食用魚油不只可保養雙眼,竟然也能幫助減肥!?

ptt上很多保健食品的評價文皆會推薦魚油,不管是哪種品牌的魚油產品,多半的評價文皆會說到攝取魚油會有下述作用:避免高血脂、髮量稀疏、黃斑部退化;減少關節炎、憂鬱症、心臟病的發作機率;保護神經、腦部、心血管的功能。但是這一些作用是否有透過科學証明?是否有品牌誇大不實的狀況?另外,攝取魚油的量要怎麼樣決定?本篇文章將帶你了解魚油的製程、對人體的幫助、如何正確地攝取和選擇魚油的品牌!

 

魚油 推薦

 

何謂魚油?

魚油是從富含脂肪的魚類身體當中提煉出來的油脂,富含脂肪的魚有鯖魚、鮭魚或是金槍魚等,魚油中約百分之三十是Omega-3脂肪酸、百分之七十為其他脂肪酸。植物中也能夠提取出Omega-3脂肪酸,不過網路上的評價文更加推薦魚油Omega-3脂肪酸的理由是它更容易被人的身體改換吸收,亞麻仁油中的脂肪酸大概唯有5-15%可被人的人體改變吸取,所以評價文提起補給Omega-3脂肪酸的保健食品時多半會推薦魚油。此外,魚類自己實際上難以製造Omega-3脂肪酸,而是從生物鏈進食過程中的濃縮效應而生產出。

 

魚油 推薦 2024

 

魚油的類型有哪些?

不相同種類的魚油,其價格也有明顯的差異,依據魚油成分濃度、人體吸收率和產品價格等等原因,大概可以區別成三種:

三酸甘油脂型態【TG-form】:提煉魚的皮下脂肪以後 執行精煉及除去雜質,仍然保持本來的三酸甘油脂型態。這 類別魚油EPA+DHA的濃度大約30%、價格較經濟實惠。

酯化型魚油【EE-form】:提煉出魚油之後再剖析出多元不飽和脂肪酸,便是加工酯化型魚油。這種類魚油EPA+DHA的濃度增加至50-70%、價格較高。

酯化型魚油還原成三酸甘油脂的型態【TG-form】:濃縮酯化型魚油提高濃度之後,再將它復原成三酸甘油脂的型態。這類型魚油EPA+DHA的濃度能保持在50-70%,但是由於加工製作流程較繁雜,價格最不斐。

 

魚油 功效

 

葉黃素要和魚油分開吃還是合併吃?

魚油與葉黃素一起攝取可以使葉黃素前期作用更加有效。研究提到,合併攝取的前兩個月血液中的黃斑色素濃度會顯著增加,但是長期來說跟葉黃素分開又或是合併攝取對眼睛的效果相同。此外,DHA是優良抗氧化劑可輔助保護眼睛部感光細胞,另一方面也能挑選富含維生素C及花青素等等抗氧化成分,皆能增長眼睛防護效用。

 

魚油可幫忙減肥嗎?

多數人減肥完全不攝取油脂,極為清淡。這個方法關鍵是從熱量的觀點來看覺得油脂的熱量比較高,所以要盡力限制油脂的攝取。

研究提到,魚油由於富含omega-3 脂肪酸【首要是EPA和DHA】,有增進脂肪代謝及肌肉生長的功能,也有很好的抗發炎作用,能改進因為肥胖導致的慢性發炎,同時它也有部分降低食慾的功效,魚油也能夠減低減肥期間的飢餓感,甚至是還能壓抑我們對糖的慾望。

 

魚油 推薦 2024

 

該如何從網路上眾多的魚油評價文中,挑選出讓人安心又具有功效的品牌呢?最簡易的方式是選擇標明食藥署頒布健康食品認證【小綠人】標章的魚油品牌,有認可標章的魚油代表產品經由科學驗證的確有作用,也享譽盛名長期安全使用的紀錄,且會標示大人每一天建議攝取的劑量,一般而言食藥署推薦別超過2000mg。同時也能夠參考ptt評價文中提到的品牌,抑或是選擇魚油原料為小型魚種的產品,免得大型魚也許有重金屬堆積的懷疑。

 

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保健資訊-有關於「葉黃素」補充功略以及功效介紹

葉黃素肯定是近年來最人氣的保健食品之一,各大品牌發佈的廣告中也都出現了主打維持眼睛良好的血液循環功效的產品,大多數的人會好奇為何葉黃素會忽然被各大品牌推薦呢?受到推薦的原因會是價格經濟實惠嗎?但是實際上葉黃素的價格一點也不平價,所以唯一的解釋就是葉黃素有吸收眼睛內藍光的功能,所以會推薦給那些經常使用 3C 產品的顧客們,而現今大多數人生活中都一定會使用到 3C 產品,故具有吸收藍光功能的葉黃素就順理成章的成為了保健食品界的火紅產品之一。

 

葉黃素 價格

 

葉黃素的資訊介紹

葉黃素是2024年最火紅的保健產品之一,葉黃素是一種能夠在綠葉的蔬菜中獲得的胡蘿蔔素,並且也只能從食物中去攝取,無法藉由身體自行合成。
依照研究資訊提出,葉黃素本身有吸取藍光和降低自由基生成等等功效,故會相當推薦給常常使用 3C 產品的顧客,除此之外由於2024年是資訊爆炸的一個時代,不少人基本上生活都擺脫不了 3C 產品,這個時候就更可以凸顯出葉黃素的重要性。
假如想藉由食物來攝取葉黃素,那深綠色的蔬菜跟蛋黃都是十分推薦的葉黃素來源,而假設攝取量依然不夠的話,則可入手市面上各大品牌的葉黃素產品來做為輔助。

 

 

葉黃素 價格

 

葉黃素的類型介紹

醋化類別
◆通常外觀會是液體或是軟膠囊的形狀
◆醋化劑類別的葉黃素價格上比較經濟實惠
◆醋化類別的葉黃素容易堆積在人體內,因此很不推薦大量攝取,否則會對身體與眼睛造成嚴重的損害
◆市面上的醋化類別葉黃素通常都具有品質不平穩的問題,所以顧客購入時需要注意葉黃素是否來自於合格認證的品牌,才可獲得最好的效果

水解類別
◆水解類別的葉黃素通常製做時會經過反覆的萃取和純化,能夠完全去除農藥跟脂肪酸等等物質,另外人體的吸收功效也較醋化類別高,所以會比較推薦水解類別的葉黃素
◆價格跟成本相對較醋化類別高

 

葉黃素 推薦 2024

 

2024年PTT網友葉黃素功效評價

葉黃素無疑是2024年最人氣的保健產品之一,很多人也會推薦攝取葉黃素來保護眼睛,不過實際上葉黃素的功效究竟是什麼呢?今日就分享2024年PTT網友評價出來的6大葉黃素功效,希望能夠輔助到各位喔!

PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素具有能改進眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素有可吸收與過濾藍光的功效,會推薦給那些經常使用 3C 產品的客戶
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素可減低過度使用眼睛所發生的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素能增長眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素可提供且改善眼睛的營養情況,從而減低青光眼等病症的出現可能性
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素能夠幫忙避免眼睛產生黃斑部病變的問題

 

葉黃素能怎樣補充?

葉黃素難以由人體自行合成必需經由食品吸收,主要儲存在普通的深綠色蔬果中,如:奇異果、南瓜、甘藍、綠花椰菜、葡萄、芥菜、香菜、菠菜、豌豆、柳橙、玉米等等。推薦每一個人一天大概需攝取6mg的葉黃素,需要量隨著用眼時間的長短,生活習慣是否良好及傷害因子是不是嚴重等等因素而不相同,不過富含多個功效的葉黃素,價格也越不便宜,推薦基於自己狀況和價格來挑選合適的葉黃素品牌和功效,才是正確保護眼睛的方式。

 

葉黃素 眼睛

 

除了藉由保健產品來補充葉黃素之外,實際上假如想要讓眼睛的情形得到好轉,最推薦的方法還是透過生活習慣來改善,日常生活中避免讓眼睛過度使用導致疲勞,同時也可以從深綠色的蔬菜水果之中擁有豐沛的葉黃素。
想要從根本上改善眼睛的情況,最推薦的方法還是透過飲食跟生活習慣來改善,最後再配合保健產品的幫助,這樣才可以使人體保持在最好的狀態唷!

 

參考資料

葉黃素功效有哪些?游離型葉黃素真的比較好嗎?營養師 …

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ptt上很多保健食品的分享文皆會推薦魚油,無論是哪一種品牌的魚油產品,大部分的分享文皆會談起攝取魚油會有下面效用:防止高血脂、髮量稀疏、黃斑部退化;降低關節炎、憂鬱症、心臟病的發作幾率;維護神經、腦部、心血管的功用。不過這些效用是不是有透過科學證實?是否有品牌誇大不實的情形?此外,攝取魚油的量要怎麼決定?這篇會帶你了解魚油的製作流程、對人體的幫忙、怎麼正確地攝取與選擇魚油的品牌!

 

魚油 推薦 2024

 

何謂魚油?

魚油是從富含脂肪的魚類身體當中萃取出來的油脂,富含脂肪的魚有鯖魚、鮭魚或者金槍魚等等,魚油當中大概百分之三十是Omega-3脂肪酸、百分之七十為其他脂肪酸。植物當中也可以提取出Omega-3脂肪酸,不過網路上的分享文更推薦魚油Omega-3脂肪酸的理由是它更容易被人的身體變換吸收,亞麻仁油之中的脂肪酸大概只有5~15%可以被人的人體變換吸收,故分享文談起補給Omega-3脂肪酸的保健食品的時候大多數會推薦魚油。此外,魚類自身實際上難以製造Omega-3脂肪酸,而是從生物鏈進食過程中的濃縮效應而產生。

 

魚油 推薦 2024

 

魚油的類型有哪一些?

不相同類別的魚油,其價格也有顯著的差別,依據魚油配方濃度、人體吸收率跟產品價格等因素,約能區別成三種:

三酸甘油脂型態【TG-form】:提煉魚的皮下脂肪之後 進行精煉和去除雜質,依然保持原本的三酸甘油脂型態。這 類別魚油EPA+DHA的濃度大約30%、價格較便宜。

酯化型魚油【EE-form】:萃取出魚油以後再剖析出多元不飽和脂肪酸,便是加工酯化型魚油。這類型魚油EPA+DHA的濃度提升至50~70%、價格較高。

酯化型魚油還原成三酸甘油脂的型態【TG-form】:濃縮酯化型魚油增加濃度之後,再將它還原成三酸甘油脂的型態。這類型魚油EPA+DHA的濃度可以維持在50~70%,但是由於加工製作過程較複雜,價格最不便宜。

 

魚油 功效

 

葉黃素要跟魚油分開吃還是合併吃?

魚油與葉黃素一起攝取能夠使葉黃素前期作用更加有效。研究表示,合併攝取的前兩個月血液中的黃斑色素濃度會顯著增添,但是長期而言和葉黃素分開又或是合併攝取對眼睛的效用一樣。除此之外,DHA是優良抗氧化劑可協助保護眼睛部感光細胞,另一方面也可以挑選富含維生素C及花青素等等抗氧化成分,皆能增多眼睛防護作用。

 

魚油可協助減肥嗎?

大多的人減肥完全不攝取油脂,極為清淡。這個方式主要是從熱量的觀點來看認為油脂的熱量比較高,故要盡力受限油脂的攝取。

研究提出,魚油由於富含omega-3 脂肪酸【關鍵是EPA與DHA】,有帶動脂肪代謝及肌肉生長的功能,也具有相當好的抗發炎作用,可以改進因為肥胖使得的慢性發炎,同時它也有部分降低食慾的效果,魚油也能降低減肥期間的飢餓感,甚至於還可壓抑我們對糖的慾望。

 

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該怎樣從網路上眾多的魚油分享文當中,挑選出使人放心又具有功效的品牌呢?最簡易的方法是選擇標明食藥署頒布健康食品認證【小綠人】標章的魚油品牌,有認可標章的魚油表示產品經由科學見證的確有作用,也有名長時間不危險使用的記載,並且會標示大人每一日推薦攝取的劑量,一般來說食藥署推薦別超過2000mg。同時也能夠參考ptt分享文當中說到的品牌,抑或是選擇魚油原料是小型魚種的產品,以免大型魚可能有重金屬囤積的懷疑。

 

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魚油 品牌

 

什麼叫做魚油?

魚油是從富含脂肪的魚類身體之中提煉出來的油脂,富含脂肪的魚有鯖魚、鮭魚抑或是金槍魚等,魚油之中約百分之三十為Omega-3脂肪酸、百分之七十是其它脂肪酸。植物當中也能夠提取出Omega-3脂肪酸,但是網路上的評價文更加推薦魚油Omega-3脂肪酸的理由是它更容易被人的人體變換吸收,亞麻仁油中的脂肪酸約唯有5到15%能夠被人的身體變換吸收,所以評價文提到補充Omega-3脂肪酸的保健食品時大部份會推薦魚油。並且,魚類自身實際上難以製作Omega-3脂肪酸,而是從生物鏈進食過程中的濃縮效應而產生。

 

魚油 評價

 

魚油的類型有哪一些?

