機車的效能跟不危險性而言相當重要，輪胎尺寸規格必須可滿足行車要素和駕駛對於汽機車操控性的習慣，因而駕駛務必要瞭解汽機車輪胎的正確尺寸，在入手輪胎時才能做出最正確的選擇。判別汽車或是機車正確的輪胎尺寸基本上不難，完全所需的資訊都能在車主手冊或者是車上的有些地方尋找出，除了輪胎正確的尺寸外，推薦還衡量其他像是載重指數、輪胎扁平比和速限指數等等細節。

下列我們將簡易介紹幾個汽車以及機車輪胎上的規格名稱，推薦大家可以來看看，且更加了解自身車子的輪胎～

『輪胎外徑』簡易來說便是輪胎最外緣的直徑，『胎面寬度』則是表示輪胎胎面紋路兩邊的直線距離，『輪胎的全寬』為輪胎相比最寬的地方。『輪胎高度』就字面上來看便是輪胎總共有多高，推算方式是輪胎外徑減去輪框直徑後再除以二。『適合的輪框規格』便是按照輪胎效能的不相同，輪框寬度能夠區分成標準輪框與合適輪框兩種規格。『胎冠』代表汽車以及機車的輪胎截面半徑，使用1公厘當一單位。

上述便是我們推薦給大家汽車與機車輪胎規格名稱的小資訊，大家都學會了嗎？

假設大家遇到下面情形，切記事先更換輪胎再執行駕駛。

▲情形（一）：汽車和機車輪胎太過破舊

輪胎外層太過破舊或胎面上發生龜裂的狀態，推薦一定要立即更換輪胎。

▲情形（二）：汽車及機車輪胎紋路超過消耗標準線

輪胎胎紋內有耗費標明，假使出現接合又或是高於的情形，務必要進行更換輪胎的動作。

▲情形（三）：汽車以及機車輪胎受到碰擊產生起泡的跡象

輪胎由於漏氣、撞擊、穿刺、割破、超載與突起導致變型，若高速行駛的時候，或許會產生爆胎的狀態。

▲情形（四）：汽車及機車補胎太過於頻繁

倘若輪胎補胎太過於多次，或許會促成爆胎，並且，補胎太過於多次也表示這組輪胎也許不適合自己的駕駛習慣。

▲情形（五）：汽車和機車輪胎使用時間太過長

縱然輪胎胎紋仍然十分深，高手仍然推薦3至4年之後就必須定時給車行檢查是不是該更換輪胎。

下述我們將會推薦給大家影響汽車及機車抓地力的三個重要緣故，立即與我們一起看下去啦～

▲影響緣故（一）：輪胎類型以及材質

輪胎的製程之中綜合了眾多的材質，各式各樣成分製做出來的輪胎，無論在軟硬度或是耐久度上皆會不相同，繼而影響到每一個輪胎的抓地力。

▲影響緣故（二）：輪胎的紋路以及構造

輪胎的紋路與結構將影響滾動時，胎面與陸地的接觸的面積、受力是不是平均，進而影響到每一個輪胎的抓地力。

▲影響緣故（三）：天候以及路面情況

氣象以及路面情形對輪胎抓地力影響很大，比方地面是不是有積水、砂礫和是否下雨。

上述便是我們推薦給各位影響汽車和機車抓地力的三個重要緣故，大家駕駛時，必定要留意喔~

汽車和機車輪胎能運用多久以及能夠行駛多少公里，是大部分的人選擇新輪胎時，主要衡量的兩個事項，儘管製造商皆會供給相關資訊，不過輪胎的壽命將會受到很多原因的影響，比如氣溫與自身的駕駛習慣等。

