推薦必須為汽車抑或是機車設置正確尺寸的輪胎，對於汽車或機車的性能和不危險性而言很重要，輪胎尺寸規格務必要可以滿足行車要件以及駕駛對於汽機車操縱性的習慣，因而駕駛務必要了解汽機車輪胎的正確尺寸，在添購輪胎的時候才可以做出最正確的選擇。判定汽車抑或是機車正確的輪胎尺寸實際上不難，全數所需的資訊都可在車主手冊或者是車上的有一些地方找到，除了輪胎正確的尺寸外，推薦也要考慮其他像是載重指數、輪胎扁平比與速限指數等等細節。

輪胎內有林林總總的結構，但各位或許都不清楚，究竟具有哪些結構以及它們具有什麼功能，下列我們將會簡易介紹幾個常常聽見的汽車及機車輪胎的結構。

■胎面簡易介紹：輪胎與陸地接觸的部分。

■扁平比簡易介紹：推算輪胎高度和寬度的比率。

■輪圈簡易介紹：含輪轂、輪框與輪輻等。

■胎壁簡易介紹：比胎面更為外緣的部分，不會接觸到地表的兩側。

■斜交層簡易介紹：使用很多層簾子布融合而成的構造，跟鋼鐵相比更堅硬。

■輻射層簡易介紹：運用織物簾布跟鋼絲簾布組合而成，又能夠叫子午線。

■胎體簡易介紹：為輪胎的主要結構。

下述我們會推薦給初心者關於汽車和機車輪胎上註明符號的介紹，令各位更為瞭解自身車子的輪胎功用~

■截面寬度簡易介紹：公制類型運用mm作為計算單位，英制類型運用inch作為運算單位。

■扁平比簡易介紹：輪胎扁平比低表示大家駕駛的時候，將更簡易的感受到坑洞，但能夠有效的提升車子速度，一般運用百分比「%」作為單位。

■結構代號簡易介紹：使用「－」代表交叉層輪胎、運用「B」表示環帶交叉層輪胎、運用「R」代表徑向層輪胎。

■輪圈直徑代號簡易介紹：表示輪胎的尺寸。

■用途代號簡易介紹：公制輪胎假使直徑大於13，會標註「M／C」代表為機車專屬輪胎。

■載重指數簡易介紹：表示輪胎的載重功用。

■速度代號簡易介紹：運用英文代號代表輪胎的對應速度，假使速度可高於240KM，務必要在代號之前加上「V」或是「Z」。

以上就是我們推薦給初心者有關於汽車和機車輪胎上諸多標註的說明，各位都學會了嗎？

假如大家謹慎觀察，會察覺每一個機車輪胎貼近胎面的兩邊，都會有輪胎耗費的警告註明，外型是小三角形，如果隨這個符號往胎面方向便可尋找出輪胎耗損的標明符號，這時將看見一個大約0.1cm上下的凸狀物，若胎面跟凸狀物的高度感覺起來相仿的時候，代表一定要汰換輪胎了，假使輪胎過度耗損的話，會促成抓地力不足，大幅增加騎乘機車的危險，推薦大家每一次騎乘以前，都必須留意以上我們供給的資訊喔。

很多人經常覺得汽車與機車的輪胎價錢太過不斐，於是選擇二手胎來使用，即使價格便宜很多，不過也相反的會存在許多危險，添購以前，不只要事前進行每個門市的比價之外，還必須找尋店鋪評價是否夠高，選擇完輪胎之後，推薦大家再詳細的檢查一次輪胎，確定輪胎是否一樣在能運用的情形內，但是假使二手胎產生問題，是沒有保固能夠求償的，主要還是推薦各位按照自身的駕駛習慣及預算是不是足夠來判斷該購買全新胎抑或是二手胎，千萬不要貪小便宜反倒失去更多喔！

每一個汽車以及機車不論外觀或者裡面構造都不相同，即使是一模一樣的人駕駛一致的道路，輪胎的耗費狀態跟壽命一定也不相同，於是什麼時候一定要替換輪胎，一樣要依靠自身的判別，若無很拿手，那麼我們推薦大家可以選購胎壓檢測器－TPMS，其實胎壓不正確，也會使輪胎壽命大幅減低，並且輪胎的壽命約4至5年上下，假設超出限期但胎紋一樣非常顯著的話，我們也推薦依舊要進行替換的動作~

