【保健食品】妹妹一起喝膠原蛋白！│膠原蛋白功效比較│

發佈日期: 2019 年 10 月 18 日作者: 沐晨

膠原蛋白是人體中重要的蛋白質，人體大致有 16% 是蛋白質，大致佔總蛋白質的1/3，是人體中含量最多的蛋白質，屬於纖維性的蛋白。

人體中的維生素C、Q10…營養素能夠自行融合膠原蛋白，但是隨著歲數增添融合的速度會變慢，也會增添膠原蛋白流失的可能性。

膠原蛋白具有養顏美容的功效，還有保護骨骼、關節而且防止骨質疏鬆…功效。怎樣挑選膠原蛋白？什麼時後給予才能夠達到最不錯功效呢？讓我們接著看下去！

了解膠原蛋白

膠原蛋白（Collagen）是人體中一種蛋白質，膠原蛋白佔人體總蛋白質量的1/3，是重要元素之一，能夠支持皮膚和人體每個組織器官，含皮膚、皮膚、軟骨、肌腱…器官臟腑，是人體修復損害的重要原料。
膠原蛋白的提煉多半來自於：豬、牛亦或是深海的魚類，但是多食用這幾種食品的功效不佳，由於食物中的膠原蛋白屬於大分子不好吸收。挑選具有專利水解技術、小分子的膠原蛋白，才是最容易使人體吸收的喔~

３種膠原蛋白類別推薦

飲品

每日需要最少一瓶，打開之後必需要趕緊攝取完，故金錢比其他類別來說更高，飲品會增加其他物質來調和氣味，或許會發生高熱量的問題，而且液狀飲品不好保存容易變質。

錠狀

人每日所需要的膠原蛋白為5~10g，要是服用錠狀的話，一次需要服用大量顆，亦或是服用較大顆的膠原蛋白錠，比較不省事而且要注意吞嚥的問題。

粉狀

膠原蛋白粉為現今最廣泛而且承受度最高的，一匙的量便能夠攝取到5000毫克，推薦能夠直接加入水、飲料亦或是直接攝取，多麼省事也不會有腥味，吸收的功效也很好。

膠原蛋白功效

功效(一)：增加皮膚含水量

功效(二)：預防曬斑

功效(三)：緊緻肌膚

功效(四)：淡化細紋

膠原蛋白什麼時候吃功效最好？

空腹食用膠原蛋白吸收力和功效是最不錯，推薦在早上起床亦或是入睡事前一小時服用。

要是需要加強給予，能夠在早上和晚上空腹時各服用一次。

膠原蛋白搭配維他命C

想要使膠原蛋白發揮更不錯功效，就要搭配維他命C共同服用。

維他命C能夠加速協助體內的膠原蛋白融合和生成，想要快有效用，推薦搭配維他命C亦或是給予含有維他命C的水果和果汁。

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補對魚油了嗎？帶你一次搞懂DHA、EPA有哪些功效

發佈日期: 2019 年 10 月 8 日作者: 沐晨

ptt上許多保健食品的推薦文都會推薦魚油，不管是哪個品牌的魚油產品，大多數的推薦文都會談起攝取魚油會有以下作用：防範高血脂、髮量稀疏、黃斑部退化；減少關節炎、憂鬱症、心臟病的發作機會率；維護神經、腦部、心血管的用途。但這一些效用是否有經過科學証實？是不是有品牌誇大不實的狀態？另外，攝取魚油的量要怎麼樣決定？這篇文章將帶你了解魚油的製程、對人體的輔助、怎麼樣正確地攝取及挑選魚油的品牌！

何謂魚油？

魚油是從富含脂肪的魚類身體之中萃取出來的油脂，富含脂肪的魚有鯖魚、鮭魚或者是金槍魚等，魚油中約略百分之三十為Omega-3脂肪酸、百分之七十是其它脂肪酸。植物中也可提取出Omega-3脂肪酸，可是網路上的推薦文更加推薦魚油Omega-3脂肪酸的理由是它更容易被人的身體改換吸收，亞麻仁油之中的脂肪酸大約只有5-15%可被人的人體轉換吸取，所以推薦文說到補充Omega-3脂肪酸的保健食品時大部分會推薦魚油。然後，魚類本身其實不能製作Omega-3脂肪酸，而是從生物鏈進食過程中的濃縮效應而生產出。