普通四季輪胎的壽命通常上限在16萬公里左右，性能更高的則最高只可以使用12萬公里上下，最後，最高機能的輪胎通常難以使用超過4萬公里。

當大家在挑選輪胎的種類的時候，推薦必定也要將輪胎的壽命考慮進去，尤其是每一日皆會運用到車子的大家。

現今物價不斷提高，大多數人認為嶄新的汽車和機車輪胎價格太過於不斐，於是開始考量使用價格相比更平價的二手輪胎，不過實際上二手胎也區別成兩種類別，假設輪胎僅有一些的消磨狀況，或是消費者入手新車，由於改裝而替換下來的全新原廠胎，這幾個種類的輪胎，市面上叫做新古胎，價格絕大部分為新胎的一半上下，另外，倘若是耗損狀況相較明顯的類別，市面上則稱做中古胎，價格大約為新胎的1／3，但這類別的二手胎，因為較沒保障，因此我們較不推薦大家使用。

市場上汽車以及機車的輪胎類型滿多，絕對不能因為價格低廉就衝動購入，假使想要選擇到正確的輪胎，我們推薦可以在添購前，檢查輪胎上有沒有製造廠商貼紙，再來檢查輪胎外層的胎毛紋路有無落地過，最後再檢查輪胎胎壁上的編號和有效日期～

參考資料

#選購12吋後輪選擇 – 機車板 | Dcard

PTT[M.Benz] – 巨洋汽車x 胎哥車庫x F.R.T Club

[問題] 三代勁戰輪胎配置請益- 看板biker – 批踢踢實業坊

現今隨著科技日新月異，市面上冰箱的品牌與類別越來越多，從最開始隨處可見的單門、雙門到後來三門、五門的多門冰箱，及對開方法，還有不同於傳統採用上層冷藏而下層冷凍的結構，再到美型、窄身構造等多面向。網路上推薦文眾多，想添購冰箱不過又不清楚該怎麼選擇單門、雙門甚至三門以上的多門冰箱嗎？經由這一篇分析跟推薦，使你了解冰箱品牌和類型的選擇添購重點！

變頻冰箱： 壓縮機跟馬達可以低效能常態運轉，運轉較安靜可是是否真能省電？不同品牌之間也會互相比較，其中是否的確有差別？消費者各持不一樣的想法、做出形形色色的推薦，且隨著使用習慣不相同冰箱則有不同頻率的運行方式（像是：急速冷凍功能），形形色色品牌的變頻冰箱縱使標榜安靜省電，但有安排檢修及價格通常比較高等問題。

定頻冰箱： 壓縮機和馬達就只有「運轉」和「停止」兩種狀況，只需溫度不夠就會立刻運作，因此常常聽見馬達聲，計畫整頓較變頻冰箱簡單；假使有預算問題或者品牌迷思，引發難以做出客觀的推薦，實際上只要維持冰箱整潔、食物切勿塞過多、開門時間別太長，無論拿來做比較的是哪個品牌的冰箱，皆可以達到節能效用。

單開雙門冰箱

具體而言最主流的冰箱採最基本的冷凍+冷藏分開的配置，冰箱容量從200公升 (L)到600公升 (L)都有區間相當龐大，如果預算極少且也沒甚麼特別需要的話，買這類型的冰箱其實也夠了，費用常常落在25,000上下，一些大體積(500公升 (L)以上)會超出30,000，國產與韓系品牌則有些20,000之內的選擇

單開三門/法式四門冰箱

這類型冰箱算是現在覺得CP值的冰箱，上冷藏中下為蔬果與冷凍，蔬果獨立儲存的優點十分多，只要實行肉類盡快吃完/冷凍起來長期放，這類型冰箱可說低廉又實用，所謂的法式(french door)整體而言就是上方的冷藏為對開，經常會比一模一樣條件的單開三門貴個2,000元左右，除非你的走道很狹小，不然添購三門就充足了，價錢時常落在30,000-40,000，也算是最相符普通家庭的冰箱預算，國產有更低廉一些的選擇，不過國際台製也許算是這種類當中兼備價格以及功能的好選擇