延伸閱讀

機車輪胎推薦！機車版上討論度最高的機車配件@ 阿邑的心情 …

【汽車輪胎Q&A】新胎要裝設於哪一軸？該如何檢察胎壓跟壽命？

【黑手推薦】機車行老闆都裝這款輪胎！？別再當待宰肥羊了 …

機車是滿多人不可缺的交通工具，為了要不讓這工具出問題，按時保養與檢查是很重要的事。你有碰到就快遲到急著出門時，察覺電瓶沒電怎麼樣皆無法啟動的時候嗎？或騎乘到一半，忽然難以加油門，機車需休息一段時間，隨後跟你討零用錢嗎？或是煞車油、機油變質造成煞車力道越來越小，在黃燈亮時機車依然執意往前衝的瞬間嗎？不想再碰到電瓶沒電或上述這一些狀態，一定要曉得多久需檢查、保養你的機車和哪個時候該更換電池。有好的保養概念騎行的時候才會更加安全喔！

各位在保養及檢查機車的時候，經常會忽略機油的保養，有好的機油對機車而言十分重要，機油從事清潔、潤滑和散熱三個重要任務。

機油會隨高溫和使用時間使得裂解，因此潤滑功能會弱化；並且機油在流動的時候，會把機件咬合磨出的鐵粉帶走所以會隨著使用里程進而增加鐵粉含量，長此以往清潔與散熱效果一樣會變差。因而按期更換機油更顯得重要，不只能讓引擎保持潤滑保護機件，還可以利用舊機油放出帶走鐵粉以及髒汙。

什麼時候才是更換機車機油最好的時機點呢？經常看見更換里程是1000KM，可是一樣有人說1000KM就換很浪費，甚至有些3000KM才汰換的。究竟更換里程多久呢？實際上這個疑惑關聯到機油的水準，倘若是更換一般的機油，1000KM大約是平均的保養更換里程，由於它的機油劣化速度或許會比水準更好的機油速度更為快，但機油的價格和更換里程不是成正比，同樣要看個人騎乘習慣和環境從而調控保養的頻率，在台灣倘若是普通市區騎行，建議依據原廠推薦的更換里程進行保養，說到底不用拿自己的機車去賭，一顆引擎修繕或更換，一定比一瓶機油貴上滿多。

煞車油保養經常被機車族忽略，那又該怎麼樣檢查是不是要更換呢？起初來認識一下機車的剎車系統，它是藉由煞車油傳遞壓力來推動來令片(煞車片)，讓來令片跟碟盤相互摩擦，以延緩或是中止機車的傳動，達成操控車速的目的。不過你可能不知道，煞車油同樣會跟著時間以及使用而變質，煞車油能吸收煞車過程中所生產出的熱量以及空氣中的水分，新的煞車油最開始近乎是透明色，在經過長時間使用後會變成深咖色，肉眼即可分辨它有沒有變質。

雖說煞車油的沸點很高，不過在使用1、2年後因為吸收水分的關係沸點會降低，推薦每兩年更換一次為佳。由此可以瞭解煞車油的保養對於機車而言一樣為非常重要的。

當行進時發現煞車開始有卡卡的感覺，比較難掌控的時候，能多注意是不是該更換里程了？一般最好的更換里程時機為達到10000KM的時候。

按期更換的好處在可以預防煞車油氧化促成結晶硬化，畢竟煞車是機車十分重要的一環，為了要防止停紅綠燈、急煞的時候發生事故，因而換煞車油也是不容忽略的保養之一。

可以使用煞車油檢測器來檢測煞車油中水分量，判別是否要換。0～2％的時候是「良好」，3～4％的時候為「留意且建議更換」，4％以上的時候為「務必要更換」。並且要留意的是，就算兩年以內都沒什麼在使用機車，但是只要有接觸到空氣煞車油就會吸收水分，因此即使沒什麼機會騎車，仍然必須保養機車以及替換煞車油。

甚麼時候要更換機車的機油、甚麼時候需要去保養或檢查機車的煞車油有沒有問題，實際上還是沒有一個精準的答案。每個國家駕駛環境不相同會有所差異，每一個駕駛騎行的習慣同樣會影響，而說明書上也都僅為一個參閱，最終還是會依據自己機車騎行的情況來決定為了要確定引擎的健康度，令它可以更長時間的使用，大家平時千萬別忘記要去檢查、保養，並且按時去更換機油或者煞車油！

