機車維修有很多小地方是門外漢不懂的，機車好像我們身體的構造一樣，不是機車壞掉發不動就絕對是哪裡出狀況，有時不單單僅是壞掉一個零件，反而需有專業訓練的維修機車師傅來檢查才看得出來。不過，機車維修的開銷真的相當高嗎？這個通常會要按照維修的零件及區塊才有辦法回答，比方熄火、漏油、拋錨、爆胎等皆是不相同的。此外，機車族到機車行除了花費維修費用外，大多數人還會定期支出保養以及檢驗的費用，然而這一些皆是多個項目累積的，大家不要擔心做平時的小保養、維修一個小零件就會這麼不便宜！

機車騎行久了難免會需要維修，其中一個常看到的狀況就是漏油。這是機車族常常需要應對的問題，假使漏汽油通常是管路問題。但是倘若是地上出現油漬又不會揮發，通常就是漏機油。會促成機車漏油的緣故有很多，像是維修換機油之後未將洩油螺絲鎖緊或者是機油過多、零件異常變形、傳動內蓋有瑕疵等，最嚴重的狀況則是油底殼受損，這幾個皆會是促成機車漏油的原因之一。

不論是什麼原因造成機車漏油，遇到問題勢必得要維修，但在發生之前，平常多注意一些小地方，也能多少防範漏油的狀態，避免使機車族花冤枉錢。首先要注意的是，更換機油時必定要找信賴的車行維修，以免替換技術不佳導致洩油孔滑牙；再者便是避免過度改裝，促成引擎與傳動系統的壓力；最終則是按時巡視機油高度、留意車輛行進有沒有不順，這些方式都能即早發現狀況，預防漏油的狀況。

機車爆胎通常伴隨而來的就是摔車，真的不易幸免於禍患，通常談到爆胎，我們絕對會聯想到刺到鐵釘或其他尖銳東西，其實在胎壓正常的情況下，刺到鐵釘或其他尖銳物體不見得會造成爆胎的狀況，有很多時候各位去換機油或維修時會察覺自身的輪胎上直直的刺進了一支鐵釘但是卻沒怎樣，那是由於鐵釘恰巧卡住洞口，促成車胎慢慢的漏氣，造成胎壓短缺或整個氣不夠，騎行起步時才會感覺到有明顯的異常，通常是無法加油門往前，沒太大的危險性。不過這裡導致的問題就浮現了，事實上一般造成爆胎的緣故可以分成三大項，第一是車輪刺到尖銳的物體，第二是胎壓太過高或是太過低，第三則是車輪水平劣化。壓到尖銳物剛剛已經提起，通常不會馬上促成車輪全然沒氣爆胎因而摔車，有很大幾率還能夠行駛，不過在行進途中會漸漸感到異常情形要盡快維修。

胎壓過高又或是過低皆有可能使得爆胎，胎壓太高會讓車胎磨損區塊集中變小，引發輪胎劣化狀態，在損傷不平均的狀態下，單點太薄若遇到尖銳物，結果各位皆曉得，然而胎壓過於低時，車輪邊緣會和輪圈不夠貼合持續輾壓，最後導致胎邊以及胎面分離而爆胎，相當可怕。

最後就是車胎質地劣化使得爆胎的狀況，當輪胎長年使用已經導致劣化時，車輪可能會發生邊緣有像乾枯的大地一樣有龜裂的裂痕，這時候若遇到高溫的道路或者是相同惡劣的道路環境，一個恰好就爆胎了。

最簡易的方式是騎機車前先檢查輪胎的外型，是不是有異常的隆起、龜裂紋，又或是車輪上方有無刺傷或者是被切傷。再來可以安裝機車胎壓偵測器，依據自身目前安裝的輪胎上的過程，將胎壓保持在不危險的範圍內（通常到機車維修行跟老闆借打氣皆是免費的）。可很大程度的避免騎機車上路時爆胎的情況出現，守護自身的安全和降低維修的次數。

大家所謂的機車拋錨的原因滿多也很雜，假如不是到專門的機車維修行做完全的檢查，是很難抓出產生的原因的。至於機車拋錨的原因有哪一些呢，這分享幾個常常需維修的拋錨狀況，首先能夠先檢查機車是不是沒有油了，或者是電瓶是不是沒電了，這兩點應該是機車拋錨中最好維修和發覺的兩個特徵，一樣是一般人可自行檢查或平常騎機車時可隨時注意的。

該如何避免，減低機車在路上拋錨的機會？其實最好的方式就像汽車定期保養一樣，機油到期的時候到機車維修行，別唯有說我要換機油，不少機車行的技師會依照大家的需要就只替換機油。這也就是為甚麼汰換完機油後騎乘了一下又發現何處有狀況。可事先留下一些時間，到機車行請技師輔助檢查其他配件。像是在做維修的時候，能順便執行保養，又或是定期保養時確定火星塞和傳動系統正常沒有故障。

機車騎士常會碰到要做維修處理的狀況，熄火是常見的維修項目之一。機車熄火的原因很多，不過可以往油路和電路兩個面向去檢查。一般熄火表示機車無法發動，引發的緣故可能是油路出問題，比方點火系統破損無法點火，火星塞過分潮濕燃油難以正常的供給。抑或是電路故障無法正常的運轉，比如發電圈受損無法正常傳導，甚至啟動馬達受損無法正常的發動機車，汽油幫浦有問題無法將汽油正常的轉化…..等等，這些可能皆是發生熄火要維修的零碎原因，聽起來是否跟油路還有電路有關係呢？

促成熄火的因素那麼多，又該如何預防熄火再次發生呢？原則上專業的檢測皆需維修行檢查，建議每一次更換機油或車輪的時候，按期請機車行做全方位的檢查保養。且平常不要等到油箱見底了才去加油，這樣會提高汽油幫浦損傷的幾率，容易發生熄火的狀態，在每一次騎乘時也需注意機車是不是有異常的聲音抑或是爆衝和一衝一頓的狀態，如果真的不幸碰到熄火，記住要請機車行維修，切記不要因為偶爾的熄火下次又可以發動，反而忽視了潛在的危機。