不同類型的魚油,其價格也有明顯的差別,根據魚油成分濃度、身體吸收率與產品價格等等原因,約可區別成三種:

三酸甘油脂型態「TG-form」:萃取魚的皮下脂肪之後 執行精煉及去除雜質,照樣保持原本的三酸甘油脂型態。這 類型魚油EPA+DHA的濃度大約30%、價格較便宜。

酯化型魚油「EE-form」:萃取出魚油之後再剖析出多元不飽和脂肪酸,便是加工酯化型魚油。這類別魚油EPA+DHA的濃度提升至50到70%、價格較高。

酯化型魚油還原成三酸甘油脂的型態「TG-form」:濃縮酯化型魚油提升濃度以後,再將它回復成三酸甘油脂的型態。這類別魚油EPA+DHA的濃度可以保持在50到70%,但由於加工製程較複雜,價格最不斐。

 

魚油 價格

 

葉黃素要和魚油分開吃還是合併吃?

魚油與葉黃素一起攝取能夠使葉黃素前期作用更有效。研究表示,合併攝取的前兩個月血液中的黃斑色素濃度會明顯增添,但長期而言與葉黃素分開抑或是合併攝取對眼睛的作用一樣。同時,DHA是優良抗氧化劑可幫忙維護眼睛部感光細胞,另一方面也能夠挑選富含維生素C以及花青素等等抗氧化配方,皆可以增長眼睛防護效果。

 

魚油可以輔助減肥嗎?

大多數人減肥完全不攝取油脂,極為清淡。這個方法關鍵是從熱量的觀點來看覺得油脂的熱量比較高,所以要著力受限油脂的攝取。

研究提出,魚油由於富含omega-3 脂肪酸「首要是EPA跟DHA」,有驅使脂肪代謝及肌肉生長的功能,也具有十分好的抗發炎作用,能改善由於肥胖造成的慢性發炎,同時它也有部分減低食慾的效果,魚油也能夠降低減肥期間的飢餓感,甚至於還能夠壓抑我們對糖的慾望。

 

魚油 品牌

 

該如何從網路上諸多的魚油評價文中,選擇出使人放心又具有功效的品牌呢?最簡易的方式是挑選標明食藥署頒布健康食品認證「小綠人」標章的魚油品牌,有認可標章的魚油代表產品藉由科學證明確實有作用,也有名長期安全使用的記載,並且會標示成人每日建議攝取的劑量,一般而言食藥署推薦別高於2000mg。同時也可參考ptt評價文之中提起的品牌,又或是選擇魚油原物料為小型魚種的產品,免得大型魚或許有重金屬堆積的懷疑。

 

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還在麻煩家中該選擇哪個尺寸的冰箱嗎?那就絕對不能錯過這個小妙招~

冰箱 推薦 ptt

 

現今隨著科技日新月異,市面上冰箱的品牌和類別越來越多,從最開始無所不有的單門、雙門到後來三門、五門的多門冰箱,與對開方式,還有不一樣於傳統採用上層冷藏而下層冷凍的構造,再到美型、窄身構造等多面向。網路上分享文眾多,想購入冰箱但是又不瞭解該怎麼選擇單門、雙門甚至於三門以上的多門冰箱嗎?透過這篇分析和分享,使你知道冰箱品牌與種類的選擇買要點!

 

變頻與定頻的差異

變頻冰箱: 壓縮機跟馬達可以低效能常態運作,運行較安靜可是是否真能省電?不同品牌之間也會互相比較,其中是否的確有差異?消費者各持不相同的建議、做出各式各樣的分享,且隨著使用習慣不同冰箱則有不一樣頻率的運作方式(像是:急速冷凍功能),形形色色品牌的變頻冰箱縱然標榜安靜省電,但有計畫修復與價格通常比較貴等問題。

定頻冰箱: 壓縮機與馬達就只有「運轉」與「停止」兩種情況,只要溫度不夠就會馬上運轉,故經常聽見馬達聲,安排修復較變頻冰箱簡單;若有預算問題或者是品牌迷思,導致難以做出客觀的分享,實際上只要保持冰箱整潔、食物切忌塞太多、開門時間別過長,不管拿來做比較的是哪個品牌的冰箱,皆可達到節能功效。

 

冰箱 品牌

 

單開雙門/多門冰箱與雙門對開冰箱的說明

單開雙門冰箱

總而言之最主流的冰箱採最基礎的冷凍+冷藏分開的配置,冰箱體積從200L到600L都有區間十分龐大,如果預算極少且也沒甚麼特別需要的話,購入這類別的冰箱實際上也充分了,費用經常落在25,000上下,一些大大小(500L以上)會大於30,000,國產和韓系品牌則有些20,000內的選擇

單開三門/法式四門冰箱

這種類冰箱算是現在覺得CP值的冰箱,上冷藏中下是蔬果與冷凍,蔬果獨立存放的優勢非常多,只要實行肉類盡快吃完/冷凍起來長期放,這類型冰箱可說平價又實用,所謂的法式(french door)總而言之便是上方的冷藏為對開,經常會比一樣規格的單開三門貴個2,000元左右,除非你的走道相當狹小,不然購入三門就充足了,價格常常落在30,000-40,000,也算是最契合一般家庭的冰箱預算,國產有更便宜一些的選擇,不過國際台製或許算是這種類當中兼具價錢和功能的好選擇

雙門對開

前一段介紹的法式(french door)對開首要是指上方的冷藏為對開的,而一般雙門對開冰箱經常設計會是左邊冷凍右邊冷藏。這類別冰箱特性便是體積相當大,大小也相當大,至少就700L起跳,對比多門頂級格式都還大,對於歐美那種房子大常常兩個禮拜屯一次貨的人來說,購入這樣一台能塞滿的冰箱很有信賴感,但在台灣這種購物便利且地狹人稠的地方,便覺得比較還好,價格非常容易超過50,000,甚至100,000以上費用的冰箱也不在少數

 

冰箱容量的選擇

冰箱針對大家庭到單身小套房皆會有不同大小跟尺寸的設計,

在入手冰箱時常常會不瞭解該怎麼樣比較,

具體而言我們能夠依照使用人數來挑選冰箱大小跟尺寸大小。

這邊提供一個可以換算出大概需求的算式:

購入冰箱容量=70L(每一個人)×家族的人數+100L(常備食品)+70L(備用食品)