參考資料

換機油最好多久一次？不換會怎樣？換機油步驟公開！ – 易油網

我的第一本！機車維修&保養 – 博客來

機車電瓶沒電Archives – 小愷的秘密研究所

台灣的氣象炎熱，盛夏假設無冷氣能吹就像是種折磨，購入冷氣可說是每個台灣人都一定要經歷過的事件。不過大多的人不清楚形形色色冷氣的區別所在，在參考網路評比添購冷氣時因而搖擺不定，不瞭解到底應該裝置老闆評比的一對一分離式冷氣比較好，還是要買價錢比較平價的窗型冷氣比較好？事實上分離式冷氣比起窗型已經是現今市場上的主流，一談到冷氣評比，絕大多數人還是會選擇分離式冷氣。這篇將詳細聲明一對一分離式冷氣的特性，並將它和窗型冷氣比較，讓你瞭解在2023年絕大多數人評比建議的分離式冷氣究竟優勢在何處。

結構分成兩大類型，就是「室外機」與「室內機」一對一，室外機有壓縮機功用、散失熱能、控制電路，然後再相連上「冷媒管」銜接到室內機，室內機便執行「冷排」，至於排水等功用當然也會在外面進行。

這樣一對一分開的構造改善了冷氣壓縮機運作聲響的問題，也不限定只有能靠窗才能設置機體，但短處也就是機體的結構比窗型冷氣更複雜，保養、修護的開銷也較為昂貴可以參考網路上的評比。

窗型冷氣

窗型冷氣便簡單多了，所有的功能都聚集在一個機體，相較一對一分離式冷氣來說更顯得簡易修復、保養，買的價格也相對較為低廉很適和坪數不大的空間，簡易的機體設計也不容易損壞維修費用也不會太昂貴，但因為最近的冷氣機趨勢多半公司的發展資金都轉移至分離式冷氣，所以雖說近年來窗型冷氣的短處(比如運轉聲音較大)已慢慢改善，但一樣在市場上較不吃香可以參考網路上的評比。

答：一對多就是表示一台主機對應多台冷氣；一對一就是表示一台主機對應一台冷氣。根據評比一對多的好處是唯有一台主機，不占據戶外環境尤其是講究美觀整齊的大樓型建築，經常沒有預先留下太多戶外環境，選擇一對多可處理室外機置放問題。 但在不考慮室外環境是否放得下的情況會推薦選購一對一。由於一對一的促銷厚待時常比一對多好，添購起來相對比較低廉，詳細可以參考評比文。

根據網路評比文建議開冷氣時能將門窗縫、溝槽運用毛巾塞起來，增強門窗緊密度免得冷氣流出抑或是熱空氣流入，夜間也可將窗簾拉起來，早上則以不影響採光的前提下選擇是否要拉窗簾（假如拉窗簾後需開燈則推薦）來隔絕溫度輻散達到節電目的。如果住宅為西曬房，陽光大面積直射熱到開冷氣都無用，或是得花更多電費才能讓房屋降溫，為了節省電力推薦可找板子單面貼上錫箔紙（亮面朝外）貼在窗戶的室內側，這樣可降低室內溫度4～5度，行有餘力能搭配拖地有效降低室內溫度。詳細能參考更多評比文。

1. 良好的降低溫度功效：必須注意通風是否良好，吸入口及牆壁的距離應維持在50公分以上。排出口及牆壁間之設置距離應該較充裕必須有1.5公尺以上。並且冷氣機安裝高度應有1.5公尺以上的高度。
2. 最好別裝在陽光直射的地方：要令機器效率高且冷房效率好，冷氣機應安置在通風較好不受陽光直射的地方。對於無法避免需裝置在陽光直射的地方時，就應裝置遮陽篷以保護冷氣機不受日光直射。另外也可以避免雨淋增添冷氣機壽命。
3. 分離式冷氣機配管要短：分離式冷氣機之室外機應儘可能裝置貼近室內機，其冷媒連接管合適在10公尺以內並避免過多彎曲，不然會大幅降低冷氣機能源效率。
4. 公共環境的維持：冷凝水排放萬萬不可影響鄰門與樓下行人，裝置應妥善處置。裝置時應注意置於運轉盤以及吹出之熱風不影響鄰人之地點。且對於安裝地點以及使用材料之安全和堅固性，亦應仔細考慮。