大家很關心機車的維修價格，但各大車廠維修的金額皆不一樣，市面上維修不一樣的機車配件與問題的公道費用，能參閱下方的整理。

【1】道路救援：大約800～1500元，依照距離和時間而不相同，偏遠或是夜間都要加成。

【2】爆胎處理維修：補車輪約50～150元；更換車輪工錢約是400～800元；與原廠水準相當的車輪一條大概850～1500元（含工錢），品質較好或者特殊的車輪就視車輪的價格疊加工錢，有些費用要好幾千元，不過騎乘的時候真的有明顯不同。

【3】熄火處理維修：假使是汽門抑或是活塞維修更換大概是2000元以下，火星塞平價一些大概200元以內。

【4】拋錨處理維修：若是引擎縮缸基本費用約4000～6000元不等，化油器視品牌不同大概在2000～3000元不等，清洗化油器的費用約在1000元左右。

【5】漏油處理維修：假設需要拆解引擎大概就要一筆不小的金額，其它部位單一組件大概是800～3000元不等，較為多的價格區間會落在1000～2000元上下。

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在台灣的街道上能夠看到機車的數目非常多、密度一樣非常高，所以各位對「機車行」的需求一樣相當高，街上各處都能看到機車行林立。對喜歡車的機車族而言，不止有機車熄火、爆胎、漏油又或是拋錨等出問題時才需要找機車行維修，平常按時的回車場保養、檢查，甚至是合法的配件改裝同樣都是愛車的人常常會在機車行花不少費用的緣故。每間車行的維修費用皆不同，要有些基礎的概念才能防止被車行坑錢喔！

機車漏油算是機車族時常面對的維修問題之一，說到底機車是機械設備，四處都會用到各樣油品，比方中柱、引擎、油箱和前叉等。引發機車漏油需要維修的原因很多，可能是螺絲螺帽鬆動、螺絲滑牙、傳動內蓋有瑕疵、油路進入異物、引擎墊片老化、O型環硬化等，甚至原本機車就有設計不良或零件品質不良的狀況。

不管是甚麼原因促成機車漏油，遇到狀況勢必得要維修，但在發生以前，平時多注意一些小地方，也能或多或少防範漏油的情形，避免使機車族花冤枉錢。首先要留意的是，替換機油的時候絕對要找信賴的車行維修，免得更換技術不良造成洩油孔滑牙；再者就是防止過度改裝，引發引擎以及傳動系統的壓力；最後則是按期巡視機油高度、注意車輛行駛有無不順，這些方法都能及早察覺狀況，防止漏油的狀況。

機車爆胎通常伴隨而來的便是摔車，真的難以幸免於災厄，一般談到爆胎，我們一定會聯想到刺到鐵釘或其他尖銳東西，其實在胎壓正常的狀態下，刺到鐵釘或其他尖銳物件不見得會造成爆胎的情況，有很多時候大家去替換機油或維修時會發覺自身的車輪上直直的刺進了一支鐵釘但是卻不要緊，那是由於鐵釘恰巧卡住洞口，引發輪胎慢慢的漏氣，造成胎壓不足抑或是整個氣不夠，騎行起步時才會覺得有明顯的異常，通常是無法加油門往前，無太大的不安全性。不過這邊使得的問題就浮現了，實際上一般導致爆胎的因素可以分成三大項，第一是車胎刺到尖銳的物件，第二是胎壓過於高或者是過於低，第三則是輪胎水平劣化。壓到尖銳物剛剛已經提到，一般不會馬上導致輪胎全然沒氣爆胎因而摔車，有很大機率還能夠行進，不過在行進途中會漸漸感到異常情況要早點維修。

胎壓過高或過低都有可能使得爆胎，胎壓太高會讓車胎磨損範圍集中變小，導致輪胎劣化狀況，在損傷不平均的情況下，單點太薄假如碰見尖銳物，結論各位皆曉得，而胎壓太過於低時，輪胎邊緣會和輪圈不夠貼合一直輾壓，最終促成胎邊和胎面分離而爆胎，很可怕。

最後就是車胎質地劣化引發爆胎的狀況，當車輪長年運用已導致劣化時，輪胎或許會出現邊緣有像乾枯的大地一樣有龜裂的裂縫，這時候假如遇到高溫的道路抑或是相同惡劣的道路環境，一個剛好便爆胎了。

想要降低機車爆胎的機率其實不容易，由於被異物刺破屬於意外狀況，只能夠在騎乘時多加留意路面。但是磨耗方面，能隨時留意胎壓，並且定期於騎乘前檢查胎紋，如果發現已磨到安全線，那就一定要立刻維修替換，要不然除了有爆胎危險以外，雨天騎行的時候，也可能會遇到機車打滑的狀況。不論是哪一個皆會造成人車受傷，所以一定要特別注意輪胎的安全並即時維修。

大家所說的機車拋錨的原因很多也很雜，若不是到專門的機車維修行做完全的檢查，是很難抓出產生的原因的。至於機車拋錨的原因有哪一些呢，這邊分享幾個常常要維修的拋錨狀態，起初可先檢查機車是否沒有油了，又或是電瓶是不是沒電了，這兩點應該是機車拋錨中最好維修和發現的兩個特徵，一樣是一般人可自行檢查或平時騎機車的時候可以隨時留意的。

有甚麼方式能防止機車在半路拋錨，起初別等到油箱整個沒油才加油，同時如果發覺油表有不正常的下降，可能是油箱或者油表出問題，應當盡早維修。並且，避免電瓶半路沒電除了最基本的大燈別忘記關以外，需要隨時留意機車驅動的聲音。假如是聲響越來越小，表示電瓶即將沒電了，最好盡早到機車維修行汰換電瓶。騎行到一半電瓶忽然沒電才是真的麻煩又不安全呢！

機車騎士常會遇見要做維修處理的狀況，熄火是常見到的維修事項之一。機車熄火的緣故很多，不過可往油路和電路兩個面向去檢查。一般熄火表示機車無法發動，引發的原因也許是油路出狀況，譬如點火系統受損難以點火，火星塞過於潮濕燃油沒辦法正常的供給。或電路故障無法正常的運作，比方發電圈損壞無法正常傳導，甚至於啟動馬達損傷無法正常的發動機車，汽油幫浦有問題無法將汽油正常的轉化…..等等，這幾個可能皆是發生熄火要維修的零碎因素，聽起來是不是跟油路還有電路有關聯呢？