雙門對開

前一段說明的法式(french door)對開主要是指上方的冷藏是對開的，而一般雙門對開冰箱經常設計製作會是左邊冷凍右邊冷藏。這類型冰箱特色便是體積相當大，體積也相當大，至少便700公升 (L)起跳，比較多門頂級規格都還大，對於歐美那種房子大時常兩個星期屯一次貨的人來說，添購這樣一台能夠塞滿的冰箱相當有信賴感，但在台灣這種購物便利並且地狹人稠的地方，就認為比較還好，價錢十分容易超過50,000，甚至100,000以上費用的冰箱也不在少數

冰箱針對大家庭到單身小套房皆會有不同體積和尺寸的設計，

在購入冰箱時常常會不了解該怎樣比較，

總而言之我們能夠基於使用人數來選擇冰箱大小與尺寸大小。

這邊提供一個能夠運算出約需求的算式：

買冰箱容積=70公升 (L)(每一個人)×家族的人數+100公升 (L)(常備食品)+70公升 (L)(備用食品)

2個人以上的冰箱尺寸比較

◆大家庭(超過5人)：500公升 (L)以上

建議直接添購500公升 (L)以上大尺寸的雙門、三門以上的冰箱，以供給足夠的儲存空間和多元的使用方式。

◆普通家庭(3～4人)：400到500公升 (L)

推薦能夠入手400至500公升 (L)左右的雙門冰箱，再按照住所的空間佈局來挑選適合的冰箱尺寸。

◆新婚、夫妻2人生活：200～400公升 (L)

能夠依照是否經常開伙或外食，來選擇200到400公升 (L)左右的雙門冰箱和合適的尺寸。

1個人的冰箱尺寸比較

◆1人生活(開伙)：150到200公升 (L)

除了冰箱尺寸之外也要留意自己對食品冷藏又或是冷凍的需求比例，建議選購150－200公升 (L)左右的雙門冰箱。

◆1人生活(不開伙)：150公升 (L)以下

不開伙的話推薦選購150公升 (L)以下的小尺寸冰箱便好，設計製作成小尺寸也不會占用過多空間。

1.食品應先冷卻降低溫度之後再放入冰箱免得浪費冷能，就算冰箱是火紅推薦的品牌也一樣。

2.按照相關推薦文所述，冰箱存放別超過八分滿，避免擋住冷氣流通引發負荷過重。

3.冰箱應免得放置在陽光直射又或是靠近熱源的地方。

4.取食物時盡量減低開關門次數和時間，且應常常保持密閉的狀況，若門磁條受損需立即恢復。

5.冰箱四周保持一定空間以提升散熱功效與運轉效能，有關於需要維持多少空間，能夠參考其他相關的推薦文。

6.不管網友推薦的品牌有多好，冰箱的冷度都不要調校太低。

總結來說日常生活作息會變換人使用冰箱的習慣，變換習慣也意味著有關於冰箱規格的需要會有所不相同，

因此挑選冰箱時除了參考別人的評比心得文以外，也要考慮自己平常的生活作息與方法，

不管是冰箱容積、品牌、效率、雙門又或是多門，從形形色色不一樣的評比心得文中尋找到真正符合自己的需求，

相信一定可以選購到一台品牌可靠且效能使人滿意的雙門又或是多門冰箱！

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推薦必須為汽車抑或是機車設置正確尺寸的輪胎，對於汽車又或是機車的性能和不危險性而言相當重要，輪胎尺寸規格必須可滿足行車要素和駕駛對於汽機車操作性的習慣，因而駕駛務必要瞭解汽機車輪胎的正確尺寸，在買輪胎的時候才可以做出最正確的選擇。判別汽車或是機車正確的輪胎尺寸實際上不難，全數所需的資訊都能夠在車主手冊或是車上的某一些地方尋找出，除了輪胎正確的尺寸之外，推薦亦要考慮其他比如載重指數、輪胎扁平比跟速限指數等等細節。