2個人以上的冰箱尺寸比較

■大家庭(超過5人):500L以上

推薦直接購入500L以上大尺寸的雙門、三門以上的冰箱,以供應充分的儲存空間跟多元的使用方式。

■普通家庭(3到4人):400-500L

建議能夠選購400至500L左右的雙門冰箱,再按照住所的空間佈局來挑選合適的冰箱尺寸。

■新婚、夫妻2人生活:200-400L

可以按照是否常常開伙或者是外食,來選擇200到400L左右的雙門冰箱和適合的尺寸。

1個人的冰箱尺寸比較

■1人生活(開伙):150-200L

除了冰箱尺寸之外也要注意自己對食品冷藏或是冷凍的需要比例,推薦入手150-200L左右的雙門冰箱。

■1人生活(不開伙):150L以下

不開伙的話建議買150L以下的小尺寸冰箱便好,製作成小尺寸也不會占據過多空間。

 

冰箱 品牌 推薦

 

冰箱的省電眉眉角角

1.食物應先冷卻減低溫度以後再放入冰箱以免白費冷能,就算冰箱是人氣分享的品牌也一樣。

2.依據相關分享文所述,冰箱保存不要高於八分滿,以免阻礙冷氣流通導致負擔過重。

3.冰箱應以免置放在陽光直射或趨近熱源的地方。

4.拿取食物時盡量降低開關門次數和時間,且應經常保持密閉的情形,假設門磁條受損需立即恢復。

5.冰箱四周保持一定空間以提升散熱功效和運轉效能,有關需要維持多少空間,可參考其他相關的分享文。

6.不論網友分享的品牌有多好,冰箱的冷度都不要調整太低。

 

總結來說平常生活作息會改變人使用冰箱的習慣,變化習慣也意味著有關於冰箱規格的需求會有所不一樣,

所以挑選冰箱時除了參考別人的推薦心得文外,也要衡量自己平常的日常作息跟方式,

無論是冰箱體積、品牌、效率、雙門抑或是多門,從琳瑯滿目不同的分享心得文中尋找到真正契合自己的需求,

相信一定可以買到一台品牌可靠並且效率使人滿意的雙門又或是多門冰箱!

 

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現今隨著科技日新月異,市面上冰箱的品牌與類別越來越多,從最開始隨處可見的單門、雙門到後來三門、五門的多門冰箱,及對開方法,還有不同於傳統採用上層冷藏而下層冷凍的結構,再到美型、窄身構造等多面向。網路上推薦文眾多,想添購冰箱不過又不清楚該怎麼選擇單門、雙門甚至三門以上的多門冰箱嗎?經由這一篇分析跟推薦,使你了解冰箱品牌和類型的選擇添購重點!

 

變頻跟定頻的差異

變頻冰箱: 壓縮機跟馬達可以低效能常態運轉,運轉較安靜可是是否真能省電?不同品牌之間也會互相比較,其中是否的確有差別?消費者各持不一樣的想法、做出形形色色的推薦,且隨著使用習慣不相同冰箱則有不同頻率的運行方式(像是:急速冷凍功能),形形色色品牌的變頻冰箱縱使標榜安靜省電,但有安排檢修及價格通常比較高等問題。

定頻冰箱: 壓縮機和馬達就只有「運轉」和「停止」兩種狀況,只需溫度不夠就會立刻運作,因此常常聽見馬達聲,計畫整頓較變頻冰箱簡單;假使有預算問題或者品牌迷思,引發難以做出客觀的推薦,實際上只要維持冰箱整潔、食物切勿塞過多、開門時間別太長,無論拿來做比較的是哪個品牌的冰箱,皆可以達到節能效用。

 

冰箱 開箱

 

單開雙門/多門冰箱和雙門對開冰箱的解說

單開雙門冰箱

具體而言最主流的冰箱採最基本的冷凍+冷藏分開的配置,冰箱容量從200公升 (L)到600公升 (L)都有區間相當龐大,如果預算極少且也沒甚麼特別需要的話,買這類型的冰箱其實也夠了,費用常常落在25,000上下,一些大體積(500公升 (L)以上)會超出30,000,國產與韓系品牌則有些20,000之內的選擇

單開三門/法式四門冰箱

這類型冰箱算是現在覺得CP值的冰箱,上冷藏中下為蔬果與冷凍,蔬果獨立儲存的優點十分多,只要實行肉類盡快吃完/冷凍起來長期放,這類型冰箱可說低廉又實用,所謂的法式(french door)整體而言就是上方的冷藏為對開,經常會比一模一樣條件的單開三門貴個2,000元左右,除非你的走道很狹小,不然添購三門就充足了,價錢時常落在30,000-40,000,也算是最相符普通家庭的冰箱預算,國產有更低廉一些的選擇,不過國際台製也許算是這種類當中兼備價格以及功能的好選擇

雙門對開

前一段說明的法式(french door)對開主要是指上方的冷藏是對開的,而一般雙門對開冰箱經常設計製作會是左邊冷凍右邊冷藏。這類型冰箱特色便是體積相當大,體積也相當大,至少便700公升 (L)起跳,比較多門頂級規格都還大,對於歐美那種房子大時常兩個星期屯一次貨的人來說,添購這樣一台能夠塞滿的冰箱相當有信賴感,但在台灣這種購物便利並且地狹人稠的地方,就認為比較還好,價錢十分容易超過50,000,甚至100,000以上費用的冰箱也不在少數

 

冰箱容量的挑選

冰箱針對大家庭到單身小套房皆會有不同體積和尺寸的設計,

在購入冰箱時常常會不了解該怎樣比較,

總而言之我們能夠基於使用人數來選擇冰箱大小與尺寸大小。

這邊提供一個能夠運算出約需求的算式:

買冰箱容積=70公升 (L)(每一個人)×家族的人數+100公升 (L)(常備食品)+70公升 (L)(備用食品)

2個人以上的冰箱尺寸比較

◆大家庭(超過5人):500公升 (L)以上

建議直接添購500公升 (L)以上大尺寸的雙門、三門以上的冰箱,以供給足夠的儲存空間和多元的使用方式。

◆普通家庭(3~4人):400到500公升 (L)

推薦能夠入手400至500公升 (L)左右的雙門冰箱,再按照住所的空間佈局來挑選適合的冰箱尺寸。

◆新婚、夫妻2人生活:200~400公升 (L)

能夠依照是否經常開伙或外食,來選擇200到400公升 (L)左右的雙門冰箱和合適的尺寸。

1個人的冰箱尺寸比較

◆1人生活(開伙):150到200公升 (L)