了解有效用預防機車熄火的方式，可降低機車進廠維修的次數。拋錨和熄火都是很難防止的問題，可是有好幾個能夠避免熄火的方法，首先是定期替換機油、空濾，降低引擎的負荷，再者是不要過分改裝，不論是排氣管、可調式高壓線圈、傳動等等動力事項，或電瓶、電盤、車廂燈等等電系事項，只要損壞機車正廠的規格與規劃，都或許會導致熄火，故盡量預防規格外的改裝，能夠有用地降低問題的出現和維修的幾率。

各大機車維修廠維修的費用皆大不同。

（一）換油封大約5百～1千

（二）引擎曲軸修繕大約5千～8千

（三）油底殼出狀況費用最少上萬

（四）替換煞車皮大概為4百

（五）爆胎更換輪胎約1千5～2千

（六）熄火及拋錨替換電系的零件大概2千～4千

（七）節氣門抑或是活塞研磨重製則要1萬以上

每筆的費用都不少，推薦大家平常避免激烈操駕或過分改裝，才可令機車和零件壽命更為長久喔。

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ptt上滿多保健食品的評價文皆會推薦魚油，不管是哪一種品牌的魚油產品，絕大部分的評價文皆會提起攝取魚油會有下述效用：預防高血脂、髮量稀疏、黃斑部退化；降低關節炎、憂鬱症、心臟病的發作機率；守護神經、腦部、心血管的功用。不過這幾個功效是否有經由科學證明？是否有品牌誇大不實的情形？同時，攝取魚油的量要怎麼決定？本文將會帶你瞭解魚油的製作程序、對身體的幫助、怎麼樣正確地攝取及選擇魚油的品牌！

魚油是從富含脂肪的魚類身體當中提煉出來的油脂，富含脂肪的魚有鯖魚、鮭魚或者金槍魚等，魚油當中大約百分之三十是Omega-3脂肪酸、百分之七十為其他脂肪酸。植物中也可以提取出Omega-3脂肪酸，不過網路上的評價文更推薦魚油Omega-3脂肪酸的理由是它更容易被人的身體改變吸取，亞麻仁油之中的脂肪酸大約只有5到15%可以被人的人體轉換吸取，所以評價文提到補充Omega-3脂肪酸的保健食品時大多數會推薦魚油。除此之外，魚類自身實際上無法製作Omega-3脂肪酸，而是從生物鏈進食過程中的濃縮效應而生產出。

不一樣種類的魚油，其價格也有顯著的差別，按照魚油成分濃度、人體吸收率與產品價格等緣故，大概能夠區分成三種：

■三酸甘油脂型態『TG-form』：提煉魚的皮下脂肪以後 進行精煉及消除雜質，一樣保持原先的三酸甘油脂型態。這 類型魚油EPA＋DHA的濃度約30％、價格較低廉。

■酯化型魚油『EE-form』：萃取出魚油之後再分析出多元不飽和脂肪酸，就是加工酯化型魚油。這種類魚油EPA＋DHA的濃度提升至50到70％、價格較高。

■酯化型魚油還原成三酸甘油脂的型態『TG-form』：濃縮酯化型魚油提升濃度之後，再將它回復成三酸甘油脂的型態。這類別魚油EPA＋DHA的濃度能夠維持在50到70％，但是由於加工製作程序較繁雜，價格最昂貴。

葉黃素要與魚油分開吃還是合併吃？

魚油及葉黃素一起攝取能令葉黃素前期作用更有效。研究表示，合併攝取的前兩個月血液中的黃斑色素濃度會明顯增加，但長期而言與葉黃素分開抑或是合併攝取對眼睛的效用一樣。此外，DHA是優良抗氧化劑可幫助守護眼睛部感光細胞，另一方面也能選擇富含維生素C與花青素等抗氧化配方，皆可以增添眼睛防護功效。

多數人減肥完全不攝取油脂，極為清淡。這個方式首要是從熱量的觀點來看覺得油脂的熱量比較高，故要盡力受限油脂的攝取。

研究指出，魚油由於富含omega-3 脂肪酸『主要是EPA跟DHA』，有促進脂肪代謝及肌肉生長的功能，也有十分好的抗發炎功效，可以改善因為肥胖造成的慢性發炎，同時它也有部分減低食慾的效果，魚油也能減低減肥期間的飢餓感，甚至還可以壓抑我們對糖的慾望。

該怎樣從網路上眾多的魚油評價文中，選擇出使人放心又具有效用的品牌呢？最簡易的方式是挑選註明食藥署頒布健康食品認證『小綠人』標章的魚油品牌，有認可標章的魚油表示產品透過科學証明的確有功效，也有名長時間不危險使用的記載，並且會標示成人每日推薦攝取的劑量，一般而言食藥署推薦不要大於2000mg。同時也可參考ptt評價文之中說到的品牌，抑或是選擇魚油原物料是小型魚種的產品，免得大型魚可能有重金屬累積的懷疑。

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現今隨著科技不斷創新，市面上冰箱的品牌跟類別越來越多，從起始到處都有的單門、雙門到後來三門、五門的多門冰箱，及對開方式，還有不相同於傳統採用上層冷藏而下層冷凍的結構，再到美型、窄身構造等多面向。網路上分享文眾多，想添購冰箱但是又不了解該怎麼選擇單門、雙門甚至於三門以上的多門冰箱嗎？透過這篇文章分析和分享，讓你曉得冰箱品牌和類別的選擇購入關鍵！

變頻冰箱： 壓縮機與馬達可以低效能常態運轉，運作較安靜但是否真能省電？不同品牌之間也會互相比較，其中是否的確有差異？消費者各持不一樣的建議、做出形形色色的分享，並且隨著使用習慣不一樣冰箱則有不同頻率的運作方式（例如：急速冷凍功能），各種各樣品牌的變頻冰箱就算標榜安靜省電，但有安排修繕和價格較貴等問題。

