對於著重養生的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：低頭族、學生族又或是上班族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不相同，怎麼挑選符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去選購葉黃素哦～讓我們一起繼續看下去～
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕而易舉被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：提供眼睛所需之養分
功效【2】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【3】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【4】：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會導致營養吸收不均等的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：維生素C、微量元素硒、藍莓、黑醋栗、枸杞。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理之後，能夠直接被人體吸收，所以飯前或者飯後吃都是可以的。
◎市場上陸續發行複合配方的葉黃素，例如：山桑子、維生素A、Q10、松樹皮等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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