魚油中的DHA、EPA具有哪一些效果？

◎預防中風：ptt推薦文談到EPA具備清理血管、維持血管暢通的功效。

◎下降血壓：ptt推薦文推薦魚油具有避免發炎及下降血壓的功效。

◎下降三酸甘油脂：ptt推薦文指出衛福部已發表將魚油當作減低三酸甘油脂的成分。

◎守護視力：ptt推薦文推薦DHA具有恢復視網膜和視覺神經細胞的功效。

◎維護心臟：ptt推薦文指出補充魚油具有減低心血管病症出現機會率的功效。

◎保持心情愉悅：ptt推薦文提到透過研究提到，補充魚油有避免憂鬱的功效。

魚油對孕婦和孩童的優勢

魚油當中的Omega3脂肪酸對孩童的發育來說相當要緊，孕婦攝取魚油不只改善孩童的免疫系統、促使神經跟視覺細胞的發育，也可以降低孩童罹患心理病症的可能性。一篇關於孕婦攝取魚油的研究表示，孕婦假設有定期攝取魚油，該孕婦的孩童會具有更加優異的手眼協調作用，且較不容易罹患氣喘、過敏或是異位性皮膚炎等疾病。於是攝取魚油以得到魚油中的Omega3脂肪酸，對於孕婦來說是非常重要的功課。

葉黃素跟魚油一同吃效用最好嗎？

魚油配方之中富含的DHA可強化眼睛的感光細胞，經過細胞膜維護眼睛免得光線的損害，而DHA起初的確可以增長血液中葉黃素的含量，但之後增添的量就跟單獨攝取葉黃素一樣，因此葉黃素與魚油絕非務必要一併攝取。且對於眼睛的中心黃斑部而言，一同攝取葉黃素和魚油的效果最好，不過對周邊黃斑部而言，魚油的DHA沒有明顯的功效，因此建議基於自己的需要來決策是不是要一起攝取。

ptt網友建議的挑選關鍵

◎小心 Omega-3脂肪酸所佔比率：

ptt網友提到Omega-3脂肪酸所佔比率越高越好但是部份魚油商品內的Omega-3脂肪酸含量很低，會使產品效果受到影響因此採買以前應小心成分標示。

◎配方比例：

ptt網友提出EPA：DHA=3:2是身體容易吸取魚油營養配方的黃金比例。

◎魚油配方：

ptt網友提出魚油要是可同時加入富含Omega-9油酸的橄欖油，能夠提升人體對EPA、DHA的吸收；並且因魚油中的Omega-3脂肪酸容易氧化，因此推薦選擇增加維他命E當天然抗氧化劑的產品為佳。

◎小型海魚提煉：

ptt網友建議應挑選提煉自天然無污染的深海寒帶小型魚類之魚油，可以減低重金屬污染機率「因大型魚種位於食物鏈上層，易具有積存污染源之風險」

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『雞精評價』雞精讓你不再體質虛弱│營養雞精推薦│

發佈日期: 2019 年 9 月 24 日作者: 沐晨

一直以來咱們都有喝雞湯養生的想法，到了現今出現了「雞精」省去了熬雞湯的繁雜。

市面上雞精類別各式各樣，加上近日滴雞精也加入戰局，

你了解雞精跟滴雞精的差別嗎？花了很多資本購買，真的對人體有功效嗎？

這篇將解說對於雞精的資訊推薦給各位！

讓我們接著看下去！

雞精迷思

雞精營養高於雞肉？

雞精一罐大約有8g的蛋白質，但是去皮的雞胸肉每一百g有22g的蛋白質，因此就蛋白質來說，推薦直接食用雞肉營養比較豐足。但是透過高溫熬煮的雞精中，短練胜肽分子的數量是比雞肉豐足的，並且更好吸收。

