『雞精評價』雞精讓你不再體質虛弱│營養雞精推薦│

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一直以來咱們都有喝雞湯養生的想法,到了現今出現了「雞精」省去了熬雞湯的繁雜。

市面上雞精類別各式各樣,加上近日滴雞精也加入戰局,

你了解雞精跟滴雞精的差別嗎?花了很多資本購買,真的對人體有功效嗎?

這篇將解說對於雞精的資訊推薦給各位!

讓我們接著看下去!

 

雞精迷思

雞精營養高於雞肉?

雞精一罐大約有8g的蛋白質,但是去皮的雞胸肉每一百g有22g的蛋白質,因此就蛋白質來說,推薦直接食用雞肉營養比較豐足。但是透過高溫熬煮的雞精中,短練胜肽分子的數量是比雞肉豐足的,並且更好吸收。

我有喝雞精的需要嗎?

雞精只能算是營養補充品項,對於咀嚼困難跟食慾不振或者是短缺營養的人是很推薦喝雞精的!工作疲勞或者是壓力大,喝雞精也可以提升體力,但是雞精畢竟是營養補充,只可以治標,不可以治本。

每天都需要喝雞精嗎?

憑據每天的飲食營養來判斷,假使平日營養均衡的話,不一定要飲用雞精來補充。還是推薦從食物中得到營養素。

 

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不推薦喝雞精的族群

慢性腎臟患者

蛋白質跟鉀離子的攝取量皆須限制,雞精含有蛋白質跟較高的鉀含量,因此不推薦腎臟患者者飲用。

痛風患者

雞精是典型的「動物性高普林」食品,喝太多可能會讓尿酸升高,不利於控制。若要徹底避免則不推薦飲用。

楓糖尿症患者

這是因染色體異常的罕見疾病,患者無法正常代謝支鏈胺基酸,因此需要控制蛋白質跟胺基酸的攝取,而雞精含有豐富的胺基酸,也許使疾病惡化。

高血壓患者

由於雞精是長時間燉煮濃縮的飲品,含鈉量比較高並且會提升血壓。推薦高血壓患者假使要喝雞精,務必要看營養標示中的「鈉」含量,物色含鈉量比較低的品項。

年紀太小的小朋友

建議2歲以下的寶寶不推薦喝雞精,腎臟發育還無完全,假使長期攝取過多的蛋白質、胺基酸跟過多的鉀離子,會引發腎臟過多的負擔。

 

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雞精推薦使用方式

害怕雞精會有奇怪的味道嗎?雞精還可以這樣喝!

以下推薦幾種喝雞精的辦法,加入料理中也尤其推薦喔~

◇空腹飲用
◇冷藏飲用
◇微波爐加熱飲用
◇當成料理調味

 

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我有喝雞精的需要嗎?

雞精只能算是營養補充品項,對於咀嚼困難跟食慾不振或者是短缺營養的人是很推薦喝雞精的!工作疲勞或者是壓力大,喝雞精也可以提升體力,但是雞精畢竟是營養補充,只可以治標,不可以治本。

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慢性腎臟患者

蛋白質跟鉀離子的攝取量皆須限制,雞精含有蛋白質跟較高的鉀含量,因此不推薦腎臟患者者飲用。

痛風患者

雞精是典型的「動物性高普林」食品,喝太多可能會讓尿酸升高,不利於控制。若要徹底避免則不推薦飲用。

楓糖尿症患者

這是因染色體異常的罕見疾病,患者無法正常代謝支鏈胺基酸,因此需要控制蛋白質跟胺基酸的攝取,而雞精含有豐富的胺基酸,也許使疾病惡化。

高血壓患者

由於雞精是長時間燉煮濃縮的飲品,含鈉量比較高並且會提升血壓。推薦高血壓患者假使要喝雞精,務必要看營養標示中的「鈉」含量,物色含鈉量比較低的品項。

年紀太小的小朋友

建議2歲以下的寶寶不推薦喝雞精,腎臟發育還無完全,假使長期攝取過多的蛋白質、胺基酸跟過多的鉀離子,會引發腎臟過多的負擔。

 

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