挑選適合的床墊對於提升睡眠品質很有效。優良的床墊可以提供身體比較充足的支撐功用，令身體有效果地放鬆且大大提升睡眠品質，這樣一來身體才可防止酸痛的狀態。市場上床墊的類別有滿多，滿多網友皆會推薦自身鍾愛的床墊品牌，按照床墊的構造又能夠分為連結式、獨立筒式、高回彈式或是串聯式等。倘若想要從各式各樣的床墊類別當中快速尋找出合適自己的床墊，就不能僅為根據網友推薦的類別選擇，反倒是必須先認識各種各樣床墊的常識之後，再基於自己的愛好挑選。

事實上床墊大小的換算方法非常簡易，用本國為例子，床墊尺寸的標準單位為台尺，1台尺等於30.3cm（公分），而大部份的PTT鄉民會為方便推算便自行減少0.3cm（公分），實際上不太推薦各位這樣做，如果少了這0.3cm（公分）就相當有可能會入手到大小不合適的床墊，因而推薦各位於量大小時還是需要精準一點比較好，而下方也將會解說幾項本國常見到的床墊大小給各位做參考。

□標準單人床尺寸：3乘以6.2台尺

□加大單人床尺寸：3.5乘以6.2台尺

□標準雙人床尺寸：5乘以6.2台尺

□加大雙人床尺寸：6乘以6.2台尺

□特大雙人床尺寸：6乘以7台尺

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現今隨著科技不斷創新，市面上冰箱的品牌跟類別越來越多，從起始到處都有的單門、雙門到後來三門、五門的多門冰箱，及對開方式，還有不相同於傳統採用上層冷藏而下層冷凍的結構，再到美型、窄身構造等多面向。網路上分享文眾多，想添購冰箱但是又不了解該怎麼選擇單門、雙門甚至於三門以上的多門冰箱嗎？透過這篇文章分析和分享，讓你曉得冰箱品牌和類別的選擇購入關鍵！

變頻冰箱： 壓縮機與馬達可以低效能常態運轉，運作較安靜但是否真能省電？不同品牌之間也會互相比較，其中是否的確有差異？消費者各持不一樣的建議、做出形形色色的分享，並且隨著使用習慣不一樣冰箱則有不同頻率的運作方式（例如：急速冷凍功能），各種各樣品牌的變頻冰箱就算標榜安靜省電，但有安排修繕和價格較貴等問題。

定頻冰箱： 壓縮機跟馬達就唯有「運轉」以及「停止」兩種狀況，只須溫度不夠就會馬上運轉，因此時常聽見馬達聲，計畫整頓較變頻冰箱簡易；假使有預算問題或品牌迷思，使得難以做出客觀的分享，事實上只要保持冰箱整潔、食物請勿塞過多、開門時間不要太久，不管拿來做比較的是哪個品牌的冰箱，皆能夠達到節能效用。

單開雙門冰箱

整體而言最主流的冰箱採最基本的冷凍+冷藏分開的配置，冰箱體積從200L (公升)到600L (公升)都有區間很巨大，如果預算很少並且也沒甚麼特別需要的話，買這類別的冰箱其實也充足了，價錢時常落在25,000上下，一些大大小(500L (公升)以上)會超出30,000，國產與韓系品牌則有些20,000內的選擇

單開三門/法式四門冰箱

這類型冰箱算是目前覺得CP值的冰箱，上冷藏中下為蔬果和冷凍，蔬果獨立存放的優勢很多，只要實現肉類盡快吃完/冷凍起來長時間放，這類別冰箱可說低價又實用，所謂的法式(french door)整體而言便是上方的冷藏為對開，時常會比一樣規章的單開三門貴個2,000元左右，除非你的走道非常狹窄，不然入手三門就充分了，費用時常落在30,000-40,000，也算是最符合一般家庭的冰箱預算，國產有更低價一些的選擇，不過國際台製也許算是這種類當中兼具價格和功能的好選擇