看完這麼多不同款式的冷氣評比（比如：窗型、分離式、一對一分離式等等），相信各位一定會覺得意外，原來在有價錢限制的預算內，居然有這麼多功用完備的冷氣可選擇。最後，希望各位都能夠透過大家評比的精選排行榜，並謹慎評估安裝空間的大小與所需的冷房作用，進而挑選出一款合適的窗型或一對一分離式冷氣。別忘了了，現在政府還有汰舊換新的節約能源補助等著你一起來享受優厚唷！

更多閱讀

分離式冷氣要買一對一還是一對多？優缺點比較？熱銷分離式 …

[問題] 台南洗冷氣推薦- 看板Tainan – 批踢踢實業坊

日立冷氣機型-blog.xuite.net @ 台南冷氣安裝0909272727 :: 痞 …

不論是新車又或是老車都要好好照顧，就像老婆不論是青春妹又或是熟齡女，也都要好好呵護，才能陪你走得長久。沒好好保養抑或是按時檢查，哪天察覺受損才想維修就太晚了，比方年久未修的老機車電池沒電又或是電瓶漏電了，就算你持續努力催油門一樣很難催動，所以機車保養是相當重要並且不可忽視的！至於要保養甚麼？多久需要保養或者是檢查一次？機油、煞車油又是什麼？哪個時候更換里程等的課題，都是你要先有的基礎觀念。

機油對機車而言相當重要，由於機油的工作是引擎內部潤滑以及散熱，等同於血液在我們心臟裡面的潤滑。以這個當作例子來預想，所謂的心肌梗塞抑或是中風皆是血管塞住，為甚麼會阻塞呢？由於血液裡頭有些脂肪和雜質，此情況就像引擎在運作時，機油在機器上方潤滑摩擦，一樣或許會有雜質出現。倘若機油遲遲沒換，長此以往雜質或許會卡在引擎內，潤滑資質就會愈來愈差，然後引擎配件一個一個損傷，又或是直接縮缸就容易出現危險。大家的身體需要做健康檢查，機車一樣需要按時保養，於是更換機油是機車保養非常重要的一環。

哪個時候才是更換機車機油最棒的時機點呢？時常看見更換里程是1000km，可是也有人說1000km就汰換很浪費，甚至有些3000km才替換的。究竟更換里程多久呢？其實這個問題關係到機油的水平，假設是替換一般的機油，1000km大約是平均的保養更換里程，因為它的機油劣化速度或許會比品質更好的機油速度更為快，不過機油的價錢和更換里程並不是成正比，同樣要看個人騎乘習慣與環境進一步調控保養的頻率，在台灣假設是一般市區騎乘，建議基於原廠推薦的更換里程進行保養，說到底不必拿自己的機車去賭，一顆引擎修理抑或是更換，必定比一瓶機油貴上很多。

機車的煞車系統大家最會注意的是碟煞的來令片（煞車皮）與鼓煞的螺旋深度，煞車油常常被駕駛忽略，但煞車油實際上擔演了煞車作動十分重要的位置，在我們拉下煞車拉桿時，煞車油會透過油管運輸到卡鉗，卡鉗運用煞車油的壓力將活塞推擠來令片到碟盤才生成了煞車力。從這個煞車作動的次序可看的出來煞車油相當重要了吧。大家可以想像煞車油就與機油類似，可是它阻塞的地方更像人體的血管，倘若變質卡住或許會讓煞車無力，或者煞車直接鎖死造成摔車，十分恐怖。煞車油如果長久使用不更換保養容易導致機車出狀況，因此要定期保養檢查和更換。

什麼時間更換里程最合適呢？通常建議1萬km更換，操駕愈激烈愈需提前保養。假設是沒有時常行駛的機車，建議也別高於兩年才更換，因為縱使是平時沒在運用的車輛，煞車油還是會逐漸吸收空氣中的水分，使得變質進而影響到煞車，管路內也容易生鏽以及水垢。假使不太會分辨，也能趁換機油或檢查機車的時候請問維修人員，但照理來說1萬km或者是兩年，都是替換煞車油的最佳保養時機喔。

更換機油和煞車油無絕對的基準值，不同的騎士使用的方法與習慣大不相同，譬如某一些人每天騎乘機車，某些人則會搭乘大眾交通工具當作代步工具，騎乘機車的次數很少，騎士可以依據自己機車情況汰換機油或是煞車油。假使不知道什麼時候換最適合，可趁著平時保養檢查的時候，詢問車行是不是要替換。認識機車什麼時間該保養、檢查是很重要的行車安全事項之一喔！