定頻冰箱： 壓縮機跟馬達就唯有「運轉」以及「停止」兩種狀況，只須溫度不夠就會馬上運轉，因此時常聽見馬達聲，計畫整頓較變頻冰箱簡易；假使有預算問題或品牌迷思，使得難以做出客觀的分享，事實上只要保持冰箱整潔、食物請勿塞過多、開門時間不要太久，不管拿來做比較的是哪個品牌的冰箱，皆能夠達到節能效用。

單開雙門冰箱

整體而言最主流的冰箱採最基本的冷凍+冷藏分開的配置，冰箱體積從200L (公升)到600L (公升)都有區間很巨大，如果預算很少並且也沒甚麼特別需要的話，買這類別的冰箱其實也充足了，價錢時常落在25,000上下，一些大大小(500L (公升)以上)會超出30,000，國產與韓系品牌則有些20,000內的選擇

單開三門/法式四門冰箱

這類型冰箱算是目前覺得CP值的冰箱，上冷藏中下為蔬果和冷凍，蔬果獨立存放的優勢很多，只要實現肉類盡快吃完/冷凍起來長時間放，這類別冰箱可說低價又實用，所謂的法式(french door)整體而言便是上方的冷藏為對開，時常會比一樣規章的單開三門貴個2,000元左右，除非你的走道非常狹窄，不然入手三門就充分了，費用時常落在30,000-40,000，也算是最符合一般家庭的冰箱預算，國產有更低價一些的選擇，不過國際台製也許算是這種類當中兼具價格和功能的好選擇

雙門對開

前一段介紹的法式(french door)對開主要是指上方的冷藏是對開的，而一般雙門對開冰箱時常製作會是左邊冷凍右邊冷藏。這種類冰箱特色便是體積很大，容量也非常大，最少便700L (公升)起跳，對照多門頂級條件都還大，對於歐美那種房子大時常兩個禮拜屯一次貨的人來說，購入這樣一台能夠塞滿的冰箱相當有安全感，但在台灣這種購物方便且地狹人稠的地方，便覺得比較還好，價錢相當容易超過50,000，甚至於100,000以上價格的冰箱也不在少數

冰箱針對大家庭到單身小套房都會有不同大小跟尺寸的設計，

在購買冰箱時常常會不曉得該怎麼比較，

整體而言我們可以基於使用人數來挑選冰箱容積跟尺寸大小。

這邊提供一個可以計算出約需求的算式：

購買冰箱容量=70L (公升)(每一個人)×家族的人數+100L (公升)(常備食品)+70L (公升)(備用食物)

2個人以上的冰箱尺寸比較

✽大家庭(超過5人)：500L (公升)以上

建議直接購入500L (公升)以上大尺寸的雙門、三門以上的冰箱，以供給夠的儲存空間跟多元化的使用方法。

✽普通家庭(3至4人)：400－500L (公升)

建議能買400～500L (公升)左右的雙門冰箱，再依照住所的空間佈局來選擇適合的冰箱尺寸。

✽新婚、夫妻2人生活：200～400L (公升)

可依據是否時常開伙或者外食，來選擇200～400L (公升)左右的雙門冰箱和適合的尺寸。

1個人的冰箱尺寸比較

✽1人生活(開伙)：150－200L (公升)

除了冰箱尺寸之外也要留意自己對食物冷藏或者冷凍的需要比例，推薦添購150～200L (公升)左右的雙門冰箱。

✽1人生活(不開伙)：150L (公升)以下

不開伙的話推薦購買150L (公升)以下的小尺寸冰箱便好，設計製作成小尺寸也不會占據太多空間。

1.食物應先冷卻降低溫度之後再放入冰箱以防白費冷能，就算冰箱是人氣分享的品牌也一樣。

2.根據相關分享文所述，冰箱儲存不要大於八分滿，以免阻撓冷氣流通造成負擔過重。

3.冰箱應以防放置在陽光直射或靠近熱源的地方。

4.取得食物時盡量減低開關門次數跟時間，並且應常常維持密閉的狀況，假使門磁條損傷需馬上修復。

5.冰箱四周維持一定空間以提升散熱效用跟運轉效率，關於需要保持多少空間，能參考其他相關的分享文。

6.無論網友分享的品牌有多好，冰箱的冷度都不要調校太低。

總結來說平日生活作息會變換人使用冰箱的習慣，變換習慣也意味著有關冰箱規格的需求會有所不相同，

所以挑選冰箱時除了參考別人的評比心得文以外，也要衡量自己日常的生活作息跟方法，

無論是冰箱容積、品牌、效率、雙門或多門，從各種各樣不相同的評價心得文中發現真正契合自己的需求，

相信必定可選購到一台品牌可靠並且效率使人滿意的雙門或是多門冰箱！

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ptt上許多保健食品的評價文都會推薦魚油，無論是哪一個品牌的魚油產品，絕大部分的評價文皆會提到攝取魚油會有下列功效：預防高血脂、髮量稀疏、黃斑部退化；減低關節炎、憂鬱症、心臟病的發作機率；守護神經、腦部、心血管的功能。但是這些功效是否有經由科學見證？是否有品牌誇大不實的情況？另外，攝取魚油的量要怎麼樣決定？本篇將會帶你瞭解魚油的製作流程、對身體的幫忙、如何正確地攝取及選擇魚油的品牌！

魚油是從富含脂肪的魚類身體中提煉出來的油脂，富含脂肪的魚有鯖魚、鮭魚或者是金槍魚等，魚油之中大約百分之三十為Omega-3脂肪酸、百分之七十為其它脂肪酸。植物中也能提取出Omega-3脂肪酸，不過網路上的評價文更推薦魚油Omega-3脂肪酸的理由是它更容易被人的人體轉換吸收，亞麻仁油中的脂肪酸大約僅有5到15%能被人的人體調換吸收，因此評價文提到補充Omega-3脂肪酸的保健食品的時候絕大部分會推薦魚油。並且，魚類自身實際上難以製做Omega-3脂肪酸，而是從生物鏈進食過程中的濃縮效應而生產。

不相同種類的魚油，其價格也有顯著的差別，依據魚油成分濃度、人體吸收率與產品價格等等因素，大概能夠區分成三種：

◆三酸甘油脂型態【TG-form】：萃取魚的皮下脂肪之後 進行精煉及清除雜質，一樣保持本來的三酸甘油脂型態。這 類型魚油EPA＋DHA的濃度約30％、價格較低價。

