在遭到可怕的食安風暴之後，保健養生儼然變成了大家不得不去重視的議題之一，

有許多的人為了身體的健康，幾乎每日都會吃維他命，甚至一天吃了超過三顆以上的數量！

但各位真的知道，這些吃進去的維他命到底有怎樣的功效嗎？

這些維他命合適推薦給孕婦使用嗎？這些維他命的品牌是划算推薦的嗎？

許多的人購入維他命時只衡量到了價格的高低，卻忽略了更多比價格還重要的考量緣故，

假設一不小心吃到了不合適自己的維他命，那就真的白白費了一堆錢卻又沒有獲得相應的效用，對於自己來說肯定是很大的傷害….

而為了解決這些大多的人都會遇到的煩惱，這一篇整理了一些跟維他命相關的資訊，希望能幫忙到大家哦～

維他命(又稱維生素)是微量營養素，意義就是人體只須稍微的分量；維他命對人體細胞的生長以及養生格外重要，維他命有助於調節人體的新陳代謝功用。維他命可區分為脂溶性與水溶性兩種。水溶性維生素(B、C)可以溶於水中，假使攝取量過多時，多餘的會隨著尿液排出體外。脂溶性維生素(A、D、E、K)僅有溶於脂肪中，必須靠食物中的脂肪才能被消化吸收並且發揮功效，因此推薦在飯後食用，可是攝取太多也許會出現中毒的情況。超市有琳瑯滿目的維他命品牌，推薦先找尋商品評價，要選擇合適自己的維他命再購入啦！

△能包覆成分的氣味與味道，且較容易吞嚥

△在膠囊容量範圍內，各種成分使用的自由度比較大，能以各種不同的比例混在一起（但實際上還是要上機台充填才知道有沒有問題）

△膠囊可以打開，直接吃裡面的粉，大多膠囊殼是明膠做成，吃素的人可以藉此避免它，不過原料是不是真的純素就是另外的事情了，因爲即使植物來源的原料，在加工製造的過程中也可能用上動物來源的素材喔

△保護敏感的原料，膠囊的遮光性好，能避免光照對成分的破壞

△能遞送油或脂溶性營養素

△有良好的氧氣阻隔能力

△原料可能和膠囊殼起交互作用

△原料用量多的話，就得用上比較大顆的膠囊，或是會增加粒數，會影響消費者使用的意願

△軟膠囊受內容物 pH 的限制較大

△單位成本較錠劑高

△可以做成任意的形狀與大小

△單位製造成本比膠囊便宜

△人們的接受度比較好，外觀看起來比較好看

△使用緩釋技術的錠劑能提供理想的吸收（膠囊類產品也有緩釋技術可以用）

△能控制分解速度，看是要快、延遲或是緩慢釋放都行，不過有這種設計的錠劑成本會比較高

△口嚼錠也算是錠劑的一種，適用族群比較廣

△錠劑有做刻痕的話，可以方便切分

△打錠能壓縮內容物，同樣體積下有效成分量會比膠囊多

△不是什麼粉都能拿來打錠

△製造的過程中可能會給成分加熱或加濕，可能影響功效成份的安定性

△在腸胃道裡可能不好分解，除非對釋放有做特殊的設計

在大部分的人的瞭解之中，維他命就只是拿來當成一個平凡的營養補充劑，想吃就吃，不用去擔憂產生過量的問題，但維他命實際上就是一種藥物，醫師可能會在有一些情形下推薦消費者去食用，不過假使在沒有擁有任何資訊的情況下，真的很不推薦自己傻傻的跑去亂食用低價格的維他命，假如食用過量，那對於身體來說反而變為一種很大的損害，同時還會影響其他藥物的功效抑或是對原本舊有的疾病造成更大的損害，因此掌握維他命的攝取量是十分重要的，以下便列出一些常見維他命的每日攝取建議量。各位銘記千萬不要食用過量喔！

