正確地選擇床墊可大幅提高我們的睡眠品質。優良的床墊供應我們身體夠的支撐效能，讓我們入睡的時候能更為放鬆，這樣一來平常身體酸痛的情形就能夠有效果地減少。市場上具有許多床墊品牌，PTT 上也時常看到床墊的推薦文，倘若稍微找尋便可以發現，床墊基於結構分串聯式、高回彈式、獨立筒式及記彈式等。經常被推薦的床墊種類許多，不過絕對不能只是依照網友推薦就選擇一樣的床墊，由於每個人對床墊的喜好都會不一樣，必須自己搜尋床墊的常識，且依據自己的需求挑選適合的床墊。

實際上無論是硬式彈簧床墊或是傳統式彈簧床墊都可以叫連結式彈簧床墊；而這床墊的製程其實不繁瑣，由於該床墊使用的彈簧都是串連在一起的，因此傳統式彈簧床的支持能力和持久作用都相當的出色，不過有一個短處為當睡覺翻身時會相當容易干涉到旁邊的人，而這也是它和獨立筒彈簧床墊不同的地方。

其實絕大部份PTT的網友近乎都會推薦買獨立筒床墊，由於它的彈簧設計為使用獨立包裝的線圈系統，它可只針對施壓的部位提供支持，因此比較不會使你于翻身時干預到身旁的人，此外獨立筒床墊相較傳統式彈簧床來說具有比較傑出的支撐作用與舒適度，而且市場上販賣的獨立筒床墊款式很多，無論是尺寸或者是軟硬度都能基於自己的需要做挑選，因此相當推薦大家能夠使用獨立筒床墊來提升入睡的水準喔。

1.不要在床墊上進行踩踏抑或是跳躍的動作，以免讓彈簧床的支持構造損害。

2.推薦選購高碳鋼種類的彈簧床墊，建議大家萬萬不可由於比較便宜，就入手經常凹陷的鐵製種類彈簧床墊。

3.推薦每三十天便把床頭和床尾變換方向，讓整個彈簧床墊受力能夠達到均勻的作用。

4.購入彈簧床墊時，必須向店家拿保固書，維護自身的權利。

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台灣的天氣炎熱，炎夏若沒有冷氣能吹就像是種折磨，入手冷氣可說是每一個台灣人都必須經歷過的事件。不過大部分的人不清楚林林總總冷氣的差別所在，在參考網路比較購買冷氣時因而三心二意，不清楚到底應該裝置店主比較的一對一分離式冷氣比較好，還是要買價格比較平價的窗型冷氣比較好？實際上分離式冷氣比起窗型已為現今市場上的主流，一談到冷氣比較，大部分的人還是會挑選分離式冷氣。本篇文章將詳細說明一對一分離式冷氣的特色，並將它跟窗型冷氣比較，讓你認知在2024年大部分的人比較推薦的分離式冷氣究竟優點在哪處。

結構分成兩大類型，便是「室外機」與「室內機」一對一，室外機具有壓縮機功能、散熱、控制電路，隨後再相連上「冷媒管」相連到室內機，室內機就進行「冷排」，至於排水等功用當然也會在戶外進行。

這樣一對一分開的構造改進了冷氣壓縮機運作聲音的問題，也不限定唯有能靠窗才能裝置機體，但弱點也就是機體的構造比窗型冷氣更複雜，保養、修護的花費也較為昂貴可以參考網路上的比較。

窗型冷氣

窗型冷氣便簡易多了，所有的功能都集中在一個機體，相較一對一分離式冷氣來說更為顯得簡易修復、保養，入手的價格也相對較為經濟實惠相當適和坪數不大的空間，簡單的機體設計也不容易損害維修費用也不會太不斐，但因為近期的冷氣機趨勢絕大多數公司的發展金錢都轉移至分離式冷氣，所以就算最近窗型冷氣的短處(比方運轉聲音較大)已逐漸改善，但依然在市場上較不吃香可以參考網路上的比較。