◆酯化型魚油【EE-form】：萃取出魚油之後再解析出多元不飽和脂肪酸，便是加工酯化型魚油。這類別魚油EPA＋DHA的濃度提高至50到70％、價格較高。

◆酯化型魚油還原成三酸甘油脂的型態【TG-form】：濃縮酯化型魚油提高濃度以後，再將它恢復成三酸甘油脂的型態。這種類魚油EPA＋DHA的濃度可維持在50到70％，可是因為加工製作過程較繁瑣，價格最高價。

葉黃素要跟魚油分開吃還是合併吃？

魚油及葉黃素一起攝取可讓葉黃素前期作用更加有效。研究提到，合併攝取的前兩個月血液中的黃斑色素濃度會明顯增加，可是長期來說與葉黃素分開或是合併攝取對眼睛的效果一樣。同時，DHA是優良抗氧化劑能幫助守護眼睛部感光細胞，另一方面也可選擇富含維生素C與花青素等等抗氧化配方，皆可增長眼睛防護功效。

大多的人減肥完全不攝取油脂，極度清淡。這個方式首要是從熱量的觀點來看覺得油脂的熱量比較高，所以要著力限制油脂的攝取。

研究表示，魚油由於富含omega-3 脂肪酸【首要是EPA和DHA】，具有帶動脂肪代謝與肌肉生長的功用，也有十分好的抗發炎效果，能夠改善由於肥胖造成的慢性發炎，同時它也有部分減低食慾的效用，魚油也可以降低減肥期間的飢餓感，甚至於還可壓抑我們對糖的慾望。

該怎麼從網路上諸多的魚油評價文之中，挑選出令人放心又有效果的品牌呢？最簡易的方式是選擇標明食藥署頒布健康食品認可【小綠人】標章的魚油品牌，有認可標章的魚油代表產品透過科學証明確實有效果，也有名氣長時間不危險使用的紀錄，並且會註明大人每天推薦攝取的劑量，一般來說食藥署推薦不要大於2000mg。並且也可參考ptt評價文之中談起的品牌，或者是選擇魚油材料是小型魚種的產品，免得大型魚可能有重金屬積累的懷疑。

參考資料

【魚油推薦】8大品牌魚油比較，這三款CP值高！

[情報] 大醫生技85%魚油買二送一平均8.1/顆- 看板Lifeismoney

[懷孕] 請問推薦的魚油？ – 看板BabyMother – 批踢踢實業坊

現今隨著科技日新月異，市面上冰箱的品牌跟類別越來越多，從最先到處都有的單門、雙門到後來三門、五門的多門冰箱，以及對開方法，還有不相同於傳統採用上層冷藏而下層冷凍的結構，再到美型、窄身結構等多面向。網路上推薦文眾多，想添購冰箱但又不清楚該怎麼選擇單門、雙門甚至於三門以上的多門冰箱嗎？經由本篇分析和推薦，使你了解冰箱品牌跟類型的選擇入手關鍵！

變頻冰箱： 壓縮機和馬達能夠以低效率常態運行，運轉較安靜但是是否真能省電？不同品牌之間也會互相比較，其中是否確實有差異？消費者各持不同的見解、做出各種各樣的推薦，並且隨著使用習慣不同冰箱則有不同頻率的運轉方式（像是：急速冷凍功能），林林總總品牌的變頻冰箱儘管標榜安靜省電，但有安排維修與價格通常比較不低等問題。

定頻冰箱： 壓縮機跟馬達就唯有「運轉」以及「停止」兩種狀態，只須溫度不夠就會馬上運作，所以經常聽見馬達聲，計畫修繕較變頻冰箱簡易；假如有預算問題或者是品牌迷思，促成難以做出客觀的推薦，事實上只要保持冰箱整潔、食物請勿塞太多、開門時間不要太長，不論拿來做比較的是哪種品牌的冰箱，皆能夠達到節能功效。

單開雙門冰箱

整體而言最主流的冰箱採最基本的冷凍+冷藏分開的配置，冰箱容量從200公升 (L)到600公升 (L)都有區間非常巨大，如果預算較少並且也沒甚麼特別需要的話，買這種類的冰箱其實也夠了，價格常常落在25,000上下，一些大容量(500公升 (L)以上)會超出30,000，國產跟韓系品牌則有些20,000內的選擇

單開三門/法式四門冰箱

這類別冰箱算是目前覺得性價比的冰箱，上冷藏中下為蔬果與冷凍，蔬果獨立儲存的好處十分多，只要實現肉類盡快吃完/冷凍起來長期放，這種類冰箱可說平價又實用，所謂的法式(french door)整體而言便是上方的冷藏為對開，時常會比一致規格的單開三門貴個2,000元左右，除非你的走道十分狹隘，不然買三門就夠了，價錢時常落在30,000-40,000，也算是最合乎普通家庭的冰箱預算，國產有更便宜一些的選擇，不過國際台製或許算是這類別之中兼顧價錢和功能的好選擇

雙門對開

前一段介紹的法式(french door)對開主要是指上方的冷藏是對開的，而一般雙門對開冰箱常常設計會是左邊冷凍右邊冷藏。這種類冰箱特色便是體積十分大，容積也很大，至少便700公升 (L)起跳，對比多門頂級規格都還大，對於歐美那種房子大時常兩個星期屯一次貨的人來說，買這樣一台能夠塞滿的冰箱非常有信賴感，但在台灣這種購物便利並且地狹人稠的地方，就認為比較還好，費用十分容易超過50,000，甚至100,000以上費用的冰箱也不在少數

冰箱針對大家庭到單身小套房都會有不一樣體積和尺寸的設計，

在入手冰箱時經常會不瞭解該如何比較，

具體而言我們可以基於使用人數來挑選冰箱容積與尺寸大小。

這邊提供一個可以計算出大約需要的算式：

購買冰箱大小=70公升 (L)(每一個人)×家族的人數+100公升 (L)(常備食物)+70公升 (L)(備用食物)