△維他命A－800微克

△維他命B1－1.4毫克

△維他命B2－1.6毫克

△維他命B3－18毫克

△維他命B5－4~7毫克

△維他命B6－2.0毫克

△維他命B9－200微克

△維他命B12－1.0微克

△維他命C－60毫克

△維他命D－5微克

△維他命E－10毫克

△維他命H－30～100微克

△維他命K－10微克X每一公分體重

在我們所攝取的食品之中，蔬果是維他命Ｃ推薦的關鍵出處，而不需烹調便可食用的水果可以說是補給維他命Ｃ最簡單便捷的推薦方式。但是想補充維他命Ｃ的話，水果推薦怎麼選擇才好？酸的水果必定富含維他命Ｃ嗎？

營養師推薦提出，酸的水果不見得富含維他命Ｃ。水果的酸和食物之中的有機酸如：蘋果酸、醋酸、檸檬酸、琥珀酸等含量有關，與維他命Ｃ量無關；所以檸檬雖然富含檸檬酸而吃起來很酸，不過每百公克維他命Ｃ含量為34毫克較不推薦，而水果中維他命Ｃ量最高最推薦的『芭樂』吃起來不酸，但是每百公克維他命Ｃ卻有138毫克是檸檬的4倍很推薦。

故，像是柳橙、檸檬、葡萄柚等等枸櫞酸類水果雖然因為富含檸檬酸等有機酸而吃起來口味偏酸，但是維他命Ｃ量不一定便是高的。

懷孕是姐姐們至關重大的人生考驗，懷孕期間要多補充葉酸與鐵。從準備懷孕或是懷孕初期，就能夠攝取葉酸，劑量是每一天 0.4 － 0.8 Mg，有關胎兒的中樞神經發展有非常好的功效，補給葉酸能避免寶寶的神經管缺陷。假使從食物之中攝取的話，多攝取瘦肉、肝臟、黃豆類製品、跟綠色蔬菜等。很多人會買綜合維他命，其中就含了葉酸、維生素D、和其他營養素的功效。

除此之外，推薦孕婦要補給夠的鐵質，假使長期有貧血的狀況，會導致胎兒在孕婦子宮內的發育發生遲滯，可是現在為止，研究指出並不推薦每位孕婦都去攝取鐵劑。平常多吃紅肉、深綠色蔬菜便可以補給鐵質，並依照個人抽血結果與醫師建議來決定是不是攝取鐵劑。

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正確地選擇床墊可以大幅增加大家的睡眠品質。傑出的床墊提供我們身體夠的支撐效能，讓大家睡眠時可更加放鬆，那樣一來平時身體酸痛的狀況就能有效地減低。市場上有很多床墊品牌，PTT 上也時常看見床墊的推薦文，如果稍微查詢便可以發覺，床墊根據構造分成高回彈式、記彈式、串聯式與獨立筒式等。經常被推薦的床墊類型很多，不過萬萬不可只為基於網友推薦就選擇相同的床墊，因為每一個人對床墊的喜好皆會不一樣，一定要自己查詢床墊的常識，並且根據自己的需求選擇適合的床墊。

大多數人常常推薦選購記憶床墊，在mobile01上也常常看見人氣的記憶棉推薦文。究竟什麼是記憶棉呢？記憶棉便是具有開放單元構造的聚氨酯高分子聚合物，記憶棉遭到壓力時能夠恰巧吻合施壓東西的狀態，遭到壓力的面積假如增加，完全壓力便會減低，且沒有顯著的反作用力，所以能有效用地吸收林林總總的衝撞，並且使身體的壓力降低。躺上記憶床墊一下以後，記憶床墊將貼服大家的身體，如同有記憶一樣記得我們的身體，因而才被稱做記憶棉。記憶棉經常被使用在飛行船上，因而記憶棉又名太空記憶棉。由於記憶棉的材質是低反發以及黏彈性的種類，受到壓力的時候會變形但不會發生反彈，且使用手掌壓以後，記憶棉上將會留下手心的痕跡，接著慢慢地恢復本來的模樣，因此有些人把記憶棉叫做慢回彈泡棉和惰性海綿。