答：一對多就是表示一台主機對應多台冷氣；一對一就是表示一台主機對應一台冷氣。根據比較一對多的好處是只有一台主機，不占用外面環境特別是講究美觀整齊的大樓型建築，常常沒有預先留下太多外面環境，選擇一對多可解決室外機放置問題。 但在不衡量室外環境是否放得下的狀況會建議選購一對一。由於一對一的促銷折價常常比一對多好，入手起來相對比較便宜，詳細可以參考比較文。

根據網路比較文建議開冷氣時能夠將門窗縫、溝槽使用毛巾塞起來，強化門窗緊密度免得冷氣流出或是熱空氣流入，晚上也能夠將窗簾拉起來，早上則以不影響採光的前提下選擇是不是要拉窗簾（假如拉窗簾後需開燈則建議）來隔絕天氣溫度輻散達到節省電目的。倘若住宅是西曬房，太陽大面積直射熱到開冷氣都沒有用，或者是得花更多電費才能夠讓房屋降溫，為了節能建議可找板子單面貼上錫箔紙（亮面朝外）貼在窗戶的室內側，這樣可降低室內溫度4～～5度，行有餘力能配合拖地有效降低室內溫度。詳細可參考更多比較文。

1. 良好的降低溫度效果：必須注意通風是不是良好，吸入口與牆壁的距離應維持在50公分以上。排出口與牆壁間之裝置距離應該較充裕必需有1.5公尺以上。另外冷氣機安裝高度應有1.5公尺以上的高度。
2. 最好別裝在日光直射的地方：要讓機器效能高且冷房效率好，冷氣機應安置在流通較好不受陽光直射的地方。對於沒辦法避免需安裝在日光直射的地方時，便應安裝遮陽篷以保護冷氣機不受日光直射。並且也能夠避免雨淋增加冷氣機壽命。
3. 分離式冷氣機配管要短：分離式冷氣機之室外機應儘可能裝置靠近室內機，其冷媒連接管合適在10公尺以內並避免太多彎曲，否則會大幅降低冷氣機能源效率。
4. 公共環境的維持：冷凝水排放萬萬不能影響鄰門以及樓下行人，裝置應妥善解決。安裝時應注意置於運轉盤及吹出之熱風不影響鄰人之地點。且對於安裝地點以及使用材料之安全與堅固性，亦應仔細考量。

看完這麼多不同樣式的冷氣比較（比如：窗型、分離式、一對一分離式等），相信大家絕對會認為意外，原來在有價格限制的預算內，居然有這麼多功用完備的冷氣可以選擇。最後，期望大家都可透過我們比較的精選熱銷榜，並詳細評估安裝環境的大小和所需的冷房能力，進而選擇出一款合適的窗型或一對一分離式冷氣。別忘了了，現在政府還有汰舊換新的節省能源補助等著你一併來享受折價摟！

參考資料

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在平均每 3 人當中就有 1 人過敏的台灣，過敏近乎等同國民病。特別到了季節交替的時候或者是空汙嚴重時，更為會嚴重影響到健康與生活作息！小朋友使得流鼻水跟打噴嚏，成年人使得注意力沒辦法集中，失眠、焦躁、氣喘甚至是休克 。許多醫師評價空氣清淨機：能夠改進室內空氣品質，紓解過敏病狀， 但空氣清淨機不是『有買有保庇』，購入對了、運用對了，才能將效果發揮到極致，因此我們評價幾款空氣清淨機做為你們選擇的時候的參考。

●過濾型空氣清淨機評價

經常會看見的類別，琳瑯滿目類型的高密度濾網，比方HEPA濾網、奈米濾網、微米濾網、集塵濾網等，使用高密度孔隙的濾網來隔離懸浮微粒。

●靜電型空氣清淨機評價

電暈集塵、高壓電濾淨、Plasma Electrostatic Precipitator，ESP等等，都是算此種類：運用高壓電流，吸收空氣之中帶電的微粒。而靜電類型的機種，在生產電流的過程中，也可以釋出臭氧。