我有喝雞精的需要嗎？

雞精只能算是營養補充品項，對於咀嚼困難跟食慾不振或者是短缺營養的人是很推薦喝雞精的！工作疲勞或者是壓力大，喝雞精也可以提升體力，但是雞精畢竟是營養補充，只可以治標，不可以治本。

每天都需要喝雞精嗎？

憑據每天的飲食營養來判斷，假使平日營養均衡的話，不一定要飲用雞精來補充。還是推薦從食物中得到營養素。

不推薦喝雞精的族群

慢性腎臟患者

蛋白質跟鉀離子的攝取量皆須限制，雞精含有蛋白質跟較高的鉀含量，因此不推薦腎臟患者者飲用。

痛風患者

雞精是典型的「動物性高普林」食品，喝太多可能會讓尿酸升高，不利於控制。若要徹底避免則不推薦飲用。

楓糖尿症患者

這是因染色體異常的罕見疾病，患者無法正常代謝支鏈胺基酸，因此需要控制蛋白質跟胺基酸的攝取，而雞精含有豐富的胺基酸，也許使疾病惡化。

高血壓患者

由於雞精是長時間燉煮濃縮的飲品，含鈉量比較高並且會提升血壓。推薦高血壓患者假使要喝雞精，務必要看營養標示中的「鈉」含量，物色含鈉量比較低的品項。

年紀太小的小朋友

建議2歲以下的寶寶不推薦喝雞精，腎臟發育還無完全，假使長期攝取過多的蛋白質、胺基酸跟過多的鉀離子，會引發腎臟過多的負擔。

雞精推薦使用方式

害怕雞精會有奇怪的味道嗎？雞精還可以這樣喝！

以下推薦幾種喝雞精的辦法，加入料理中也尤其推薦喔~

◇空腹飲用
◇冷藏飲用
◇微波爐加熱飲用
◇當成料理調味

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『雞精評價』雞精讓你不再體質虛弱│營養雞精推薦│

發佈日期: 2019 年 9 月 24 日作者: 沐晨

一直以來咱們都有喝雞湯養生的想法，到了現今出現了「雞精」省去了熬雞湯的繁雜。

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你了解雞精跟滴雞精的差別嗎？花了很多資本購買，真的對人體有功效嗎？

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讓我們接著看下去！

雞精迷思

雞精營養高於雞肉？

我有喝雞精的需要嗎？

每天都需要喝雞精嗎？

憑據每天的飲食營養來判斷，假使平日營養均衡的話，不一定要飲用雞精來補充。還是推薦從食物中得到營養素。

不推薦喝雞精的族群

慢性腎臟患者

蛋白質跟鉀離子的攝取量皆須限制，雞精含有蛋白質跟較高的鉀含量，因此不推薦腎臟患者者飲用。

痛風患者

雞精是典型的「動物性高普林」食品，喝太多可能會讓尿酸升高，不利於控制。若要徹底避免則不推薦飲用。

楓糖尿症患者

這是因染色體異常的罕見疾病，患者無法正常代謝支鏈胺基酸，因此需要控制蛋白質跟胺基酸的攝取，而雞精含有豐富的胺基酸，也許使疾病惡化。

高血壓患者

年紀太小的小朋友

建議2歲以下的寶寶不推薦喝雞精，腎臟發育還無完全，假使長期攝取過多的蛋白質、胺基酸跟過多的鉀離子，會引發腎臟過多的負擔。

雞精推薦使用方式

害怕雞精會有奇怪的味道嗎？雞精還可以這樣喝！

以下推薦幾種喝雞精的辦法，加入料理中也尤其推薦喔~

◇空腹飲用
◇冷藏飲用
◇微波爐加熱飲用
◇當成料理調味

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對健康有益的多種維生素

發佈日期: 2019 年 8 月 21 日作者: 沐晨

每一天，我們都力求平衡。我們嘗試正確飲食，多運動，睡得更好。我們嘗試盡可能用較少的壓力來度過每一天和每一周，盡一切努力。但有時候雖然我們已做到最好，我們還是希望更好；我們需要增加身體的健康，以應對繁忙生活帶來的壓力、睡眠不佳和飲食不足，而這就是營養品的起源。為了填補我們的營養缺口，大多數人都希望每天服用一次多種維生素可以得到幫助。所以，本篇快速指南能為您回答多種維生素的相關問題。

