對於看重保健的你，肯定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：學生族、電腦族抑或是銀髮族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不同，怎樣選擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去買葉黃素啦～讓我們一起繼續看下去～
游離型跟酯化型功效的差距
兩者葉黃素種類主要差距在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕而易舉被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：有助於維持在暗處的視覺
功效（貳）：提供眼睛所需之養分
功效（參）：過濾藍光等有害光線
功效（肆）：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，可是如果只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會引發營養吸收不均等的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。
常見的複合成分：枸杞、山桑子、魚油、DHA、葡萄籽。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理以後，可以直接被人體吸收，所以飯前或飯後吃都是可以的。
◇市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，例如：納豆、Q10、黑醋栗、維生素A等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料
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