參考資料

【老J 推車】小老婆就是要細心照顧！保養機車5 大重點 – JUKSY

天冷機車發不動，三招秒解- 486先生

大明機車液晶儀表板專業維修廠

現今隨著科技日新月異，市面上冰箱的品牌跟類別越來越多，從最先到處都有的單門、雙門到後來三門、五門的多門冰箱，以及對開方法，還有不相同於傳統採用上層冷藏而下層冷凍的結構，再到美型、窄身結構等多面向。網路上推薦文眾多，想添購冰箱但又不清楚該怎麼選擇單門、雙門甚至於三門以上的多門冰箱嗎？經由本篇分析和推薦，使你了解冰箱品牌跟類型的選擇入手關鍵！

變頻冰箱： 壓縮機和馬達能夠以低效率常態運行，運轉較安靜但是是否真能省電？不同品牌之間也會互相比較，其中是否確實有差異？消費者各持不同的見解、做出各種各樣的推薦，並且隨著使用習慣不同冰箱則有不同頻率的運轉方式（像是：急速冷凍功能），林林總總品牌的變頻冰箱儘管標榜安靜省電，但有安排維修與價格通常比較不低等問題。

定頻冰箱： 壓縮機跟馬達就唯有「運轉」以及「停止」兩種狀態，只須溫度不夠就會馬上運作，所以經常聽見馬達聲，計畫修繕較變頻冰箱簡易；假如有預算問題或者是品牌迷思，促成難以做出客觀的推薦，事實上只要保持冰箱整潔、食物請勿塞太多、開門時間不要太長，不論拿來做比較的是哪種品牌的冰箱，皆能夠達到節能功效。

單開雙門冰箱

整體而言最主流的冰箱採最基本的冷凍+冷藏分開的配置，冰箱容量從200公升 (L)到600公升 (L)都有區間非常巨大，如果預算較少並且也沒甚麼特別需要的話，買這種類的冰箱其實也夠了，價格常常落在25,000上下，一些大容量(500公升 (L)以上)會超出30,000，國產跟韓系品牌則有些20,000內的選擇

單開三門/法式四門冰箱

這類別冰箱算是目前覺得性價比的冰箱，上冷藏中下為蔬果與冷凍，蔬果獨立儲存的好處十分多，只要實現肉類盡快吃完/冷凍起來長期放，這種類冰箱可說平價又實用，所謂的法式(french door)整體而言便是上方的冷藏為對開，時常會比一致規格的單開三門貴個2,000元左右，除非你的走道十分狹隘，不然買三門就夠了，價錢時常落在30,000-40,000，也算是最合乎普通家庭的冰箱預算，國產有更便宜一些的選擇，不過國際台製或許算是這類別之中兼顧價錢和功能的好選擇

雙門對開

前一段介紹的法式(french door)對開主要是指上方的冷藏是對開的，而一般雙門對開冰箱常常設計會是左邊冷凍右邊冷藏。這種類冰箱特色便是體積十分大，容積也很大，至少便700公升 (L)起跳，對比多門頂級規格都還大，對於歐美那種房子大時常兩個星期屯一次貨的人來說，買這樣一台能夠塞滿的冰箱非常有信賴感，但在台灣這種購物便利並且地狹人稠的地方，就認為比較還好，費用十分容易超過50,000，甚至100,000以上費用的冰箱也不在少數

冰箱針對大家庭到單身小套房都會有不一樣體積和尺寸的設計，

在入手冰箱時經常會不瞭解該如何比較，

具體而言我們可以基於使用人數來挑選冰箱容積與尺寸大小。

這邊提供一個可以計算出大約需要的算式：

購買冰箱大小=70公升 (L)(每一個人)×家族的人數+100公升 (L)(常備食物)+70公升 (L)(備用食物)

2個人以上的冰箱尺寸比較

□大家庭(超過5人)：500公升 (L)以上

建議直接入手500公升 (L)以上大尺寸的雙門、三門以上的冰箱，以供應充裕的儲存空間與多樣化的使用方式。

□普通家庭(3～4人)：400～500公升 (L)

推薦可添購400至500公升 (L)左右的雙門冰箱，再根據住所的空間佈局來挑選合適的冰箱尺寸。

□新婚、夫妻2人生活：200到400公升 (L)

可依照是不是時常開伙又或是外食，來挑選200到400公升 (L)左右的雙門冰箱以及適合的尺寸。

1個人的冰箱尺寸比較

□1人生活(開伙)：150至200公升 (L)