除了冰箱尺寸之外也要留意自己對食品冷藏又或是冷凍的需求比例,建議選購150-200公升 (L)左右的雙門冰箱。

◆1人生活(不開伙):150公升 (L)以下

不開伙的話推薦選購150公升 (L)以下的小尺寸冰箱便好,設計製作成小尺寸也不會占用過多空間。

 

雙門 冰箱 推薦

 

冰箱的省電Tips

1.食品應先冷卻降低溫度之後再放入冰箱免得浪費冷能,就算冰箱是火紅推薦的品牌也一樣。

2.按照相關推薦文所述,冰箱存放別超過八分滿,避免擋住冷氣流通引發負荷過重。

3.冰箱應免得放置在陽光直射又或是靠近熱源的地方。

4.取食物時盡量減低開關門次數和時間,且應常常保持密閉的狀況,若門磁條受損需立即恢復。

5.冰箱四周保持一定空間以提升散熱功效與運轉效能,有關於需要維持多少空間,能夠參考其他相關的推薦文。

6.不管網友推薦的品牌有多好,冰箱的冷度都不要調校太低。

 

總結來說日常生活作息會變換人使用冰箱的習慣,變換習慣也意味著有關於冰箱規格的需要會有所不相同,

因此挑選冰箱時除了參考別人的評比心得文以外,也要考慮自己平常的生活作息與方法,

不管是冰箱容積、品牌、效率、雙門又或是多門,從形形色色不一樣的評比心得文中尋找到真正符合自己的需求,

相信一定可以選購到一台品牌可靠且效能使人滿意的雙門又或是多門冰箱!

 

參考資料

冷氣冰箱舊換新補助出爐最高補貼5千元 – 工商時報

2023冰箱、冷氣汰舊換新補助上路!最高可望補助五千做一事 …

換冰箱、電視有眉角這樣挑不踩雷

魚油品牌多!想挑到通過認證的魚油就必須注意這個標章

ptt上很多保健食品的分享文皆會推薦魚油,不論是哪一個品牌的魚油產品,大多的分享文皆會說到攝取魚油會有下列功效:防止高血脂、髮量稀疏、黃斑部退化;降低關節炎、憂鬱症、心臟病的發作可能性;維護神經、腦部、心血管的功用。不過這一些效果是否有藉由科學證實?是否有品牌誇大不實的狀況?除此之外,攝取魚油的量要怎樣決策?本篇文章將會帶你認識魚油的製作程序、對身體的協助、如何正確地攝取與選擇魚油的品牌!

 

魚油 推薦 2023

 

什麼叫魚油?

魚油是從富含脂肪的魚類身體當中提煉出來的油脂,富含脂肪的魚有鯖魚、鮭魚或是金槍魚等,魚油當中約百分之三十為Omega-3脂肪酸、百分之七十為其它脂肪酸。植物當中也可提取出Omega-3脂肪酸,可是網路上的分享文更加推薦魚油Omega-3脂肪酸的理由是它更容易被人的身體變換吸收,亞麻仁油當中的脂肪酸大約僅有5至15%能夠被人的人體變換吸取,因此分享文提起補充Omega-3脂肪酸的保健食品時大部分會推薦魚油。除此之外,魚類自己其實難以製造Omega-3脂肪酸,而是從生物鏈進食過程中的濃縮效應而生產。

 

魚油 價格

 

魚油的類別有哪些?

不相同類別的魚油,其價格也有明顯的差別,依照魚油配方濃度、人體吸取率和產品價格等緣故,大約能夠區分成三種:

三酸甘油脂型態「TG-form」:提煉魚的皮下脂肪以後 進行精煉和去除雜質,依然維持原來的三酸甘油脂型態。這 類型魚油EPA+DHA的濃度約30%、價格較低價。

酯化型魚油「EE-form」:萃取出魚油之後再分析出多元不飽和脂肪酸,便是加工酯化型魚油。這類別魚油EPA+DHA的濃度提高至50至70%、價格較高。

酯化型魚油還原成三酸甘油脂的型態「TG-form」:濃縮酯化型魚油提升濃度以後,再將它恢復成三酸甘油脂的型態。這種類魚油EPA+DHA的濃度可維持在50至70%,但是因為加工製作流程較繁瑣,價格最不便宜。

 

魚油 價格

 

葉黃素要與魚油分開吃還是合併吃?

魚油以及葉黃素一起攝取可以使葉黃素前期作用更有效。研究提到,合併攝取的前兩個月血液中的黃斑色素濃度會明顯增加,不過長期來說與葉黃素分開或者是合併攝取對眼睛的效用一模一樣。同時,DHA是優良抗氧化劑能幫忙維護眼睛部感光細胞,另一方面也可挑選富含維生素C與花青素等等抗氧化配方,皆能增添眼睛防護效果。

 

魚油可以協助減肥嗎?

絕大多數人減肥完全不攝取油脂,過度清淡。這個方式首要是從熱量的觀點來看覺得油脂的熱量比較高,故要致力侷限油脂的攝取。

研究提到,魚油因為富含omega-3 脂肪酸「首要是EPA跟DHA」,有增進脂肪代謝和肌肉生長的功用,也具有很好的抗發炎功效,能夠改進因為肥胖使得的慢性發炎,同時它也有部分降低食慾的效用,魚油也可以減少減肥期間的飢餓感,甚至於還能夠壓抑我們對糖的慾望。

 

魚油 品牌

 

該怎樣從網路上諸多的魚油分享文當中,挑選出讓人放心又有效用的品牌呢?最簡易的方法是選擇標註食藥署頒布健康食品認證「小綠人」標章的魚油品牌,有認證標章的魚油表示產品藉由科學證明確實有功效,也有名長時間安全使用的記錄,並且會標示成人每一日推薦攝取的劑量,一般來說食藥署建議不要超過2000mg。並且也可參考ptt分享文中談到的品牌,或挑選魚油原物料是小型魚種的產品,以免大型魚或許有重金屬堆積的懷疑。

 

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[選擇眉眉角角]挑選一台合適的空氣清淨機,品牌、坪數和CADR都十分重要!