雙門對開

前一段介紹的法式(french door)對開主要是指上方的冷藏是對開的，而一般雙門對開冰箱時常製作會是左邊冷凍右邊冷藏。這種類冰箱特色便是體積很大，容量也非常大，最少便700L (公升)起跳，對照多門頂級條件都還大，對於歐美那種房子大時常兩個禮拜屯一次貨的人來說，購入這樣一台能夠塞滿的冰箱相當有安全感，但在台灣這種購物方便且地狹人稠的地方，便覺得比較還好，價錢相當容易超過50,000，甚至於100,000以上價格的冰箱也不在少數

冰箱針對大家庭到單身小套房都會有不同大小跟尺寸的設計，

在購買冰箱時常常會不曉得該怎麼比較，

整體而言我們可以基於使用人數來挑選冰箱容積跟尺寸大小。

這邊提供一個可以計算出約需求的算式：

購買冰箱容量=70L (公升)(每一個人)×家族的人數+100L (公升)(常備食品)+70L (公升)(備用食物)

2個人以上的冰箱尺寸比較

✽大家庭(超過5人)：500L (公升)以上

建議直接購入500L (公升)以上大尺寸的雙門、三門以上的冰箱，以供給夠的儲存空間跟多元化的使用方法。

✽普通家庭(3至4人)：400－500L (公升)

建議能買400～500L (公升)左右的雙門冰箱，再依照住所的空間佈局來選擇適合的冰箱尺寸。

✽新婚、夫妻2人生活：200～400L (公升)

可依據是否時常開伙或者外食，來選擇200～400L (公升)左右的雙門冰箱和適合的尺寸。

1個人的冰箱尺寸比較

✽1人生活(開伙)：150－200L (公升)

除了冰箱尺寸之外也要留意自己對食物冷藏或者冷凍的需要比例，推薦添購150～200L (公升)左右的雙門冰箱。

✽1人生活(不開伙)：150L (公升)以下

不開伙的話推薦購買150L (公升)以下的小尺寸冰箱便好，設計製作成小尺寸也不會占據太多空間。

1.食物應先冷卻降低溫度之後再放入冰箱以防白費冷能，就算冰箱是人氣分享的品牌也一樣。

2.根據相關分享文所述，冰箱儲存不要大於八分滿，以免阻撓冷氣流通造成負擔過重。

3.冰箱應以防放置在陽光直射或靠近熱源的地方。

4.取得食物時盡量減低開關門次數跟時間，並且應常常維持密閉的狀況，假使門磁條損傷需馬上修復。

5.冰箱四周維持一定空間以提升散熱效用跟運轉效率，關於需要保持多少空間，能參考其他相關的分享文。

6.無論網友分享的品牌有多好，冰箱的冷度都不要調校太低。

總結來說平日生活作息會變換人使用冰箱的習慣，變換習慣也意味著有關冰箱規格的需求會有所不相同，

所以挑選冰箱時除了參考別人的評比心得文以外，也要衡量自己日常的生活作息跟方法，

無論是冰箱容積、品牌、效率、雙門或多門，從各種各樣不相同的評價心得文中發現真正契合自己的需求，

相信必定可選購到一台品牌可靠並且效率使人滿意的雙門或是多門冰箱！

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推薦務必要為汽車又或是機車設置正確尺寸的輪胎，對於汽車或者是機車的效能與不危險性來說相當重要，輪胎尺寸規格一定要能夠滿足行車要素及駕駛對於汽機車操縱性的習慣，因而駕駛一定要曉得汽機車輪胎的正確尺寸，在購入輪胎時才能夠做出最正確的選擇。判定汽車或機車正確的輪胎尺寸實際上不難，所有所需的資訊都可在車主手冊或車上的有一些地方找出，除了輪胎正確的尺寸外，推薦還要衡量其他比如載重指數、輪胎扁平比和速限指數等等細節。