除了冰箱尺寸之外也要留意自己對食品冷藏或是冷凍的需要比例，推薦購入150－200公升 (L)左右的雙門冰箱。

□1人生活(不開伙)：150公升 (L)以下

不開伙的話推薦添購150公升 (L)以下的小尺寸冰箱就好，製作成小尺寸也不會佔據過多空間。

1.食品應先冷卻降低溫度以後再放入冰箱以免白費冷能，就算冰箱是人氣推薦的品牌也一樣。

2.基於相關推薦文所述，冰箱存放別超出八分滿，避免擋住冷氣流通促成負擔過重。

3.冰箱應以免置放在陽光直射又或是貼近熱源的地方。

4.取食品時盡量減低開關門次數與時間，且應時常維持密閉的情形，如果門磁條受損需立即恢復。

5.冰箱四周維持一定空間以提高散熱效用與運轉效率，關於需要保持多少空間，可以參考其他相關的推薦文。

6.不論網友推薦的品牌有多好，冰箱的冷度都別設置太低。

總結來說平常生活作息會變更人使用冰箱的習慣，變化習慣也意味著有關冰箱規格的需要會有所不一樣，

因此選擇冰箱時除了參考別人的評價心得文之外，也要考慮自己日常的日常作息和方法，

不論是冰箱大小、品牌、效率、雙門或者多門，從各式各樣不相同的分享心得文中尋找到真正符合自己的需要，

相信絕對可購買到一台品牌可靠且效能讓人滿意的雙門或者多門冰箱！

參考資料

推薦40款國際牌冰箱精選排行【2022年最新版】

【2022年最強變頻冰箱推薦】8款評價超好的節能省電品牌排行榜

[心得] 冰箱的選擇過程與最後是買國際牌- 看板E-appliance

魚油跟魚肝油一向是十分火紅的保健食品，2023年現在為止網路上也有很多評價文可以參考，一般來說成人以攝取魚油為主、小孩則是攝取魚肝油，但滿多父母事實上不清楚魚油和魚肝油的區別，唯有聽說魚油對大腦有幫助、魚肝油可以維護眼睛等的說法，所以便隨意入手各品牌的魚油跟魚肝油並且每一天輪流攝取，白費了魚油與魚肝油能產生的最大效用。魚油跟魚肝油的效用差別很大，就使本文章帶你瞭解2023年網路上的評價文如何區分魚油與魚肝油！

攝取魚油有很多優勢，下面為2023年網友評價魚油首要的功效：

2023年網友評價魚油功效1：預防癌細胞生成和擴大，可延緩癌症的產生。

2023年網友評價魚油功效2：防止血管堵塞引發中風，Omega-3有清理血管的功效。

2023年網友評價魚油功效3：減低血壓以防高血壓對身體造成損傷。

2023年網友評價魚油功效4：降低血液之中三酸甘油脂的量，以免心血管病症的發生。

2023年網友評價魚油功效5：保護眼睛視力，DHA可以幫助視網膜和視覺神經細胞生長、降低黃斑部病變的可能性。

2023年網友評價魚油功效6：守護心臟以防受損，減低心臟疾病的產生。

2023年網友評價魚油功效7：帶動胎兒腦部成長，Omega-3對大腦細胞生長有明顯幫忙。

2023年網友評價魚油功效8：保持心情高興，對於抵擋憂鬱有輔助。

魚油要怎麼吃才能達到最好的效果？魚油首要的成分是EPA和DHA「ω-3多元不飽和脂肪酸」，吃東西的時候身體腸道會一同吸取魚油，並且魚油自己也有助於吸取脂溶性維生素，因而在三餐飯後攝取魚油會最有輔助。

每一天要攝取多少魚油？

瞭解魚油怎麼吃之後，下一個疑問便是每天要吃多少魚油？實際上各國的推薦攝取量並無硬性規定，大概每天1g至2g算是合理範圍，而超過2g上述該怎麼吃則必須尋求醫生的指示。下述為各機關單位的建議的每天攝取劑量：

台灣食品藥物管理局(FDA)建議：ω-3 脂肪酸不超過2公克/日

美國心臟協會建議：650mg~1000mg的ω-3脂肪酸

美國食品藥物管理局(FDA)建議：ω-3 脂肪酸不超過3公克/日

WHO建議：每日300mg~500mg的ω-3脂肪酸

葉黃素要和魚油分開吃還是合併吃？

魚油以及葉黃素一起攝取可讓葉黃素前期作用更有效。研究提到，合併攝取的前兩個月血液中的黃斑色素濃度會顯著增長，可是長期而言和葉黃素分開抑或是合併攝取對眼睛的功效一樣。另外，DHA是優良抗氧化劑可以幫忙維護眼睛部感光細胞，另一方面也可以挑選富含維生素C及花青素等等抗氧化成分，皆可增長眼睛防護功效。