2個人以上的冰箱尺寸比較

□大家庭(超過5人)：500公升 (L)以上

建議直接入手500公升 (L)以上大尺寸的雙門、三門以上的冰箱，以供應充裕的儲存空間與多樣化的使用方式。

□普通家庭(3～4人)：400～500公升 (L)

推薦可添購400至500公升 (L)左右的雙門冰箱，再根據住所的空間佈局來挑選合適的冰箱尺寸。

□新婚、夫妻2人生活：200到400公升 (L)

可依照是不是時常開伙又或是外食，來挑選200到400公升 (L)左右的雙門冰箱以及適合的尺寸。

1個人的冰箱尺寸比較

□1人生活(開伙)：150至200公升 (L)

除了冰箱尺寸之外也要留意自己對食品冷藏或是冷凍的需要比例，推薦購入150－200公升 (L)左右的雙門冰箱。

□1人生活(不開伙)：150公升 (L)以下

不開伙的話推薦添購150公升 (L)以下的小尺寸冰箱就好，製作成小尺寸也不會佔據過多空間。

1.食品應先冷卻降低溫度以後再放入冰箱以免白費冷能，就算冰箱是人氣推薦的品牌也一樣。

2.基於相關推薦文所述，冰箱存放別超出八分滿，避免擋住冷氣流通促成負擔過重。

3.冰箱應以免置放在陽光直射又或是貼近熱源的地方。

4.取食品時盡量減低開關門次數與時間，且應時常維持密閉的情形，如果門磁條受損需立即恢復。

5.冰箱四周維持一定空間以提高散熱效用與運轉效率，關於需要保持多少空間，可以參考其他相關的推薦文。

6.不論網友推薦的品牌有多好，冰箱的冷度都別設置太低。

總結來說平常生活作息會變更人使用冰箱的習慣，變化習慣也意味著有關冰箱規格的需要會有所不一樣，

因此選擇冰箱時除了參考別人的評價心得文之外，也要考慮自己日常的日常作息和方法，

不論是冰箱大小、品牌、效率、雙門或者多門，從各式各樣不相同的分享心得文中尋找到真正符合自己的需要，

相信絕對可購買到一台品牌可靠且效能讓人滿意的雙門或者多門冰箱！

參考資料

推薦40款國際牌冰箱精選排行【2022年最新版】

【2022年最強變頻冰箱推薦】8款評價超好的節能省電品牌排行榜

[心得] 冰箱的選擇過程與最後是買國際牌- 看板E-appliance

魚油跟魚肝油一向是十分火紅的保健食品，2023年現在為止網路上也有很多評價文可以參考，一般來說成人以攝取魚油為主、小孩則是攝取魚肝油，但滿多父母事實上不清楚魚油和魚肝油的區別，唯有聽說魚油對大腦有幫助、魚肝油可以維護眼睛等的說法，所以便隨意入手各品牌的魚油跟魚肝油並且每一天輪流攝取，白費了魚油與魚肝油能產生的最大效用。魚油跟魚肝油的效用差別很大，就使本文章帶你瞭解2023年網路上的評價文如何區分魚油與魚肝油！

攝取魚油有很多優勢，下面為2023年網友評價魚油首要的功效：

2023年網友評價魚油功效1：預防癌細胞生成和擴大，可延緩癌症的產生。

2023年網友評價魚油功效2：防止血管堵塞引發中風，Omega-3有清理血管的功效。

2023年網友評價魚油功效3：減低血壓以防高血壓對身體造成損傷。

2023年網友評價魚油功效4：降低血液之中三酸甘油脂的量，以免心血管病症的發生。

2023年網友評價魚油功效5：保護眼睛視力，DHA可以幫助視網膜和視覺神經細胞生長、降低黃斑部病變的可能性。

2023年網友評價魚油功效6：守護心臟以防受損，減低心臟疾病的產生。

2023年網友評價魚油功效7：帶動胎兒腦部成長，Omega-3對大腦細胞生長有明顯幫忙。

2023年網友評價魚油功效8：保持心情高興，對於抵擋憂鬱有輔助。

魚油要怎麼吃才能達到最好的效果？魚油首要的成分是EPA和DHA「ω-3多元不飽和脂肪酸」，吃東西的時候身體腸道會一同吸取魚油，並且魚油自己也有助於吸取脂溶性維生素，因而在三餐飯後攝取魚油會最有輔助。

每一天要攝取多少魚油？

瞭解魚油怎麼吃之後，下一個疑問便是每天要吃多少魚油？實際上各國的推薦攝取量並無硬性規定，大概每天1g至2g算是合理範圍，而超過2g上述該怎麼吃則必須尋求醫生的指示。下述為各機關單位的建議的每天攝取劑量：

台灣食品藥物管理局(FDA)建議：ω-3 脂肪酸不超過2公克/日

美國心臟協會建議：650mg~1000mg的ω-3脂肪酸

美國食品藥物管理局(FDA)建議：ω-3 脂肪酸不超過3公克/日

WHO建議：每日300mg~500mg的ω-3脂肪酸

葉黃素要和魚油分開吃還是合併吃？

魚油以及葉黃素一起攝取可讓葉黃素前期作用更有效。研究提到，合併攝取的前兩個月血液中的黃斑色素濃度會顯著增長，可是長期而言和葉黃素分開抑或是合併攝取對眼睛的功效一樣。另外，DHA是優良抗氧化劑可以幫忙維護眼睛部感光細胞，另一方面也可以挑選富含維生素C及花青素等等抗氧化成分，皆可增長眼睛防護功效。

大多的人減肥完全不攝取油脂，極度清淡。這個方法主要是從熱量的觀點來看覺得油脂的熱量比較高，所以要致力侷限油脂的攝取。

研究表示，魚油由於富含omega-3 脂肪酸「主要是EPA與DHA」，有驅使脂肪代謝以及肌肉生長的功能，也具有非常好的抗發炎效果，可改善由於肥胖使得的慢性發炎，同時它也有部分減低食慾的效果，魚油也可以減低減肥期間的飢餓感，甚至還可壓抑我們對糖的慾望。

◎2023年挑選具有品牌、有信譽的供應商：因為魚油提煉技術不易，務必要具有精良的技術，才可萃取出精純優質的魚油。

◎2023年決定材料來源廠牌「是不是有標註原料確實廠牌名稱並不是只有標註國別：材料來自於美國又或是英國等等」以及是不是出於純淨無污染的深冷海域魚種；且魚油來源挑選10公分以下之小型魚類屏除毒物堆積疑慮。