多種維生素實際上有效嗎？
很明顯，多種維生素營養品有能力增加我們的健康。鈣和維生素D被證明有助於骨骼健康，葉酸被證明可以減少出生缺陷，B維生素被證明可以增加能量並有助於神經功能，鎂被證明可以放鬆身體，抗氧化劑被證明可以預防某些癌症，並且維生素C和鋅都被證明可以增強免疫功能。而這些只是多種維生素提供的一些好處。

根據俄勒岡州立大學的一份報告，「約75％的美國人口沒有消耗到建議的水果攝取量，超過80％的人不會消耗到建議的蔬菜攝取量。」2015-2020美國人膳食指南指出經常食用不足的營養素包括：維生素D、鈣、鉀、纖維和鐵。此外，研究顯示，飲食中添加糖攝取量高的成年人通常攝取的微量營養素較少，尤其是維生素A、C、E和礦物質鎂。

多種維生素就能滿足我們所有的需求嗎？
雖然多種維生素是健康飲食的重要營養來源，但每個人都有獨特的健康需求，千萬不要想用一種概括的心態來接近健康。出於這個原因，多種維生素可能無法完全解決健康問題，例如：消化不良、無法入睡、或運動後修復。有許多營養品可以改善特定的健康需求。例如，Omega-3脂肪酸可以支持高甘油三酯患者的健康、而大蒜可以幫助降低高血壓。

根據您自身的需求來選擇多種維生素，會比單獨服用一種複合維生素更好，但找到特定的營養品和通用維生素可能既困難又費時。此外，還有許多營養品與處方用藥有負面的相互作用。例如：服用5-HTP的抗憂鬱藥物可能導致體內血清素過多，導致稱為5-羥色胺綜合徵的危險情況。你也應該小心服用過多的維生素和補品。Persona的算法旨在創建一個獨特的補充程序，以滿足您身體的需要，同時確保您的日常安全。

什麼是多種維生素和營養品的最佳類型？
如果你正在努力應對壓力、睡眠不足、精力不足、或無法在生活中找到平衡，那麼在日常生活中加入高品質的多種維生素和營養品，就可以開始改善健康狀況。

尋找多種維生素：
．自然
．擺脫過敏原
．高生物利用度（更容易被身體吸收）
．純度測試
．不含填充物、人造色素或添加劑

所有的營養品公司都會競相鼓勵您購買他們的產品，這些公司也會解釋為什麼他們的產品更優越。良好的多種維生素或營養品都有科學證據支持其開發，且該公司也願意分享資源。

多種維生素與個性化維生素
在過去的幾十年裡，多種維生素一直是填補營養缺口的補充品，它們確實為那些缺乏某些營養素的人提供了強大的健康促進作用。然而，隨著越來越多的研究，營養學家已經意識到，一個通用的營養品可能不是每個人的最佳選擇。沒有兩個身體完全相同，因此很多因素都會影響您的營養需求。因此，可以安全地假設單一多種維生素不會為每個人提供相同的結果。理想情況下，您可以與營養師或醫生一起評估您的營養、健康史、和生活方式，以便根據您的需求提供具體建議。

關於維生素的支持
服用正確的維生素和營養品可以幫助填補營養缺口，並對您的健康大有益處。為個人建立日常營養品補充計畫可以確保您的補充方式最適合自己。

Persona維生素評估是一個快速簡便的在線調查問卷，由一個醫生和營養師團隊撰寫，分析您的健康、生活方式和目前的處方用藥。我們的算法結合了我們的醫生和營養學家10年的工作經驗，提供5萬億種營養品組合，為您提供滿足您特定需求的補充建議。