乳膠床墊是一款常看到而且常聽到的床墊種類，也常常是各位在挑選床墊時的推薦選擇，但是你們知道乳膠床墊中的乳膠究竟是什麼東西嗎？基本上乳膠源自於橡膠樹當中的樹汁，由於其呈現乳白色膠狀因而才被叫做乳膠。一顆橡膠樹每一天大概可以採集250～300ml上下的樹汁，通過加工之後能夠製作成許多不相同的商品，床墊便是這當中的一種。藉由乳膠製成的床墊表面將十分平滑並且無氣孔，針對人體的服貼性相當高，因而才會是很多人購買的推薦第一選擇。

（一）假設喜愛下面感受，推薦挑選自然乳膠床墊

✽想有更大的彈力：因為乳膠相較記憶海綿有比較大的彈力，能夠預防具有卡住抑或是下沉的感覺。

✽想具有更為迅速的回彈時間：乳膠可以迅速回彈並且貼合身體的曲線。

✽想自然環保的材質：基於PTT鄉民的評測，自然乳膠是藉由自然橡膠製作的，是一種很自然環保且無毒的床墊，使用乳膠時不需要憂心過敏。

（二）若鍾愛下面感受，推薦能選擇記憶海綿床墊

✽想具有夠的深度，能恰巧地吻合身體：記憶海綿具有非常大的下沉水平，可恰好服貼身體的狀態。

✽想要回彈時間比較緩慢：記憶海綿舒適感高且支撐功用也非常大，能夠讓身體快速放輕鬆。

✽想要有不一樣的類別可選擇：無論為矽膠泡棉抑或是記憶海棉，不一樣種類的記憶床墊皆有個別的特性，能符合不同的需求。

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（3）進口床墊的尺寸203*153*32、203*193*32（cm（公分））

（1）學齡以前的嬰兒床墊尺寸寬度介在80~100，長度為192（cm（公分））

（2）兒童床墊的尺寸190*90、190*120、190*190（cm（公分））

（4）單人床墊的尺寸寬度介在100~120，長度介在190~210（cm（公分））

（5）雙人床墊的尺寸寬度介在150~200，長度介在190~220（cm（公分））

床墊的尺寸通常都是運用台尺來換算，而1台尺就等同30.3cm（公分）。以上先基於了各位熟悉的單位介紹幾款常見到的床墊尺寸，可是PTT鄉民仍然推薦大家千萬不要由於方便運算使自身入手到一張尺寸不合適的床墊。

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對於重視保健的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：上班族、電腦族或是低頭族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎麼樣選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看本文，再去添購葉黃素啦～本文將一一為您做解答！

兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。

功效【1】：幫助眼睛視覺辨識功能

功效【2】：有助於維持眼睛視覺適應力

功效【3】：舒緩眼睛的視覺疲勞

功效【4】：有助於維持在暗處的視覺

多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是如果只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。

而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。

常見的複合成分：DHA、花青素、維生素A、Q10、山桑子。

「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可達到功效。

「游離型」葉黃素透過水解處理之後，能直接被身體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。

▲市面上陸續上市複合配方的葉黃素，如：納豆、維生素C、Omega-3、礦物質等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。