近期空氣品質不好、網路媒體頻傳PM2.5濃度提升,加上流感與2023的武漢肺炎疫情影響,空氣清淨機已經成為每一個家庭必備的家電3C!且各大品牌紛紛開箱新產品 、訴求不同的空氣清淨機,有除濕、抑制流感病毒、除甲醛, 甚至於也有補蚊功用。故在本文除了會為各位比較2023空氣清淨機選擇重點,也會比較開箱多款CP值的空氣清淨機、一機多用、省空間或靜音的空氣清淨機。

 

空氣清淨機 推薦 2023

 

空氣清淨機常看到的濾網分類

我們比較了2023空氣清淨機常見到的濾網分類

◎2023空氣清淨機初效濾網(Pre-filter)比較:

用來過濾譬如毛髮、沙塵、皮屑等顆粒較大的汙染物,使用壽命較短,但可經過用水清潔、吸塵器等等清潔方式加長壽命。

◎2023空氣清淨機主濾網(大部分是HEPA濾網)比較:

可以沾黏0.3微米(PM 0.3)以上的汙染物,絕大多數的顆粒非化學物都會在這一層濾網被過濾。HEPA濾網用水清潔會改變編織構造降低捕捉效率,因而切忌將HEPA濾網下水清潔。

◎2023空氣清淨機異味吸附濾網比較:

過濾前兩層濾網無法過濾的像是病毒、有機揮發物(VOCs)等等更微小的汙染物。

 

開箱2023空氣清淨機需留意的項目

◎2023空氣清淨機品牌開箱:一般來說小品牌會較便宜,而有名氣的大品牌相反會比較貴,但是販售的是信譽跟品管控制。

◎環境坪數:2023每一台空氣清淨機都有建議的合適坪數,正常來說要根據自己家裡的坪數來選擇開箱,像是客廳要運用的最少要選擇適用10-15坪以上的空氣清淨機。不過要注意的是, 一般樓層房間高度約在2.8-3公尺,而2023房子有些天花板更高『例如:樓中樓』,空氣清淨機的效果就會減低啦!

◎CADR『Clean air delivery rate 乾淨空氣排放率』:CADR是美國家電協會AHAM所擬定出的一項統一基準,目標在開箱與比較各品牌的效果

 

空氣清淨機 除濕 推薦

 

免耗材的迷思

經常在網路上看到聲稱『免耗材』的空氣清淨機,吸引許多精打細算的客戶。可是根據譚媛云醫師的想法是,我們能簡單的將肺設想成空氣清淨機的濾網,既然連我們人體都需要經過肺來過濾空氣,空氣清淨機當然也會需要濾網『耗材』去擋住空氣中的過敏源。並且譚醫師也指出,肺是難以被清洗的濾網,要靠免疫系統去強化過濾,可是空氣清淨機的濾網是能夠汰換的不是免耗材,因此我們比較空氣清淨機要記住經常清潔和汰換,才可真正達到居家空氣通風跟濾淨的效用。

 

運用空氣清淨機的小Tips

◎返家之前先打開:空氣清淨機能不用24小時運轉,有人時再開啟即可,可是建議返家前半小時先打開,讓室內空氣提前執行循環,一回家就立刻有好空氣,因此,我們比較空氣清淨機選擇的時候,可以優先考慮支援手機遠端操作又或是預約功用的機種。

◎使用時風量先大後小:先以大風量快速地執行空氣清淨工作,完成之後便能改為小風量運轉,不光節省電力也能減少噪音。此外,我們比較空氣清淨機運作時,記住適時打開窗戶,讓室內外空氣能夠通風,將不乾淨的空氣排出。

 

空氣清淨機 除濕

 

2023空氣清淨機清潔關鍵

◎2023空氣清淨機清潔關鍵比較1:

在清洗空氣清淨機之前記得要先將開關關掉、插頭拔掉,避免觸電,不要輕忽這個過程,很多人就是因此受傷的。

◎2023空氣清淨機清洗關鍵比較2:

假如知道自己長久不會運用到空氣清淨機,記得最好是將插頭拔掉,才不會使得沒必要的用電, 雖然可能電費不會到很多,可是長期積累下來也是一筆錢啊!

◎2023空氣清淨機清潔關鍵比較3:

空氣清淨機的風扇必定要定期做清洗,倘若沒有清洗的話,風扇沾滿灰塵容易會促成運轉不順,並且這樣持續下去反而也會更為用電。

◎2023空氣清淨機清洗關鍵比較4:

空氣清淨機建議放置比較高、空氣循環好的位置。倘若能夠的話,左右最少保持50公分以上距離,並且後方要至少有20公分以上距離,這樣才不會促成牆壁沾黏污垢。

◎2023空氣清淨機清潔關鍵比較5:

最後要銘記,空氣清淨機不要放置在陽光容易曬得到的位置,一方面能避免費電的煩惱,另一方面機器曬久了外觀也經常會褪色。

以上是我們比較的幾個空氣清淨機清潔關鍵,各位都學會了嗎?

 

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床墊種類、規格(包含大小、尺寸、厚度),一篇看完全部床墊的知識!

當大家想要入手床墊的時候,會發覺床墊的類別及品牌諸多,大幅度超過大家的設想範圍,除了在商家、廠商以及百貨公司能夠買,我們也推薦各位可以在網路上選購床墊,且選擇有24小時(hr)之內到貨的服務。並且有關於這一些床墊的種類與品牌,各位是不是是否和PTT網友相同,不清楚該怎麼樣挑選呢?假使不想要花了錢卻購入到不舒適床墊的話,下述我們將會推薦給各位豐沛的床墊資訊,立即揪家人一起來看看吧。

 

 

獨立筒彈簧跟連結式彈簧有什麼差別?

組成獨立筒床墊的主要構造就是獨立筒彈簧,獨立筒彈簧由於為個別的單體,於是彈簧之間較不會有相互影響的狀況,很推薦運用在雙人床墊,而各位了解這些獨立筒彈簧為如何製作的嗎?PTT鄉民來解答,供應商會把高碳鋼條碾壓之後變成較為細的鋼線,再運用高溫烘烤製作成彈簧的狀態,最終再運用不織布把獨立筒彈簧各自裝起,且串成一長條的樣子,也因為使用不織布裝袋,因而也被叫做袋裝彈簧,各位在挑選床墊類型的時候,能夠選擇這種類型的床墊來增添睡眠的舒適度喔!