如果您已經知道需要什麼營養品，可以查看我們的「基本組合」。若您有任何疑問還請不吝利用我們的知識獲得解答同時有益於您的健康！

資料來源：

美國人口中的微量營養素不足：概述。俄勒岡州立大學。https://lpi.oregonstate.edu/mic/micronutrient-inadequacies/overview。2017年11月發布。訪問時間為2019年5月7日。

此信息不能替代您的醫生或其他醫療保健專業人員提供的建議或任何產品標籤或包裝中包含的任何信息。請勿使用本文中的信息來診斷或治療健康問題或疾病，或開具藥物或其他治療方法。在服用任何藥物或營養，草藥或順勢療法營養品或使用任何治療方法治療健康問題之前，請務必諮詢您的醫生或其他醫療保健專業人士。如果您有或懷疑您有醫療問題，請立即聯繫您的醫療保健提供者。由於您在本文中已閱讀的內容，請勿忽視專業醫療建議或延遲尋求專業建議。

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一種令人驚訝來阻止脫髮的方法：女性和男性頭髮稀疏的最佳維生素

發佈日期: 2019 年 8 月 7 日作者: 沐晨

作為醫生，我們經常讓患者抱怨頭髮稀疏或脫髮。“我能做些什麼來阻止我的頭髮脫落？”是男性和女性的常見問題。許多人擔心他們因為醫療條件而失去頭髮。無論如何，原因是什麼，沒有人願意看到他們的頭髮稀疏。沮喪……對吧？

那麼什麼會導致脫髮？

事實證明，有些醫療問題會導致女性和男性脫髮。這些可能是甲狀腺問題或一些自身免疫疾病。但是，這種情況很少見。大多數時候我們測試這些問題和血液工作是正常的。那導致頭髮稀疏的原因是什麼？

這取決於。在男性中，有一種脫髮的自然過程。作為典型衰老的一部分，男性往往會在頭頂和額頭周圍脫落毛髮。當女性患有過量的睾丸激素或激素平衡的其他變化（又稱更年期或服用某些激素）時，女性也會出現這種“男性型脫髮”。有一些處方藥，如米諾地爾，可用於此。但是，它們既昂貴又只有在您永久使用它們時才會受益。

那麼，還有什麼可以導致脫髮？實際上，女性和部分男性脫髮的最常見原因之一是維生素缺乏症。事實證明，我們看到的許多人都有維生素缺乏導致頭髮稀疏或脫髮。

你問，什麼維生素導致脫髮？通常鐵和維生素D是一些罪魁禍首。我們中的許多人缺鐵，不知道。我們可以進行正常的血液檢查，但基本血液計數不顯示貧血，但仍然有較低的全身鐵儲存量，以至於我們看到頭髮稀疏，疲勞，指甲變脆或開裂。

維生素D缺乏症在今天非常普遍，我們大多數人在某種程度上都缺乏，這取決於我們是誰，我們住在哪里以及我們的生活方式。以適當的劑量和形式替換維生素D和鐵可以成為稀釋頭髮的補充劑的一部分。

那麼我們怎麼知道女性或男性脫髮的最佳維生素是什麼？

事實證明，我們都有個人需求。必須以可耐受的形式獲得正確劑量的鐵（某些類型的鐵導致胃部不適或便秘）。服用維生素稀釋頭髮也很重要，因為鐵與適量的維生素C配對，以確保適當的吸收。

維生素D應根據個人需要服用。這可以根據他們居住的地方，日曬，膚色和健康狀況等來確定。在選擇脫髮時，維生素認識到頭髮生長的維生素會因人而異。要了解您可能需要的東西，請參加我們的維生素測驗，並獲得個性化的一體化維生素，幫助脫髮。