參考資料

#分享小資族吃過的葉黃素 – 閒聊板 | Dcard

[情報] 樂敦葉黃素快閃特價單包767 – 看板Lifeismoney

到底該不該吃葉黃素?日本的是比較好? – Mobile01

膠原蛋白是人體中重要的蛋白質，人體大概有 16% 是蛋白質，大概佔總蛋白質的1/3，是人體中含量最多的蛋白質，是纖維性的蛋白。

人體中的維生素C、Q10等營養素可自行結合膠原蛋白，但隨著年紀增加結合的速度會變慢，也會增加膠原蛋白流失的可能性。

膠原蛋白具有養顏美容的功效，還有保護骨骼、關節並且預防骨質疏鬆等功效。怎麼樣挑選膠原蛋白？什麼時後補充才可達到最好功效呢？那就廢話不多說趕快進入正文吧！

３種膠原蛋白類別推薦

飲品

每日需要最少一瓶，打開之後絕對要趕快攝取完，故價格比其他類別來說更高，飲品會增添其他物質來調和味道，或許會出現高熱量的問題，並且液狀飲品不好儲存容易變質。

錠狀

人每日所需要的膠原蛋白為5~10g，如果攝取錠狀的話，一次需要攝取很多顆，抑或是攝取較大顆的膠原蛋白錠，比較不方便並且要注意吞嚥的問題。

粉狀

膠原蛋白粉為目前最普遍並且接受度最高的，一匙的量便可攝取到5000毫克，推薦可直接加入水、飲料抑或是直接攝取，非常方便也不會有腥味，吸收的功效也很好。

聲稱富含膠原蛋白的原態食物

食物中的膠原蛋白因為分子量過大，故人體沒辦法吸收，並且脂肪富含量高較不推薦。比方：豬皮抑或是豬腳。

植物性膠原蛋白

事實上膠原蛋白只存在於動物當中，植物富含的是「膠質」，並不富含膠原蛋白！比方：海帶、山藥、海藻等都富含膠質，膠質的功效大同小異膠原蛋白，怕攝取過多脂肪的人，推薦可攝取植物性膠質。

挑選粉狀膠原蛋白

粉狀膠原蛋白比液體的效用好，吃的膠原蛋白比抹的好，粉狀可加入每一個飲品中，方便攝取並且溶解快速，富含的膠原蛋白也比較高。

推薦挑選水解膠原蛋白

經由水解技術分解的膠原蛋白會將大分子變更為小分子，可快速通過胃酸直達小腸並且有效吸收，故推薦給懶人添購。

注意事項

△不推薦吸煙者、哺乳媽媽跟哺乳媽媽攝取。
△曾對蛋類、肉類跟海鮮類食品過敏者不推薦攝取。
△從豬、牛提煉的膠原蛋白脂肪富含量較高，故推薦攝取魚提煉的膠原蛋白。
△粉狀膠原蛋白別用熱水溶解，推薦用溫的抑或是冷的飲料跟水泡。
△一天推薦攝取10g便可，多食無益。

參考資料

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ptt上很多保健食品的分享文皆會推薦魚油，不論是哪一個品牌的魚油產品，大多的分享文皆會說到攝取魚油會有下列功效：防止高血脂、髮量稀疏、黃斑部退化；降低關節炎、憂鬱症、心臟病的發作可能性；維護神經、腦部、心血管的功用。不過這一些效果是否有藉由科學證實？是否有品牌誇大不實的狀況？除此之外，攝取魚油的量要怎樣決策？本篇文章將會帶你認識魚油的製作程序、對身體的協助、如何正確地攝取與選擇魚油的品牌！

魚油是從富含脂肪的魚類身體當中提煉出來的油脂，富含脂肪的魚有鯖魚、鮭魚或是金槍魚等，魚油當中約百分之三十為Omega-3脂肪酸、百分之七十為其它脂肪酸。植物當中也可提取出Omega-3脂肪酸，可是網路上的分享文更加推薦魚油Omega-3脂肪酸的理由是它更容易被人的身體變換吸收，亞麻仁油當中的脂肪酸大約僅有5至15%能夠被人的人體變換吸取，因此分享文提起補充Omega-3脂肪酸的保健食品時大部分會推薦魚油。除此之外，魚類自己其實難以製造Omega-3脂肪酸，而是從生物鏈進食過程中的濃縮效應而生產。

不相同類別的魚油，其價格也有明顯的差別，依照魚油配方濃度、人體吸取率和產品價格等緣故，大約能夠區分成三種：

✽三酸甘油脂型態「TG-form」：提煉魚的皮下脂肪以後 進行精煉和去除雜質，依然維持原來的三酸甘油脂型態。這 類型魚油EPA＋DHA的濃度約30％、價格較低價。

✽酯化型魚油「EE-form」：萃取出魚油之後再分析出多元不飽和脂肪酸，便是加工酯化型魚油。這類別魚油EPA＋DHA的濃度提高至50至70％、價格較高。

✽酯化型魚油還原成三酸甘油脂的型態「TG-form」：濃縮酯化型魚油提升濃度以後，再將它恢復成三酸甘油脂的型態。這種類魚油EPA＋DHA的濃度可維持在50至70％，但是因為加工製作流程較繁瑣，價格最不便宜。