『過濾型』與『靜電型』這兩種種類，對空氣中的懸浮微粒都有優秀的隔離效果，並且可以將髒污保留在機身內，再將乾淨的空氣送入環境當中。

●負離子型空氣清淨機評價

『負離子淨化空氣機』、『陰離子能量機』等，通過釋放出很多負離子到空間之中，可以和空氣之中帶正電的氣體分子、灰塵或者是微生物混合，將其沾黏至地面、家具上，便捷我們清理。

●HEPA濾網評價

優點：不危險、過濾與集塵效用優良

短處：耗材必須定期更換

●活性碳評價

優點：可除去VOCs、有害氣體、除臭功效優良

短處：難以解決固體微粒

●光觸媒評價

優點：可以除去細菌、沒有毒

短處：難以抵抗PM2.5

●靜電集塵評價

優點：沒有噪音、耗材便宜

短處：產出臭氧、過濾率無相當高

●負離子評價

優點：沒耗損材料

短處：產生臭氧、過濾率沒很高

●電漿評價

優點：去除味道、清除細菌的效果優良

短處：費電、產生臭氧

空氣清淨機有除濕、加濕功能等，能說是365天都十分熱銷的商品。像是梅雨季節想要在屋內曬衣服的時候，便可運用除濕功能，免得屋內產生潮濕的味道；或在很乾燥的冬季也能夠將感冒的風險降低。我們評價幾款有除濕功能和加濕功能的空氣清淨機，儘管此類型相對較沒除濕及加濕功能的空氣清淨機來得昂貴，但是假使想要隨時能調控居住環境的舒適性，這項功能可說是無可替代的。

清淨與除濕功能二合一的機器，是以除濕為主要功能，清淨則屬輔助功能，除濕和清淨可運用的環境大小不相同，清淨合適使用在小坪數，若剛好合適用於除濕的環境大小，那麼清淨的力度也許會不足夠。我們評價此機器較適合運用在小坪數，或空氣污染較低的環境運用，若想要比較好的空氣清淨效果，我們評價用於大坪數的除濕機跟用於小坪數的空氣清淨機還是分開購入會比較好。

想要選擇一台合適的空氣清淨機，要注意的事項真的許多。我們評價幾款空氣清淨機，得出一台傑出的空氣清淨機需要具有高CADR值、CCM值並且噪音量低，才可以讓好的空氣水準維持更為耐久。打破迷思以後，就可免得認定高CADR值等同該機器的濾淨功效好，還務必留意CCM 值和ERSANL，最終我們評價空氣清淨機要找到最適合自己的，還要將自家居住空間與生活作息都列入考量。

參考資料

閒聊有人也是空氣清淨機開24小時的嗎？

【2023最新】十大空氣清淨機推薦排行榜 – mybest

[問題] 想請問省耗材的空氣清淨機- 看板cat

ptt上很多保健食品的評價文皆會推薦魚油，不管是哪種品牌的魚油產品，多半的評價文皆會說到攝取魚油會有下述作用：避免高血脂、髮量稀疏、黃斑部退化；減少關節炎、憂鬱症、心臟病的發作機率；保護神經、腦部、心血管的功能。但是這一些作用是否有透過科學証明？是否有品牌誇大不實的狀況？另外，攝取魚油的量要怎麼樣決定？本篇文章將帶你了解魚油的製程、對人體的幫助、如何正確地攝取和選擇魚油的品牌！

魚油是從富含脂肪的魚類身體當中提煉出來的油脂，富含脂肪的魚有鯖魚、鮭魚或是金槍魚等，魚油中約百分之三十是Omega-3脂肪酸、百分之七十為其他脂肪酸。植物中也能夠提取出Omega-3脂肪酸，不過網路上的評價文更加推薦魚油Omega-3脂肪酸的理由是它更容易被人的身體改換吸收，亞麻仁油中的脂肪酸大概唯有5－15%可被人的人體改變吸取，所以評價文提起補給Omega-3脂肪酸的保健食品時多半會推薦魚油。此外，魚類自己實際上難以製造Omega-3脂肪酸，而是從生物鏈進食過程中的濃縮效應而生產出。