大多的人減肥完全不攝取油脂，極度清淡。這個方法主要是從熱量的觀點來看覺得油脂的熱量比較高，所以要致力侷限油脂的攝取。

研究表示，魚油由於富含omega-3 脂肪酸「主要是EPA與DHA」，有驅使脂肪代謝以及肌肉生長的功能，也具有非常好的抗發炎效果，可改善由於肥胖使得的慢性發炎，同時它也有部分減低食慾的效果，魚油也可以減低減肥期間的飢餓感，甚至還可壓抑我們對糖的慾望。

◎2023年挑選具有品牌、有信譽的供應商：因為魚油提煉技術不易，務必要具有精良的技術，才可萃取出精純優質的魚油。

◎2023年決定材料來源廠牌「是不是有標註原料確實廠牌名稱並不是只有標註國別：材料來自於美國又或是英國等等」以及是不是出於純淨無污染的深冷海域魚種；且魚油來源挑選10公分以下之小型魚類屏除毒物堆積疑慮。

◎2023年是不是添加足量維生素E：能夠減低魚油氧化、維持魚油平穩。

◎2023年決定是不是運用蒸餾技術提煉而成，不運用化學有機溶劑萃取，能夠避免化學有機溶劑的污染。

◎2023年商品是否有歐洲(盟)藥典認可登載，英國標準協會品保認證！且通過『國際認證品質檢驗合格』；投保『商品責任險』；應是2023年較具安全規範與選擇性進而達到預防保健之實質意義。

參考資料

「魚油」 – 相關新聞- 自由時報電子報

請大家推薦Omega 3 魚油? – Mobile01

對魚油的一些評價 – 閒聊板 | Dcard

在台灣的街道上能夠看到機車的數量很多、密度同樣非常高，所以各位對「機車行」的需求同樣相當高，街上各處皆能看見機車行林立。對喜歡車的機車族來說，不只有機車爆胎、熄火、拋錨抑或是漏油等等出問題時才需要找機車行維修，平常按時的回車場保養、檢驗，甚至於是合法的配件改裝同樣都是愛車的人常常會在機車行花不少費用的因素。每間車行的維修費用都不一樣，需要有些基本的觀念才能防止被車行坑錢喔！

機車騎乘久了不免會需要維修，其中一個常見到的狀況就是漏油。這是機車族經常需要面對的狀況，倘若漏汽油一般是管路問題。但是假如是地上出現油漬又不會揮發，通常便是漏機油。會引發機車漏油的因素有滿多，像是維修換機油之後未把洩油螺絲鎖緊或者機油太多、O型環硬化、螺絲螺帽鬆動等，最嚴重的情形則是油底殼受損，這幾個都會是促成機車漏油的原因之一。

無論是甚麼原因導致機車漏油，碰見狀況勢必得要維修，但是在發生之前，平時多注意一些小地方，也能多多少少防範漏油的情形，避免讓機車族花冤枉錢。首先要注意的是，汰換機油的時候一定要找信賴的車行維修，避免換技術不佳促成洩油孔滑牙；再者便是避免過度改裝，造成引擎和傳動系統的壓力；最終則是按期巡視機油高度、留意車輛行駛有無不順，這些方法皆能盡早發現狀況，預防漏油的狀況。

機車爆胎通常伴隨而來的就是摔車，真的不易幸免於災厄，一般談到爆胎，我們一定會聯想到刺到鐵釘或其它尖銳物品，實際上在胎壓正常的狀態下，刺到鐵釘或其他尖銳物件不一定會造成爆胎的狀態，有很多時候各位去更換機油或維修時會察覺自身的輪胎上直直的刺進了一支鐵釘但是卻沒事，那是因為鐵釘恰巧卡住洞口，導致輪胎慢慢的漏氣，造成胎壓短缺或者是整個氣不夠，騎行起步時才會感覺有明顯的異常，一般是無法加油門往前，沒有太大的危險性。但是這引發的問題就浮現了，事實上一般使得爆胎的緣故可以分成三大項，第一是車輪刺到尖銳的物體，第二是胎壓太過於高或是太過於低，第三則是輪胎水平劣化。壓到尖銳物方才已經提起，通常不會立即使得車胎完全沒氣爆胎因此摔車，有很大幾率還能夠行進，不過在行進途中會漸漸感到不正常情形要盡快維修。