下列我們將會簡單解說幾個汽車和機車輪胎上的規格名字，推薦各位能夠來看看，並且更認識自己車子的輪胎。

『輪胎外徑』簡單來說就是輪胎最外緣的直徑，『胎面寬度』則是代表輪胎胎面紋路兩側的直線距離，『輪胎的全寬』是輪胎相較最寬的地方。『輪胎高度』顧名思義便是輪胎總共有多高，運算方式是輪胎外徑減掉輪框直徑後再除以2。『合適的輪框規格』就是依據輪胎機能的不相同，輪框寬度可區別成標準輪框和合適輪框兩種規格。『胎冠』代表汽車和機車的輪胎截面半徑，運用1mm當成一單位。

以上便是我們推薦給各位汽車及機車輪胎規格名字的小資訊，大家都學會了嗎？

如果大家遇到下面情況，記得預先更換輪胎再執行駕駛。

△情況【一】：汽車以及機車輪胎過度破舊

輪胎表層太過於破舊或者是胎面上產生龜裂的狀態，推薦務必要馬上更換輪胎。

△情況【二】：汽車及機車輪胎紋路超過耗費基準線

輪胎胎紋內具有消耗註明，若出現接合抑或是高於的情況，務必要執行更換輪胎的動作。

△情況【三】：汽車和機車輪胎遭受衝擊產生起泡的跡象

輪胎因為割破、撞擊、突起、超載、漏氣和穿刺導致變型，如果高速行駛的時候，也許會產生爆胎的情形。

△情況【四】：汽車和機車補胎過於頻繁

倘若輪胎補胎過分多次，也許會造成爆胎，同時，補胎太過多次也代表這組輪胎可能不適合自己的駕駛習慣。

△情況【五】：汽車與機車輪胎運用時間太過長

縱然輪胎胎紋照樣很深，達人依舊推薦3至4年之後便必須定時給車行檢查是否該更換輪胎。

下列我們將推薦給各位影響汽車與機車抓地力的三個重要因素，立即跟我們一併看下去囉～

△影響因素【一】：輪胎類別與材質

輪胎的製作流程當中融合了眾多的材質，各種各樣配方製作出來的輪胎，無論在軟硬度又或是耐久度上都會不同，從而影響到每一個輪胎的抓地力。

△影響因素【二】：輪胎的紋路與構造

輪胎的紋路及結構會影響滾動時，胎面跟地表的接觸的面積、受力是不是均衡，進而影響到每一個輪胎的抓地力。

△影響因素【三】：天氣及路面狀況

天候以及路面情形對輪胎抓地力影響非常大，如地面是否有積水、砂礫和是否下雨。

上列便是我們推薦給大家影響汽車與機車抓地力的三個重要因素，各位駕駛時，一定要留意喔！

汽車以及機車輪胎可以運用多久以及可以行駛多少km，是絕大多數人挑選新輪胎的時候，主要考慮的兩個項目，雖說生產商都會供相關資訊，不過輪胎的壽命將遭受很多因素的影響，譬如溫度及自身的駕駛習慣等等。

普通四季輪胎的壽命通常最多在16萬km上下，機能更高的則至多只能使用12萬km左右，最後，最高機能的輪胎通常沒辦法使用高於4萬km。

當各位在選擇輪胎的種類的時候，推薦絕對也要將輪胎的壽命考慮進去，特別是每一日都會運用到車子的各位。

現今物價不斷提高，絕大多數人覺得全新的汽車和機車輪胎價格過度昂貴，因此開始衡量使用價格相比更加便宜的二手輪胎，但實際上二手胎也區分成兩種類別，如果輪胎唯有一點點的消耗狀態，或是消費者買新車，由於改裝而汰換下來的新原廠胎，這些種類的輪胎，市場上稱為新古胎，價格多半是新胎的一半左右，除此之外，若是耗損情形相比顯著的類型，市面上則稱中古胎，價格大概為新胎的三分之一，不過這類型的二手胎，由於較無保障，因此我們較不推薦各位使用。

市面上汽車和機車的輪胎類別許多，千萬不要由於價格低價便衝動購入，假設想要挑選到正確的輪胎，我們推薦能夠在入手以前，檢查輪胎上有無供應商貼紙，再來檢查輪胎外層的胎毛紋路有無落地過，最後再檢查輪胎胎壁上的編號和有效期限！