◎2023年是不是添加足量維生素E：能夠減低魚油氧化、維持魚油平穩。

◎2023年決定是不是運用蒸餾技術提煉而成，不運用化學有機溶劑萃取，能夠避免化學有機溶劑的污染。

◎2023年商品是否有歐洲(盟)藥典認可登載，英國標準協會品保認證！且通過『國際認證品質檢驗合格』；投保『商品責任險』；應是2023年較具安全規範與選擇性進而達到預防保健之實質意義。

參考資料

「魚油」 – 相關新聞- 自由時報電子報

請大家推薦Omega 3 魚油? – Mobile01

對魚油的一些評價 – 閒聊板 | Dcard

在台灣的街道上能夠看到機車的數量很多、密度同樣非常高，所以各位對「機車行」的需求同樣相當高，街上各處皆能看見機車行林立。對喜歡車的機車族來說，不只有機車爆胎、熄火、拋錨抑或是漏油等等出問題時才需要找機車行維修，平常按時的回車場保養、檢驗，甚至於是合法的配件改裝同樣都是愛車的人常常會在機車行花不少費用的因素。每間車行的維修費用都不一樣，需要有些基本的觀念才能防止被車行坑錢喔！

機車騎乘久了不免會需要維修，其中一個常見到的狀況就是漏油。這是機車族經常需要面對的狀況，倘若漏汽油一般是管路問題。但是假如是地上出現油漬又不會揮發，通常便是漏機油。會引發機車漏油的因素有滿多，像是維修換機油之後未把洩油螺絲鎖緊或者機油太多、O型環硬化、螺絲螺帽鬆動等，最嚴重的情形則是油底殼受損，這幾個都會是促成機車漏油的原因之一。

無論是甚麼原因導致機車漏油，碰見狀況勢必得要維修，但是在發生之前，平時多注意一些小地方，也能多多少少防範漏油的情形，避免讓機車族花冤枉錢。首先要注意的是，汰換機油的時候一定要找信賴的車行維修，避免換技術不佳促成洩油孔滑牙；再者便是避免過度改裝，造成引擎和傳動系統的壓力；最終則是按期巡視機油高度、留意車輛行駛有無不順，這些方法皆能盡早發現狀況，預防漏油的狀況。

機車爆胎通常伴隨而來的就是摔車，真的不易幸免於災厄，一般談到爆胎，我們一定會聯想到刺到鐵釘或其它尖銳物品，實際上在胎壓正常的狀態下，刺到鐵釘或其他尖銳物件不一定會造成爆胎的狀態，有很多時候各位去更換機油或維修時會察覺自身的輪胎上直直的刺進了一支鐵釘但是卻沒事，那是因為鐵釘恰巧卡住洞口，導致輪胎慢慢的漏氣，造成胎壓短缺或者是整個氣不夠，騎行起步時才會感覺有明顯的異常，一般是無法加油門往前，沒有太大的危險性。但是這引發的問題就浮現了，事實上一般使得爆胎的緣故可以分成三大項，第一是車輪刺到尖銳的物體，第二是胎壓太過於高或是太過於低，第三則是輪胎水平劣化。壓到尖銳物方才已經提起，通常不會立即使得車胎完全沒氣爆胎因此摔車，有很大幾率還能夠行進，不過在行進途中會漸漸感到不正常情形要盡快維修。

胎壓過高或是過低皆有可能促成爆胎，胎壓太高會讓輪胎磨損區塊集中變小，導致輪胎劣化情況，在損傷不平均的情形下，單點太薄假設碰見尖銳物，結果各位皆曉得，然而胎壓過於低時，車輪邊緣會和輪圈不夠貼合不斷輾壓，最終使得胎邊以及胎面分離而爆胎，很可怕。

最終就是車輪質地劣化促成爆胎的情況，當車胎長年使用已促成劣化時，車輪或許會產生邊緣有像乾枯的大地一樣有龜裂的裂縫，這時候如果遇到高溫的道路或者是相同惡劣的道路環境，一個恰巧就爆胎了。

最簡易的方法是騎機車前先檢查車輪的外觀，是不是有不正常的隆起、龜裂紋，或者車輪上面有無刺傷或是被切傷。再來可設置機車胎壓偵測器，根據自己目前裝置的車輪上的流程，將胎壓維持在不危險的區塊內（通常到機車維修行跟老闆借打氣都是免費的）。能夠很大程度的防止騎機車上路時爆胎的狀況發生，保護自身的安全和降低維修的次數。

騎乘到一半拋錨可以算是機車族經常聽見需要維修的狀況，使得機車拋錨的因素是甚麼呢？事實上機車拋錨的因素比爆胎也要繁雜許多，從較低等的沒注意到油沒了，到繼電器故障、噴油嘴故障、啟動按鈕故障、煞車故障、汽油幫浦故障、發電線圈故障、啟動馬達故障、點火高壓線圈故障、電瓶沒電、啟動盤故障…等等因素都會使得機車故障且需要維修。

該怎麼防止，減少機車在路上拋錨的機會？事實上最好的方法就像汽車按期保養一樣，機油到期的時候到機車維修行，不要僅有說我要換機油，不少機車行的技師會依據大家的需求就只換機油。這也就是為甚麼換完機油後騎乘了一下又察覺哪裡有狀況。可以事先留下一些時間，到機車行請技師幫忙檢查其他零件。如同在做維修時，能順便執行保養，又或是按期保養時確認火星塞和傳動系統正常沒有故障。

機車騎士常會碰見需做維修處理的狀況，熄火是常見的維修項目之一。機車熄火的緣故很多，不過能夠往油路與電路兩個方面去檢查。通常熄火表示機車無法發動，引發的緣故或許是油路出問題，如點火系統損壞沒辦法點火，火星塞過度潮濕燃油沒辦法正常的供給。或是電路故障難以正常的運轉，例如發電圈損傷無法正常傳導，甚至於啟動馬達破損無法正常的發動機車，汽油幫浦有問題沒辦法將汽油正常的轉化…..等等，這一些可能都是發生熄火需要維修的零碎緣故，聽起來是否跟油路還有電路有關聯呢？