胎壓過高或是過低皆有可能促成爆胎，胎壓太高會讓輪胎磨損區塊集中變小，導致輪胎劣化情況，在損傷不平均的情形下，單點太薄假設碰見尖銳物，結果各位皆曉得，然而胎壓過於低時，車輪邊緣會和輪圈不夠貼合不斷輾壓，最終使得胎邊以及胎面分離而爆胎，很可怕。

最終就是車輪質地劣化促成爆胎的情況，當車胎長年使用已促成劣化時，車輪或許會產生邊緣有像乾枯的大地一樣有龜裂的裂縫，這時候如果遇到高溫的道路或者是相同惡劣的道路環境，一個恰巧就爆胎了。

最簡易的方法是騎機車前先檢查車輪的外觀，是不是有不正常的隆起、龜裂紋，或者車輪上面有無刺傷或是被切傷。再來可設置機車胎壓偵測器，根據自己目前裝置的車輪上的流程，將胎壓維持在不危險的區塊內（通常到機車維修行跟老闆借打氣都是免費的）。能夠很大程度的防止騎機車上路時爆胎的狀況發生，保護自身的安全和降低維修的次數。

騎乘到一半拋錨可以算是機車族經常聽見需要維修的狀況，使得機車拋錨的因素是甚麼呢？事實上機車拋錨的因素比爆胎也要繁雜許多，從較低等的沒注意到油沒了，到繼電器故障、噴油嘴故障、啟動按鈕故障、煞車故障、汽油幫浦故障、發電線圈故障、啟動馬達故障、點火高壓線圈故障、電瓶沒電、啟動盤故障…等等因素都會使得機車故障且需要維修。

該怎麼防止，減少機車在路上拋錨的機會？事實上最好的方法就像汽車按期保養一樣，機油到期的時候到機車維修行，不要僅有說我要換機油，不少機車行的技師會依據大家的需求就只換機油。這也就是為甚麼換完機油後騎乘了一下又察覺哪裡有狀況。可以事先留下一些時間，到機車行請技師幫忙檢查其他零件。如同在做維修時，能順便執行保養，又或是按期保養時確認火星塞和傳動系統正常沒有故障。

機車騎士常會碰見需做維修處理的狀況，熄火是常見的維修項目之一。機車熄火的緣故很多，不過能夠往油路與電路兩個方面去檢查。通常熄火表示機車無法發動，引發的緣故或許是油路出問題，如點火系統損壞沒辦法點火，火星塞過度潮濕燃油沒辦法正常的供給。或是電路故障難以正常的運轉，例如發電圈損傷無法正常傳導，甚至於啟動馬達破損無法正常的發動機車，汽油幫浦有問題沒辦法將汽油正常的轉化…..等等，這一些可能都是發生熄火需要維修的零碎緣故，聽起來是否跟油路還有電路有關聯呢？

使得熄火的因素那麼多，又該怎麼預防熄火再一次發生呢？理論上專業的檢測皆要維修行檢查，建議每一次更換機油或者車輪的時候，定期請機車行做全面的檢查保養。且平常不要等到油箱見底了才去加油，這樣會提高汽油幫浦破損的機率，容易發生熄火的情形，在每次騎行時也需留意機車是否有異常的聲音或爆衝與一衝一頓的情況，倘若真的不幸遇見熄火，銘記要請機車行維修，切記不要因為偶爾的熄火下一次又可以發動，反而忽略了潛在的危機。

各大機車維修廠維修的費用皆大不一樣。

（壹）換油封大約5百～1千

（貳）引擎曲軸維修大約5千～8千

（參）油底殼出問題費用至少上萬

（肆）更換煞車皮大約為4百

（伍）爆胎汰換車輪大約1千5～2千

（陸）熄火及拋錨更換電系的配件大約2千～4千

（柒）節氣門或是活塞研磨重製則要1萬以上

每筆的價格都不少，推薦大家平時避免激烈操駕抑或是過度改裝，才能讓機車及零件壽命更加長久喔。

相關資料

她才踏出機車行…老闆告知維修費破1.5萬網呼「真的是黑店」

【機車保養】大型重型機車如何保養？10大檢查、保養重點一次看

冬天機車發不動！別急著牽去修這2步驟先試試