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ptt上很多保健食品的分享文皆會推薦魚油，不論是哪一個品牌的魚油產品，大多的分享文皆會說到攝取魚油會有下列功效：防止高血脂、髮量稀疏、黃斑部退化；降低關節炎、憂鬱症、心臟病的發作可能性；維護神經、腦部、心血管的功用。不過這一些效果是否有藉由科學證實？是否有品牌誇大不實的狀況？除此之外，攝取魚油的量要怎樣決策？本篇文章將會帶你認識魚油的製作程序、對身體的協助、如何正確地攝取與選擇魚油的品牌！

魚油是從富含脂肪的魚類身體當中提煉出來的油脂，富含脂肪的魚有鯖魚、鮭魚或是金槍魚等，魚油當中約百分之三十為Omega-3脂肪酸、百分之七十為其它脂肪酸。植物當中也可提取出Omega-3脂肪酸，可是網路上的分享文更加推薦魚油Omega-3脂肪酸的理由是它更容易被人的身體變換吸收，亞麻仁油當中的脂肪酸大約僅有5至15%能夠被人的人體變換吸取，因此分享文提起補充Omega-3脂肪酸的保健食品時大部分會推薦魚油。除此之外，魚類自己其實難以製造Omega-3脂肪酸，而是從生物鏈進食過程中的濃縮效應而生產。

不相同類別的魚油，其價格也有明顯的差別，依照魚油配方濃度、人體吸取率和產品價格等緣故，大約能夠區分成三種：

✽三酸甘油脂型態「TG-form」：提煉魚的皮下脂肪以後 進行精煉和去除雜質，依然維持原來的三酸甘油脂型態。這 類型魚油EPA＋DHA的濃度約30％、價格較低價。

✽酯化型魚油「EE-form」：萃取出魚油之後再分析出多元不飽和脂肪酸，便是加工酯化型魚油。這類別魚油EPA＋DHA的濃度提高至50至70％、價格較高。

✽酯化型魚油還原成三酸甘油脂的型態「TG-form」：濃縮酯化型魚油提升濃度以後，再將它恢復成三酸甘油脂的型態。這種類魚油EPA＋DHA的濃度可維持在50至70％，但是因為加工製作流程較繁瑣，價格最不便宜。

葉黃素要與魚油分開吃還是合併吃？

魚油以及葉黃素一起攝取可以使葉黃素前期作用更有效。研究提到，合併攝取的前兩個月血液中的黃斑色素濃度會明顯增加，不過長期來說與葉黃素分開或者是合併攝取對眼睛的效用一模一樣。同時，DHA是優良抗氧化劑能幫忙維護眼睛部感光細胞，另一方面也可挑選富含維生素C與花青素等等抗氧化配方，皆能增添眼睛防護效果。

絕大多數人減肥完全不攝取油脂，過度清淡。這個方式首要是從熱量的觀點來看覺得油脂的熱量比較高，故要致力侷限油脂的攝取。

研究提到，魚油因為富含omega-3 脂肪酸「首要是EPA跟DHA」，有增進脂肪代謝和肌肉生長的功用，也具有很好的抗發炎功效，能夠改進因為肥胖使得的慢性發炎，同時它也有部分降低食慾的效用，魚油也可以減少減肥期間的飢餓感，甚至於還能夠壓抑我們對糖的慾望。

該怎樣從網路上諸多的魚油分享文當中，挑選出讓人放心又有效用的品牌呢？最簡易的方法是選擇標註食藥署頒布健康食品認證「小綠人」標章的魚油品牌，有認證標章的魚油表示產品藉由科學證明確實有功效，也有名長時間安全使用的記錄，並且會標示成人每一日推薦攝取的劑量，一般來說食藥署建議不要超過2000mg。並且也可參考ptt分享文中談到的品牌，或挑選魚油原物料是小型魚種的產品，以免大型魚或許有重金屬堆積的懷疑。

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