那麼究竟何謂連結式彈簧床墊呢?連結式彈簧床墊主要是經由串連的鋼線、彈簧粒及邊框的鋼線所組成的,由於側邊的彈簧有與邊框的鋼線相連接,因此在床上移動造成的正負壓,側邊的彈簧可以支撐住,並且連結式彈簧床墊與獨立筒個別獨立支撐的特性不相同,連結式彈簧床墊為互相連接支撐的,等同於是整張彈簧網在支撐身體的重量。

 

分辨天然乳膠與人造乳膠的6個方式

◎人工合成的乳膠床墊色澤貼近純白色,而自然乳膠床墊色澤偏黃。

◎人工乳膠則會帶有些微的化學氣味,而自然乳膠具有一種淡淡乳香味。通常供應商於製作時會在人工乳膠當中增添一點的香精來遮蔽味道,因此PTT網友較為不推薦對味道敏感的人使用人工乳膠床墊。

◎人工乳膠床墊非常平整且表面手感會非常滑潤,而自然乳膠具有自然的褶皺紋理且具有細小裂縫。

◎人工乳膠在定型時氣孔分布會相當規則,而自然乳膠床墊氣孔是蜂巢式的而不會有規則的排序。

◎自然乳膠手感舒適感以及彈力不錯,不管是壓或變形都可以立刻回復原先的模樣。

◎人工乳膠只須經過拉扯便很容易斷掉,而自然乳膠延展效果非常好,就算拉扯揉捏皆是不易斷裂的材質,因而比較推薦各位挑選自然乳膠的床墊。

 

5種市面上常見的床墊尺寸規格說明

◎單人床墊的尺寸寬度介在100~120,長度介在190~210(公分),推薦房間尺寸不怎麼大的人能夠買單人床墊即能,如此一來較為不占環境。

◎雙人床墊的尺寸寬度介在150~200,長度介在190~220(公分),房間尺寸較大的話,PTT網友推薦能放置一張。

◎學齡前的嬰兒床墊尺寸寬度介在80~100,長度為192(公分)。

◎兒童床墊的尺寸寬度介在80~100,長度為192(公分),爸爸媽媽千萬不要為了要節省花費便給小朋友購買過分大的床墊,並且床墊厚度也需為雙人床墊的一半會較合適。

◎進口床墊的尺寸屬於較特別的類別,且與本國的床墊尺寸有相當大的差別,常見到的規格尺寸203*153*32、203*193*32(公分)。

 

 

挑選優質學生床墊的三個秘訣

(壹)透氣與舒適是選擇關鍵

夏令天氣悶熱,即便宿舍具有冷氣,入睡的時候仍然常常感受到濕熱。我們身體在睡眠的時候會自動放出熱氣和濕氣來調節體溫,於是皮膚碰到床墊時便會出現悶熱的狀況。乳膠床墊有滿多排氣孔,可以有效地放出熱氣與濕氣,因此推薦想提高睡眠品質的學生能夠挑選天然乳膠床墊。

(貳)絕對不能忽略防蟎與抗菌

溫熱的環境經常促成細菌和塵蟎孳生,學生不但一定要定期清洗寢具,還推薦必須挑選可防蟎的床墊。塵蟎不喜歡乳膠的氣味,因此乳膠床墊相較矽膠床墊更為具有防蟎的效能,十分適合學生宿舍。

(參)選擇貼服身體的床墊

床墊假使太過於硬的時候,壓力皆會集中在身體比較重的地方,長久下來將導致身體僵硬,不過床墊過分軟時,便經常會支撐能力欠缺,導致身體疲憊以及緊繃。乳膠床墊有出色的支撐效能,可以降低身體壓力且服貼身體曲線,易如反掌地便可以達成紓壓的功效,因此PTT上許多鄉民非常推薦學生使用在宿舍裡頭。

 

說明床墊厚度與使用的方式

◎讓硬床變軟推薦運用厚度5-7.5公分的乳膠床墊:

運用厚度5-7.5公分的乳膠床墊便能夠有效用的讓硬床變軟,但必須注意床墊彈簧有沒有下陷的情況,若有下陷的狀態將推薦各位直接更換新的床墊。

◎讓軟床變硬推薦運用厚度7.5公分以上的乳膠床墊:

運用前必須確保床墊的支持力是否正常,由於乳膠床墊會增加原本床墊的重量,如果床墊已經下陷將會推薦各位直接替換床墊。

◎讓舊床升級推薦運用厚度7.5-10公分的乳膠床墊:

運用之前務必要注意床墊彈簧有沒有下陷的情況,假設床墊已經下陷,將會推薦各位直接汰換床墊。

◎直接睡在地板或者是床架推薦運用厚度10公分以上的乳膠床墊:

假使是直接睡在地板或是床架上的大家,我們推薦運用厚度10公分以上的乳膠床墊。

 

說明加裝床墊護邊的重要性

床墊護邊也可稱作是床墊增強邊框,各位假如還不清楚床墊護邊是什麼的話無妨,下面將為各位一一說明,趕緊一塊看下去吧!

首先床墊為拿來躺的,因此推薦大家買床墊以前務必要先試躺過才會瞭解是不是合適自己,而床邊大多的時候是用來坐的如上床下床、銀髮族夜晚醒來上廁所,抑或是媽媽晚上起身要幫小孩沖煮牛奶都會先有坐于床邊的動作,因此推薦床墊側邊便必須做額外的增強,這麼一來才能夠讓坐于床墊側邊的大家坐得平穩且方便起身,就不會由於沒有夠的支撐而滑下床,特別是家中長者皆是必須先坐于床邊一會後才能夠站起或者躺下,還有母親抱著小孩子要上下床,假使床墊沒有做護邊增強,是具有極大可能使人跌倒甚至造成慘重的傷害。

 

說明彈簧床墊跟彈簧之間的關係

床墊的軟硬水平絕大部份為床墊彈簧使得的,除了彈簧內徑與排列方式以外彈簧的圈數和線徑粗細也都會導致床墊軟硬度不同,而下列會各自介紹不一樣的影響原因。

(壹)線徑假如十分細的時候床墊便會更為軟綿綿,相對的若線徑過於粗的話床墊就會比較硬,而時常被推薦的連結式床墊通常就是將線徑粗細拿來調控床墊軟硬水平。

(貳)彈簧內徑較為小時就可置放較為多的彈簧,支撐能力與硬度就會較高,因而推薦喜愛床墊支持功用出色的大家能運用這樣的彈簧。

(參)圈數增添時床墊便會更加硬,可是因為滿多的彈簧被擺置在一樣的高度,因此床墊的彈力以及支持效能也會較為優良。

 

 

防止彈簧床凹陷的秘訣

(壹)別在床墊上執行踩踏或者跳躍的動作,以免讓彈簧床的支撐結構受損。

(貳)推薦購買高碳鋼類別的彈簧床墊,建議各位千萬不能因為較為低廉,便購買經常凹陷的鐵製類別彈簧床墊。

(參)推薦每30天就將床頭及床尾調換方向,使整個彈簧床墊受力可以達成均等的效果。

(肆)入手彈簧床墊的時候,必須向門市拿取保固書,保護自己的權利。

 

不知道舊床墊如何處理嗎?