不相同種類的魚油，其價格也有明顯的差異，依據魚油成分濃度、人體吸收率和產品價格等等原因，大概可以區別成三種：

●三酸甘油脂型態【TG-form】：提煉魚的皮下脂肪以後 執行精煉及除去雜質，仍然保持本來的三酸甘油脂型態。這 類別魚油EPA＋DHA的濃度大約30％、價格較經濟實惠。

●酯化型魚油【EE-form】：提煉出魚油之後再剖析出多元不飽和脂肪酸，便是加工酯化型魚油。這種類魚油EPA＋DHA的濃度增加至50－70％、價格較高。

●酯化型魚油還原成三酸甘油脂的型態【TG-form】：濃縮酯化型魚油提高濃度之後，再將它復原成三酸甘油脂的型態。這類型魚油EPA＋DHA的濃度能保持在50－70％，但是由於加工製作流程較繁雜，價格最不斐。

葉黃素要和魚油分開吃還是合併吃？

魚油與葉黃素一起攝取可以使葉黃素前期作用更加有效。研究提到，合併攝取的前兩個月血液中的黃斑色素濃度會顯著增加，但是長期來說跟葉黃素分開又或是合併攝取對眼睛的效果相同。此外，DHA是優良抗氧化劑可輔助保護眼睛部感光細胞，另一方面也能挑選富含維生素C及花青素等等抗氧化成分，皆能增長眼睛防護效用。

多數人減肥完全不攝取油脂，極為清淡。這個方法關鍵是從熱量的觀點來看覺得油脂的熱量比較高，所以要盡力限制油脂的攝取。

研究提到，魚油由於富含omega-3 脂肪酸【首要是EPA和DHA】，有增進脂肪代謝及肌肉生長的功能，也有很好的抗發炎作用，能改進因為肥胖導致的慢性發炎，同時它也有部分降低食慾的功效，魚油也能夠減低減肥期間的飢餓感，甚至是還能壓抑我們對糖的慾望。

該如何從網路上眾多的魚油評價文中，挑選出讓人安心又具有功效的品牌呢？最簡易的方式是選擇標明食藥署頒布健康食品認證【小綠人】標章的魚油品牌，有認可標章的魚油代表產品經由科學驗證的確有作用，也享譽盛名長期安全使用的紀錄，且會標示大人每一天建議攝取的劑量，一般而言食藥署推薦別超過2000mg。同時也能夠參考ptt評價文中提到的品牌，抑或是選擇魚油原料為小型魚種的產品，免得大型魚也許有重金屬堆積的懷疑。

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正確地挑選床墊能夠大大增加我們的睡眠品質。傑出的床墊供給大家身體夠的支撐作用，使大家睡眠的時候可以更為放鬆，如此一來日常身體酸痛的狀況便能夠有效地降低。市場上具有很多床墊品牌，PTT 上也常常看見床墊的推薦文，假使些微找尋就能夠發現，床墊按照結構分連結式、獨立筒式、串聯式以及記彈式等。經常被推薦的床墊類別很多，不過絕對不能僅是依照網友推薦就挑選相同的床墊，因為每一個人對床墊的嗜好都會不相同，一定自己查詢床墊的常識，並且按照自身的需要挑選適合的床墊。

其實床墊大小的計算方式非常簡單，以台灣為例，床墊尺寸的基準單位是尺，1尺等於30.3CM，而多半的PTT鄉民會為了要方便換算便自行減少0.3CM，實際上不太推薦各位這樣做，假設少了這0.3CM就非常有可能會買到大小不合適的床墊，因此推薦各位在計量大小時還是需要精準一點較好，而下列也會介紹幾種台灣常看到的床墊大小給各位做參考。