使得熄火的因素那麼多，又該怎麼預防熄火再一次發生呢？理論上專業的檢測皆要維修行檢查，建議每一次更換機油或者車輪的時候，定期請機車行做全面的檢查保養。且平常不要等到油箱見底了才去加油，這樣會提高汽油幫浦破損的機率，容易發生熄火的情形，在每次騎行時也需留意機車是否有異常的聲音或爆衝與一衝一頓的情況，倘若真的不幸遇見熄火，銘記要請機車行維修，切記不要因為偶爾的熄火下一次又可以發動，反而忽略了潛在的危機。

各大機車維修廠維修的費用皆大不一樣。

（壹）換油封大約5百～1千

（貳）引擎曲軸維修大約5千～8千

（參）油底殼出問題費用至少上萬

（肆）更換煞車皮大約為4百

（伍）爆胎汰換車輪大約1千5～2千

（陸）熄火及拋錨更換電系的配件大約2千～4千

（柒）節氣門或是活塞研磨重製則要1萬以上

每筆的價格都不少，推薦大家平時避免激烈操駕抑或是過度改裝，才能讓機車及零件壽命更加長久喔。

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推薦務必要為汽車或者是機車設置正確尺寸的輪胎，對於汽車或者是機車的性能跟安全性來說十分重要，輪胎尺寸規格務必要能夠滿足行車條件以及駕駛對於汽機車操作性的習慣，於是駕駛必須瞭解汽機車輪胎的正確尺寸，在購入輪胎時才能做出最正確的選擇。評斷汽車或機車正確的輪胎尺寸其實不難，全數所需的資訊都能在車主手冊又或是車上的有些地方找到，除了輪胎正確的尺寸外，推薦亦要考慮其它像是載重指數、輪胎扁平比跟速限指數等等細節。

下述我們將簡易解說幾個汽車與機車輪胎上的規格名稱，推薦各位能來看看，並且更為認識自己車子的輪胎！

【輪胎外徑】簡易來說就是輪胎最外面的直徑，【胎面寬度】則是表示輪胎胎面紋路兩邊的直線距離，【輪胎的全寬】為輪胎相比最寬的地方。【輪胎高度】就字面上來看便是輪胎總共有多高，換算方式為輪胎外徑減掉輪框直徑後再除以2。【合適的輪框規格】便是根據輪胎機能的不同，輪框寬度能區別成基準輪框以及合適輪框兩種規格。【胎冠】表示汽車以及機車的輪胎截面半徑，使用1公厘當作一單位。

上述便是我們推薦給各位汽車和機車輪胎規格名稱的小資訊，大家都學會了嗎？

倘若大家遇到下面情形，記得事前更換輪胎再進行駕駛。

□情形（壹）：汽車及機車輪胎太過破舊

輪胎表面過度破舊或胎面上產生龜裂的狀態，推薦務必要立刻更換輪胎。

□情形（貳）：汽車及機車輪胎紋路超過耗費基準線

輪胎胎紋裡面有消耗註明，假使出現接合或者超過的情形，務必要執行更換輪胎的動作。

□情形（參）：汽車及機車輪胎遭到衝撞發生起泡的跡象

輪胎由於超載、穿刺、突起、撞擊、漏氣和割破造成變型，若高速行駛時，也許會出現爆胎的情形。

□情形（肆）：汽車以及機車補胎過度頻繁

如果輪胎補胎過於多次，或許會引發爆胎，此外，補胎太過多次也代表這組輪胎或許不合適自身的駕駛習慣。

□情形（伍）：汽車與機車輪胎運用時間太過於長

縱使輪胎胎紋照樣十分深，高手還是推薦3至4年以後便一定要定時給車行檢查是否該更換輪胎。

下述我們會推薦給各位影響汽車與機車抓地力的三個重要緣故，立刻跟我們一併看下去囉！

□影響緣故（壹）：輪胎類型及材質

輪胎的製程之中組合了諸多的材質，形形色色配方製作出來的輪胎，不管在軟硬度或耐久度上都會不同，進一步影響到每一個輪胎的抓地力。

□影響緣故（貳）：輪胎的紋路與結構

輪胎的紋路和結構將會影響滾動時，胎面和地面的接觸的面積、受力是不是均勻，進而影響到每個輪胎的抓地力。

□影響緣故（參）：天候以及路面狀態

天氣及路面情形對輪胎抓地力影響非常大，比方地面是不是有積水、砂礫與是不是下雨。

上列就是我們推薦給各位影響汽車以及機車抓地力的三個重要緣故，各位駕駛的時候，必定要注意喔～

汽車以及機車輪胎能使用多久與可以行駛多少公里，為多數人挑選新輪胎時，主要考慮的兩個項目，縱然廠商都會供給相關資訊，可是輪胎的壽命會受到許多因素的影響，比如氣溫與自己的駕駛習慣等等。

一般四季輪胎的壽命一般最多在16萬公里左右，性能更為高的則上限只可以運用12萬公里上下，最後，最高機能的輪胎一般無法使用大於4萬公里。

當大家在選擇輪胎的類型時，推薦必定也要將輪胎的壽命考量進去，特別是每天皆會使用到車子的各位。

現今物價不斷提升，大多數的人認為嶄新的汽車和機車輪胎價格過於不斐，因此開始考慮運用價格相較更便宜的二手輪胎，但其實二手胎也區別成兩種種類，若輪胎僅有些微的耗損狀況，或者消費者添購新車，因為改裝而替換下來的新原廠胎，這些種類的輪胎，市面上稱做新古胎，價格多半是新胎的一半上下，此外，如果是耗費情況相較顯著的類別，市面上則叫做中古胎，價格大概是新胎的1／3，但是這類別的二手胎，因為較沒保障，因此我們較不推薦各位運用。

市面上汽車以及機車的輪胎種類許多，絕對不能因為價格低廉便衝動添購，假設想要選擇到對的輪胎，我們推薦可以在購入之前，檢查輪胎上有沒有生產商貼紙，再來檢查輪胎表面的胎毛紋路有無落地過，最終再檢查輪胎胎壁上的編號與有效期限！

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