葉黃素要與魚油分開吃還是合併吃？

魚油以及葉黃素一起攝取可以使葉黃素前期作用更有效。研究提到，合併攝取的前兩個月血液中的黃斑色素濃度會明顯增加，不過長期來說與葉黃素分開或者是合併攝取對眼睛的效用一模一樣。同時，DHA是優良抗氧化劑能幫忙維護眼睛部感光細胞，另一方面也可挑選富含維生素C與花青素等等抗氧化配方，皆能增添眼睛防護效果。

絕大多數人減肥完全不攝取油脂，過度清淡。這個方式首要是從熱量的觀點來看覺得油脂的熱量比較高，故要致力侷限油脂的攝取。

研究提到，魚油因為富含omega-3 脂肪酸「首要是EPA跟DHA」，有增進脂肪代謝和肌肉生長的功用，也具有很好的抗發炎功效，能夠改進因為肥胖使得的慢性發炎，同時它也有部分降低食慾的效用，魚油也可以減少減肥期間的飢餓感，甚至於還能夠壓抑我們對糖的慾望。

該怎樣從網路上諸多的魚油分享文當中，挑選出讓人放心又有效用的品牌呢？最簡易的方法是選擇標註食藥署頒布健康食品認證「小綠人」標章的魚油品牌，有認證標章的魚油表示產品藉由科學證明確實有功效，也有名長時間安全使用的記錄，並且會標示成人每一日推薦攝取的劑量，一般來說食藥署建議不要超過2000mg。並且也可參考ptt分享文中談到的品牌，或挑選魚油原物料是小型魚種的產品，以免大型魚或許有重金屬堆積的懷疑。

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挑選合適的床墊對於提高睡眠品質非常有效。傑出的床墊可以供給身體較為充分的支撐能力，令身體有效用地紓壓並且大幅提高睡眠品質，如此一來身體才可以防止痠痛的情況。市面上床墊的類型有滿多，很多網友都會推薦自己喜歡的床墊品牌，依據床墊的構造又能分記彈式、串聯式、獨立筒式或者是高回彈式等。如果想要從各式各樣的床墊類型當中快速發現適合自身的床墊，便不能僅為依據網友推薦的類型選擇，反倒是務必要先認識林林總總床墊的常識以後，再依據自身的愛好選擇。

多數人時常推薦購買記憶床墊，在ptt上也常常看到人氣的記憶棉推薦文。究竟什麼是記憶棉呢？記憶棉便是有開放單元結構的聚氨酯高分子聚合物，記憶棉遭受壓力的時候可恰巧服貼施壓物件的樣子，遭到壓力的面積若增加，全部壓力便會降低，且沒顯著的反作用力，故能有效果地吸收各式各樣的碰撞，並且令人體的壓力減低。躺上記憶床墊一下下以後，記憶床墊會吻合我們的人體，好像有記憶一樣記住我們的身體，因此才被叫做記憶棉。記憶棉時常被使用在飛行船上，因此記憶棉又稱太空記憶棉。因為記憶棉的材質屬於低反發和黏彈性的種類，受到壓力的時候會變形但不會出現反彈，且運用掌心按以後，記憶棉上會留下手掌的痕跡，隨後慢慢地回復原本的樣子，於是有一些人把記憶棉稱做慢回彈泡棉與惰性海綿。

乳膠床墊是一款十分多人推薦的床墊種類，不過乳膠床墊中的乳膠到底是什麼東西呢？其實乳膠是一種從天然的橡木樹當中抽取的樹液，乳白色的黏性液體接觸空氣以及溫度之後將會凝固成膠狀，因此才會被稱做乳膠。乳膠主要生長於赤道周圍的熱帶雨林環境，因為溫度、土壤和環境等等緣故，這幾個地方的東南亞橡木樹品質很優良，現今主要提供乳膠原料的國家是馬來西亞、泰國以及印尼等。而為甚麼它會被推薦拿來製做床墊呢？其實是由於乳膠被製做成床墊以後，能讓床墊有防蟲、無毒與舒適不容易變形等等優點。