輪胎裡面具有形形色色的構造，但是各位也許都不清楚，究竟具有哪些構造與它們有什麼功用，以下我們會簡易介紹幾個經常聽到的汽車與機車輪胎的構造～

○胎面簡易介紹：輪胎跟地表接觸的部分。

○扁平比簡易介紹：換算輪胎高度跟寬度的比率。

○輪圈簡易介紹：含輪轂、輪輻和輪框等等。

○胎壁簡易介紹：比胎面更加外側的部分，不會接觸到地面的兩旁。

○斜交層簡易介紹：運用很多層簾子布結合而成的結構，和鋼鐵相比更為剛硬。

○輻射層簡易介紹：運用織物簾布和鋼絲簾布混合而成，又能夠稱為子午線。

○胎體簡易介紹：是輪胎的首要結構。

下面我們將會推薦給初心者關於汽車和機車輪胎上標註符號的解說，使各位更瞭解自己車子的輪胎功能。

○截面寬度簡易介紹：公制種類使用mm做為推算單位，英制種類運用inch做為計算單位。

○扁平比簡易介紹：輪胎扁平比低代表大家駕駛的時候，將會更加簡單的感覺到坑洞，但可有效果的提升車子速度，一般使用百分比『%』當成單位。

○結構代號簡易介紹：運用『－』代表交叉層輪胎、使用『B』表示環帶交叉層輪胎、運用『R』表示徑向層輪胎。

○輪圈直徑代號簡易介紹：代表輪胎的大小。

○用途代號簡易介紹：公制輪胎假設直徑超過13，會標註『M／C』代表是機車專屬輪胎。

○載重指數簡易介紹：代表輪胎的載重作用。

○速度代號簡易介紹：使用英文代號表示輪胎的對應速度，倘若速度能高於240km，必須在代號前加上『V』或是『Z』。

以上就是我們推薦給初心者有關汽車及機車輪胎上諸多標示的解說，各位都學會了嗎？

假設各位詳細觀察，將會發現每個機車輪胎靠近胎面的兩邊，都會有輪胎消磨的警訊註明，外觀是小三角形，假使隨這個符號往胎面方向就可尋找出輪胎耗費的註明符號，這時將會看見一個大約1公厘上下的凸狀物，如果胎面和凸狀物的高度看起來相似時，代表必須汰換輪胎了，倘若輪胎太過消耗的話，會使得抓地力不足夠，大幅度增加騎乘機車的危險，推薦各位每一次騎乘前，都務必要留意以上我們供給的資訊喔。

很多人常常認為汽車與機車的輪胎價格過度昂貴，因而挑選二手胎來使用，即使價錢低廉很多，可是也相反的將會存在許多危險，入手前，不光要事先執行每個店鋪的比價外，還一定要搜尋店鋪評分是否夠高，選擇完輪胎以後，推薦大家再謹慎的檢查一次輪胎，確認輪胎是否依然在可運用的情形之內，不過假如二手胎產生問題，是沒有保固能求償的，首要還是推薦大家按照自身的駕駛習慣及預算是否充分來判斷該買全新胎抑或是二手胎，萬萬不能貪小便宜反倒失去更多喔！

每一個汽車與機車不管外型或是內結構都不一樣，雖說是一模一樣的人駕駛相同的道路，輪胎的消耗情況和壽命一定也不相同，因此哪個時候務必要替換輪胎，一樣要仰賴自己的評斷，倘若無相當拿手，那麼我們推薦各位可選購胎壓偵測器－TPMS，事實上胎壓不正確，也將讓輪胎壽命大幅度降低，另外輪胎的壽命大概4－5年上下，倘若超出期限但是胎紋仍然非常明顯的話，我們也推薦照樣要進行更換的動作~