◆單人床（標準型）尺寸：（寬）3x（長）6.2尺

◆單人加大尺寸：（寬）3.5x（長）6.2尺

◆雙人床（標準型）尺寸：（寬）5x（長）6.2尺

◆雙人加大尺寸：（寬）6x（長）6.2尺

◆雙人特大尺寸：（寬）6x（長）7尺

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機車是很多人不能缺少的交通工具，為了要不讓這工具出問題，按時保養以及檢查是很重要的事。你有遇到就快遲到急著出門的時候，發覺電瓶沒電怎麼樣皆無法開動的時候嗎？又或是騎乘到一半，忽然無法加油門，機車需要休息一段時間，隨後跟你討零用錢嗎？或是煞車油、機油變質引發煞車力道愈來愈小，在黃燈亮時機車依然執意往前衝的瞬間嗎？不想再遇到電瓶沒電或者是以上這些情況，肯定要知道多久需要檢查、保養你的機車和什麼時間該更換電池。有好的保養觀念騎乘的時候才會更安全喔！

大家在保養與檢查機車的時候，經常會忽視機油的保養，有好的機油對機車而言相當重要，機油擔任清潔、散熱以及潤滑三個重要任務。

機油會隨著高溫及使用時間造成裂解，因而潤滑功用會衰退；同時機油在流動的時候，會把機件咬合磨出的鐵粉帶走所以會隨使用里程從而增加鐵粉含量，久而久之清潔與散熱效果也會變差。因而按期更換機油更顯得重要，不僅能讓引擎保持潤滑保護機件，還能利用舊機油排出帶走鐵粉及髒汙。

什麼時候才是機油更換里程最佳的時機點呢？答案基本上就在每輛機車的操作說明書上，但一般來說，一般125cc~200cc的機車到了騎行1000～1500km的更換里程或者是半年就該進行檢測更換。通常機車的機油燈亮起就是更換的標準，如果皆拖著不理，可能會引發活塞、曲軸等等配件受損。在恰當的更換里程替換機油是機車保養的一種，若條件同意的話提前做預防性保養會更好，更能延長機車引擎的壽命。

煞車油保養常常被機車族怠忽，那又該怎麼樣檢查是否要更換呢？起初來認識一下機車的剎車系統，它是透過煞車油傳遞壓力來推動來令片(煞車片)，使來令片跟碟盤互相摩擦，以延遲或中斷機車的傳動，達到操縱車速的目的。不過你也許不知道，煞車油同樣會隨時間及使用而變質，煞車油能吸收煞車過程中所產出的熱量和空氣中的水分，新的煞車油起初近乎是透明色，在經過長期使用後會變成深咖色，肉眼就能分辨它有無變質。

就算煞車油的沸點非常高，但是在使用1、2年後由於吸收水分的關係沸點會減低，推薦每兩年汰換一次為佳。由此能瞭解到煞車油的保養對於機車來說也為很重要的。

哪個時候更換里程最合適呢？通常建議1萬km更換，操駕越激烈越需要提早保養。倘若是沒有時常行進的機車，建議也不要高於兩年才更換，因為儘管是平常沒在運用的車輛，煞車油依舊會漸漸吸收空氣中的水分，促成變質進一步影響到煞車，管路內也容易生鏽與水垢。假使不太會分辨，也可趁換機油或檢查機車時問維修人員，但照常理而言1萬km抑或是兩年，皆是換掉煞車油的最佳保養時機喔。

更換機油以及煞車油沒有肯定的基準值，不一樣的騎士使用的方式和習慣大不相同，比方某一些人每天騎乘機車，有一些人則會搭大眾運輸工具當作代步工具，騎行機車的次數很少，騎士能依據自己機車狀況更換機油或是煞車油。假使不知道什麼時間汰換最合適，能夠趁著平常保養檢查的時候，詢問車行是否需更換。認識機車哪個時間該保養、檢查是十分重要的行車安全事項之一喔！

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