首先是自然乳膠床墊，這個床墊和記憶海綿不一樣的是它的彈性較為出色，相較記憶海綿而言它的回彈速度比較快速，能夠更加服貼人體的曲線，較為不會讓身體有卡住下沉的感覺，另外乳膠床墊的製做材料是選用環保無毒的自然橡膠，此材質對過敏的朋友來說是個十分推薦的床墊選擇。

儘管記憶海綿床墊的彈力沒有乳膠床墊來的好，可是也因為它回彈速度比較慢的緣故，令它於舒適感上更加贏過乳膠床墊，除此之外，記憶床墊樣式相較乳膠床墊有更多的選擇，譬如矽膠泡棉、凝膠記憶海綿跟惰性泡棉等，每個樣式都有各自的特徵，PTT網友推薦大家能根據自己的需要去做挑選。

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乳膠床墊是一款常見且常聽到的床墊種類，也常常是大家在選擇床墊時的推薦選擇，但你們了解乳膠床墊之中的乳膠到底是什麼東西嗎？實際上乳膠源自於橡膠樹之中的樹汁，因為其呈現乳白色膠狀於是才被叫做乳膠。一顆橡膠樹每天大概可採集250到300CC上下的樹汁，經過加工以後可以製造成許多不同的產品，床墊就是其中的一種。透過乳膠製成的床墊表面會非常平滑且沒氣孔，針對身體的服貼性十分高，因而才會是絕大多數人購買的推薦首選。

◆讓硬床變軟推薦運用厚度5到7.5公分（cm）的乳膠床墊：

運用厚度5到7.5公分（cm）的乳膠床墊就能夠有效的讓硬床變軟，但是務必要留意床墊彈簧有無下陷的情況，假設有下陷的狀況會推薦各位直接汰換新的床墊。

◆讓軟床變硬推薦運用厚度7.5公分（cm）以上的乳膠床墊：

運用前一定要確認床墊的支撐力是不是正常，因為乳膠床墊將增加原本床墊的重量，如果床墊已經下陷將會推薦大家直接換床墊。

◆讓舊床升級推薦運用厚度7.5到10公分（cm）的乳膠床墊：

運用之前必須留意床墊彈簧有無下陷的情況，假使床墊已下陷，會推薦大家直接替換床墊。

◆直接睡在地板抑或是床架推薦運用厚度10公分（cm）以上的乳膠床墊：

假使是直接睡在地板或者床架上的各位，我們推薦運用厚度10公分（cm）以上的乳膠床墊。

為何具有過敏病徵的各位經常被PTT網友推薦使用乳膠床墊呢？那是因為乳膠床墊之中的原料橡膠蛋白酶汁液有除去病菌與防蟎的功效，能夠有效的預防病菌及塵蟎滋長，而且乳膠床墊為一體成行沒有縫隙，這麼一來就不會讓塵蟎躲藏在乳膠床墊當中，進一步有效果的達成防蟎效用，並減低過敏的情形出現，此外，若為過敏比較嚴重的各位，我們將會推薦購買防水乳膠保潔墊，此保潔墊可以更有效的防蟎，使大家安安穩穩的睡覺。

◆人工合成的乳膠床墊色彩接近純白色，而自然乳膠床墊色彩偏黃。

◆人工乳膠則會帶有少許的化學氣味，而自然乳膠有一種淡淡乳香味。一般生產商於製作時會於人工乳膠之中附加一些些的香精來遮掩氣味，因此PTT網友比較不推薦對氣味敏感的人運用人工乳膠床墊。

◆人工乳膠床墊很平整且表面手感會非常幼滑，而自然乳膠有自然的褶皺紋理且有細微裂痕。

◆人工乳膠于定型的時候氣孔分布會十分規則，而自然乳膠床墊氣孔是蜂巢式的而不會有規則的排序。

◆自然乳膠手感舒適度和彈力良好，無論是按壓或是變形都可立即恢復原本的狀態。

◆人工乳膠只須經過拉扯便十分容易斷裂，而自然乳膠延展效用很棒，即便拉扯揉捏皆是不易斷裂的材質，因此比較推薦大家選擇自然乳膠的床墊。

參考資料

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床墊小知識@ 源的部落格 – 痞客邦

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