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ptt上許多保健食品的評價文都會推薦魚油，無論是哪一個品牌的魚油產品，絕大部分的評價文皆會提到攝取魚油會有下列功效：預防高血脂、髮量稀疏、黃斑部退化；減低關節炎、憂鬱症、心臟病的發作機率；守護神經、腦部、心血管的功能。但是這些功效是否有經由科學見證？是否有品牌誇大不實的情況？另外，攝取魚油的量要怎麼樣決定？本篇將會帶你瞭解魚油的製作流程、對身體的幫忙、如何正確地攝取及選擇魚油的品牌！

魚油是從富含脂肪的魚類身體中提煉出來的油脂，富含脂肪的魚有鯖魚、鮭魚或者是金槍魚等，魚油之中大約百分之三十為Omega-3脂肪酸、百分之七十為其它脂肪酸。植物中也能提取出Omega-3脂肪酸，不過網路上的評價文更推薦魚油Omega-3脂肪酸的理由是它更容易被人的人體轉換吸收，亞麻仁油中的脂肪酸大約僅有5到15%能被人的人體調換吸收，因此評價文提到補充Omega-3脂肪酸的保健食品的時候絕大部分會推薦魚油。並且，魚類自身實際上難以製做Omega-3脂肪酸，而是從生物鏈進食過程中的濃縮效應而生產。

不相同種類的魚油，其價格也有顯著的差別，依據魚油成分濃度、人體吸收率與產品價格等等因素，大概能夠區分成三種：

◆三酸甘油脂型態【TG-form】：萃取魚的皮下脂肪之後 進行精煉及清除雜質，一樣保持本來的三酸甘油脂型態。這 類型魚油EPA＋DHA的濃度約30％、價格較低價。

◆酯化型魚油【EE-form】：萃取出魚油之後再解析出多元不飽和脂肪酸，便是加工酯化型魚油。這類別魚油EPA＋DHA的濃度提高至50到70％、價格較高。

◆酯化型魚油還原成三酸甘油脂的型態【TG-form】：濃縮酯化型魚油提高濃度以後，再將它恢復成三酸甘油脂的型態。這種類魚油EPA＋DHA的濃度可維持在50到70％，可是因為加工製作過程較繁瑣，價格最高價。

葉黃素要跟魚油分開吃還是合併吃？

魚油及葉黃素一起攝取可讓葉黃素前期作用更加有效。研究提到，合併攝取的前兩個月血液中的黃斑色素濃度會明顯增加，可是長期來說與葉黃素分開或是合併攝取對眼睛的效果一樣。同時，DHA是優良抗氧化劑能幫助守護眼睛部感光細胞，另一方面也可選擇富含維生素C與花青素等等抗氧化配方，皆可增長眼睛防護功效。

大多的人減肥完全不攝取油脂，極度清淡。這個方式首要是從熱量的觀點來看覺得油脂的熱量比較高，所以要著力限制油脂的攝取。

研究表示，魚油由於富含omega-3 脂肪酸【首要是EPA和DHA】，具有帶動脂肪代謝與肌肉生長的功用，也有十分好的抗發炎效果，能夠改善由於肥胖造成的慢性發炎，同時它也有部分減低食慾的效用，魚油也可以降低減肥期間的飢餓感，甚至於還可壓抑我們對糖的慾望。

該怎麼從網路上諸多的魚油評價文之中，挑選出令人放心又有效果的品牌呢？最簡易的方式是選擇標明食藥署頒布健康食品認可【小綠人】標章的魚油品牌，有認可標章的魚油代表產品透過科學証明確實有效果，也有名氣長時間不危險使用的紀錄，並且會註明大人每天推薦攝取的劑量，一般來說食藥署推薦不要大於2000mg。並且也可參考ptt評價文之中談起的品牌，或者是選擇魚油材料是小型魚種的產品，免得大型魚可能有重金屬積累的懷疑。