有關汰除舊床墊的回收處理方法是基於目前每個地區清潔隊僅有的「收取」服務關係,而下方將處理方式分成能自己搬動床墊的人,跟不能自己搬動床墊的人兩種通路,推薦給大家查閱。

◎能自己搬動床墊的人

可以致電給所在地環保局清潔大隊資源回收專線,環保局推薦各位的重點是,處理淘汰舊床墊前第一步要與在地環保局清潔大隊聯繫好回收日期,這麼一來清潔隊才會于約定限期到府拿取汰除的舊床墊。

◎不能自己搬動床墊的人

可協尋家中旁邊的民營業者來處理淘汰的舊床墊。

 

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還在困擾家中該挑選哪一種尺寸的冰箱嗎?那就絕對不能錯過這個小妙招~

冰箱 推薦

 

現今隨著科技日新月異,市面上冰箱的品牌跟種類越來越多,從最先比比皆是的單門、雙門到後來三門、五門的多門冰箱,和對開方法,還有不相同於傳統採用上層冷藏而下層冷凍的結構,再到美型、窄身構造等多層面。網路上推薦文諸多,想購入冰箱但是又不清楚該怎麼選擇單門、雙門甚至三門以上的多門冰箱嗎?經由這一篇解析與推薦,令你知道冰箱品牌與類別的選擇購入重點!

 

變頻和定頻的差異

變頻冰箱: 壓縮機跟馬達可以以低效率常態運轉,運轉較安靜但是否真能省電?不相同品牌之間也會互相比較,其中是否確實有差異?消費者各持不同的想法、做出各式各樣的推薦,並且隨著使用習慣不相同冰箱則有不相同頻率的運行方式(例如:急速冷凍功能),各式各樣品牌的變頻冰箱即使標榜安靜省電,不過有計劃維修與價格不低等問題。

定頻冰箱: 壓縮機跟馬達就僅有「運轉」和「停止」兩種狀態,只需溫度不夠就會立刻運轉,因此常常聽見馬達聲,安排檢修較變頻冰箱簡單;假使有預算問題或品牌迷思,造成難以做出客觀的推薦,事實上只要維持冰箱整潔、食品切忌塞太多、開門時間別過久,不管拿來做比較的是哪個品牌的冰箱,皆可以達到節能效果。

 

冰箱 尺寸

 

單開雙門/多門冰箱和雙門對開冰箱的解說

單開雙門冰箱

具體而言最主流的冰箱採最基本的冷凍+冷藏分開的配置,冰箱容量從200L (公升)到600L (公升)都有區間相當巨大,如果預算很少並且也沒甚麼特別需要的話,添購這類別的冰箱事實上也充分了,價格經常落在25,000上下,一些大容積(500L (公升)以上)會超出30,000,國產跟韓系品牌則有些20,000之內的選擇

單開三門/法式四門冰箱

這種類冰箱算是現在覺得CP值的冰箱,上冷藏中下為蔬果和冷凍,蔬果獨立保存的好處很多,只要實行肉類盡快吃完/冷凍起來長久放,這類別冰箱可說平價又實用,所謂的法式(french door)具體而言便是上方的冷藏是對開,經常會比一致規格的單開三門貴個2,000元左右,除非你的走道相當狹小,不然入手三門便充裕了,費用時常落在30,000-40,000,也算是最相符一般家庭的冰箱預算,國產有更低廉一些的選擇,不過國際台製也許算是這種類中兼具費用和功能的好選擇

雙門對開

前一段介紹的法式(french door)對開首要是指上方的冷藏為對開的,而一般雙門對開冰箱常常製作會是左邊冷凍右邊冷藏。這類別冰箱特色便是體積非常大,容積也非常大,至少就700L (公升)起跳,對比多門頂級規格都還大,對於歐美那種房子大經常兩個星期屯一次貨的人來說,購買這樣一台可塞滿的冰箱十分有安心感,但在台灣這種購物便利且地狹人稠的地方,就覺得比較還好,價錢很容易超過50,000,甚至100,000以上價格的冰箱也不在少數

 

冰箱容量的挑選

冰箱針對大家庭到單身小套房皆會有不一樣大小與尺寸的設計,

在入手冰箱時時常會不知道該如何比較,

整體而言我們能基於使用人數來選擇冰箱大小和尺寸大小。

這邊提供一個可以換算出大約需求的算式:

添購冰箱體積=70L (公升)(每一個人)×家族的人數+100L (公升)(常備食品)+70L (公升)(備用食品)

2個人以上的冰箱尺寸比較

△大家庭(超過5人):500L (公升)以上

推薦直接購入500L (公升)以上大尺寸的雙門、三門以上的冰箱,以提供充裕的儲存空間和多樣的使用方式。

△一般家庭(3-4人):400到500L (公升)

建議可購入400到500L (公升)左右的雙門冰箱,再按照住所的空間佈局來選擇合適的冰箱尺寸。

△新婚、夫妻2人生活:200至400L (公升)

可以根據是不是常常開伙又或是外食,來選擇200到400L (公升)左右的雙門冰箱和合適的尺寸。

1個人的冰箱尺寸比較

△1人生活(開伙):150-200L (公升)

除了冰箱尺寸之外也要留意自己對食物冷藏或者是冷凍的需求比例,推薦選購150至200L (公升)左右的雙門冰箱。

△1人生活(不開伙):150L (公升)以下

不開伙的話推薦購入150L (公升)以下的小尺寸冰箱就好,設計製作成小尺寸也不會佔用太多空間。

 

冰箱 2023

 

冰箱的省電重點

1.食品應先冷卻降低溫度之後再放入冰箱避免浪費冷能,就算冰箱是熱門推薦的品牌也一樣。

2.根據相關推薦文所述,冰箱保存別超出八分滿,以防擋住冷氣流通引發負荷過重。

3.冰箱應免得放在陽光直射又或是靠近熱源的地方。

4.取食物時盡量降低開關門次數跟時間,且應常常保持密閉的狀況,假設門磁條破損需立即恢復。

5.冰箱四周維持一定空間以提升散熱效用與運轉效能,有關需要保持多少空間,能夠參考其他相關的推薦文。

6.不論網友推薦的品牌有多好,冰箱的冷度都別設定太低。

 

總結來說平常日常作息會變更人使用冰箱的習慣,變動習慣也意味著有關於冰箱規格的需要會有所不一樣,

因此選擇冰箱時除了參考別人的推薦心得文外,也要考慮自己平日的生活作息與方式,

無論是冰箱容積、品牌、效能、雙門或是多門,從形形色色不相同的評比心得文中找出真正符合自己的需求,

相信絕對能夠買到一台品牌可靠並且效率使人滿意的雙門或者多門冰箱!

 

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