參考資料

【魚油推薦】8大品牌魚油比較，這三款CP值高！

[情報] 大醫生技85%魚油買二送一平均8.1/顆- 看板Lifeismoney

[懷孕] 請問推薦的魚油？ – 看板BabyMother – 批踢踢實業坊

台灣的氣象溫熱，夏季若沒冷氣能吹就像是種折磨，買冷氣可說是每一個台灣人都必須經歷過的事件。但是大多的人不了解形形色色冷氣的差異所在，在參考網路推薦買冷氣時因而拿不定主意，不清楚到底應該設置店主推薦的一對一分離式冷氣比較好，還是要買費用比較低廉的窗型冷氣比較好？實際上分離式冷氣比起窗型已是現今市場上的主流，一說到冷氣推薦，絕大多數人還是會挑選分離式冷氣。本篇將詳細解釋一對一分離式冷氣的特點，並將它跟窗型冷氣比較，讓你瞭解在2023大部分的人推薦推薦的分離式冷氣到底優勢在何處。

結構分成兩大種類，就是「室外機」與「室內機」一對一，室外機有壓縮機功能、散熱、控制電路，接著再連接上「冷媒管」連接到室內機，室內機就執行「冷排」，至於排水等功能當然也會在室外進行。

這樣一對一分開的構造改進了冷氣壓縮機運作聲音的問題，也不限定僅有能靠窗才能裝置機體，但劣勢也就是機體的構造比窗型冷氣更複雜，保養、修護的開銷也較為不便宜可以參考網路上的推薦。

窗型冷氣

窗型冷氣便簡易多了，所有的功能都集中在一個機體，相較一對一分離式冷氣來說更為顯得簡單修復、保養，選購的價格也相對較為低廉很適和坪數不大的空間，簡易的機體設計也不容易損傷維修費用也不會太高價，但因為近來的冷氣機趨勢絕大部份公司的發展資金都轉移至分離式冷氣，所以縱使近期窗型冷氣的缺陷(如運轉聲音較大)已逐漸改善，但仍然在市場上較不吃香可以參考網路上的推薦。

答：一對多就是代表一台主機對應多台冷氣；一對一就是表示一台主機對應一台冷氣。根據推薦一對多的優點是只有一台主機，不佔據外面環境特別是講究美觀整齊的大樓型建築，經常沒有預留太多室外環境，選擇一對多可處理室外機放置問題。 但在不衡量室外環境是否放得下的情形會推薦選購一對一。因為一對一的促銷優惠經常比一對多好，入手起來相對比較低價，詳細可以參考推薦文。

根據網路推薦文建議開冷氣時可以將門窗縫、溝槽使用毛巾塞起來，強化門窗緊密度免得冷氣流出或者是熱空氣流入，晚上也能夠將窗簾拉起來，早晨則以不影響採光的前提下選擇是否要拉窗簾（假如拉窗簾後需開燈則建議）來隔絕氣溫輻散達到省電目的。假設房子為西曬房，陽光大面積直射熱到開冷氣都無用，或者得花更多電費才能令房屋降溫，為了節能推薦可以找板子單面貼上錫箔紙（亮面朝外）貼在窗戶的室內側，這樣能夠降低室內氣溫4～5度，行有餘力能搭配拖地有效降低室內氣溫。詳細能參考更多推薦文。

1. 良好的降溫功效：必須留意通風是否良好，吸入口以及牆壁的距離應保持在50公分以上。排出口以及牆壁間之安裝距離應該較充裕必需有1.5公尺以上。除此之外冷氣機設置高度應有1.5公尺以上的高度。
2. 最好別裝在日光直射的地方：要使機器效能高且冷房效能好，冷氣機應安置在流通較好不受陽光直射的地方。對於無法避免需裝置在日光直射的地方時，就應設置遮陽篷以保護冷氣機不受太陽直射。除此之外也可避免雨淋增加冷氣機壽命。
3. 分離式冷氣機配管要短：分離式冷氣機之室外機應儘可能裝置靠近室內機，其冷媒連接管適合在10公尺以內並避免太多彎曲，不然會大幅降低冷氣機能源效能。
4. 公共環境的保持：冷凝水排放千萬不要影響鄰門以及樓下行人，裝置應妥善處理。設置時應留意置於運轉盤和吹出之熱風不影響鄰人之地點。並且對於裝置地點以及使用材料之安全及堅固性，亦應用心考慮。

看完這麼多不相同樣式的冷氣推薦（譬如：窗型、分離式、一對一分離式等等），相信大家絕對會覺得意外，原來在有價錢侷限的預算內，竟然有這麼多功用完備的冷氣可挑選。最後，期待各位都能透過大家推薦的精選名次榜，並謹慎判斷安裝環境的大小跟所需的冷房能力，進而挑選出一款合適的窗型或一對一分離式冷氣。別忘了了，現今政府還有汰舊換新的節省能源補助等著你一同來享受優厚吧！

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挑選合適的床墊對於提升睡眠品質很有用。優秀的床墊能供身體比較充裕的支撐作用，使身體有效用地紓壓並且大幅提高睡眠品質，如此一來身體才可以預防痠痛的情形。市場上床墊的種類有滿多，很多網友都會推薦自己鍾愛的床墊品牌，按照床墊的結構又能夠分成連結式、獨立筒式、串聯式或記彈式等。假如想從形形色色的床墊種類之中迅速尋找出適合自己的床墊，便不能只為根據網友推薦的種類選擇，反倒是務必要先了解各種各樣床墊的知識之後，再根據自己的喜好挑選。

相信各位經常看到網上滿多記憶床墊的推薦文吧！可是在觀賞網友的推薦文的時候，有無曾思考過記憶棉這名號的來源嗎？實際上記憶棉是開放單元結構的聚氨酯高分子聚合物，記憶棉遭到壓力時將會貼服施壓東西的狀態，且隨著壓力面積增添，遭受的全數壓力就會減低，且沒明顯的反作用力，宛如能夠銘記我們的人體一樣。記憶床墊在我們躺上去以後，將恰巧地服貼身體，於是大家才把它稱為記憶棉。並且因為能有效地吸取形形色色的碰撞並且令身體遭受的壓力減低，記憶棉經常被運用於太空梭上，因此記憶棉又名太空記憶棉。並且記憶棉的材質有低反發和黏彈性的特性，遭受壓力變形的時候不會產生很大的反彈，運用手掌心壓之後，要一下子之後才能還原原先的樣子，因此記憶棉又名慢回彈泡棉及惰性海綿。

乳膠床墊是一款常看到並且常聽到的床墊類型，也時常是大家在挑選床墊時的推薦選擇，可是你們了解乳膠床墊中的乳膠究竟是什麼東西嗎？實際上乳膠源自於橡膠樹當中的樹汁，因為其呈現乳白色膠狀因此才被稱為乳膠。一顆橡膠樹每天大約可採集250到300mL左右的樹汁，通過加工以後能夠製作成許多不同的產品，床墊就是這當中的一種。藉由乳膠製成的床墊表面會十分平滑且無氣孔，對於人體的服貼性很高，於是才會是大多數人購買的推薦最佳選擇。

首先為自然乳膠床墊，這個床墊與記憶海綿不一樣的是它的彈性比較傑出，相比記憶海綿來說它的回彈速度較為迅速，能更服貼人體的曲線，較不會讓人體有卡住下沉的感受，並且乳膠床墊的製做材料是選用環保無毒的自然橡膠，這材質對於過敏的朋友來說是個很推薦的床墊選擇。

就算記憶海綿床墊的彈力沒乳膠床墊來的好，可是也由於它回彈速度較慢的緣故，令它於舒適度上更為勝過乳膠床墊，除此之外，記憶床墊樣式相比乳膠床墊有更為多的選擇，譬如矽膠泡棉、惰性泡棉跟記憶海棉等，每一個樣式都有各別的特色，PTT網友推薦大家能夠按照自己的需求去做挑選。

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