女性和男性脫髮的其他維生素包括生物素。這種B群是毛囊的組成部分，是頭髮稀疏的重要補充。

怎麼樣用膠原蛋白或各類“軟骨”的維生素？

這些不是頭髮生長所需的維生素。幾乎沒有有效的證據證明這些產品有助於頭髮生長，並且它們實際上可能具有不良影響。這些產品充滿了安全方面的問題，幾乎沒有醫學數據表明它們確實有效。

是否有維生素可能導致脫髮？實際上，有。事實證明，服用大量維生素A的人可能會從維生素A中脫落。這是我們一般不建議服用維生素A的眾多原因之一，包括我們大多數人缺乏維生素A這一事實，服用維生素A會導致弊大於利。怎麼會這樣？在這裡閱讀更多。

那麼你應該如何服用維生素來減少脫髮？

簡單。與您服用的任何維生素一樣，脫髮的最佳維生素應根據您的需要量身定制。參加我們的維生素調查，為頭髮生長提供一體化維生素，並滿足您的其他健康需求。個性化的維生素確保您得到您所需要的。確保你服用補充劑，以保護安全和醫生創造的頭髮稀疏。治療您獨特的營養需求是解決脫髮的最佳方法。用於稀疏頭髮的最佳維生素是您需要的維生素！把你在這裡的維生素測驗。

Romy Block 專門研究內分泌和代謝，是三個活躍的青春期男孩的母親。 Arielle Levitan 是內科醫學博士，對預防醫學和女性健康有著特殊的興趣。她是三個青少年的母親。作為擁有積極家庭生活的職業女性，她們認識到人們經常忽視自己的健康需求，並且不確定要服用哪些維生素。每個人的飲食，運動和健康史都不同，並且會受益於不同的營養素。多年來，他們建議患者服用適當的維生素，Drs。Block和Levitan創造了VousVitamin®，為世界各地的人們提供適合其個人需求的優質維生素。他們是獲獎的作者維生素溶液：兩位醫生明確對維生素和健康的困惑（She Writes Press，2015）。立即進行維生素調查，以獲得適合您需求的維生素。

本文中的陳述未經美國食品藥品管理局評估。VousVitamin®提供的產品不用於診斷，治療，治愈或預防任何疾病。

此處包含的任何內容均不是診斷或構成醫療建議。本博客中描述的症狀可能是由於需要就醫的嚴重疾病所致。如果您遇到本博客中提到的任何症狀，並且在開始任何維生素或補充方案之前，您應該諮詢您的醫生。

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葉黃素為什麼可以護眼？帶你一次了解功效、劑量、型態

發佈日期: 2019 年 8 月 1 日作者: 沐晨

對於重視養生的你，肯定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：銀髮族、銀髮族或者是上班族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不同，怎麼選擇合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去添購葉黃素啦～讓我們一起繼續看下去～

葉黃素的消息說明

葉黃素是2020最人氣的保健商品之一，葉黃素是一種能夠在綠葉的蔬菜中得到的胡蘿蔔素，此外也只能從食物中去食用，難以透過人體自行合成。

根據研究情報表示，葉黃素本身具備吸取藍光與減低自由基生成…功效，因此會很推薦給經常使用 3C 商品的顧客，且由於2020是資訊爆炸的一個時代，不少人基本上生活都擺脫不了 3C 商品，這時就更能凸顯出葉黃素的重要性。

假如想透過食物來食用葉黃素，那深綠色的蔬菜和蛋黃都是非常推薦的葉黃素來源，而假使攝取量依然缺乏的話，則能採購市面上各大品牌的葉黃素商品來做為輔助。

2020PTT網友葉黃素功效評價

葉黃素無疑是2020最火紅的保健商品之一，不少人也會推薦攝取葉黃素來保護眼睛，然而實際上葉黃素的功效究竟是什麼呢？今天便分享2020PTT網友評價出來的６大葉黃素功效，希望可幫助到大家喔！

PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素具備能夠改善眼睛視覺適應力的功效。

PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素有能吸附和過濾藍光的功效，會推薦給那些往往使用 3C 產品的顧客

PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能減少過度使用眼睛所產生的視覺疲勞

PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能增長眼睛的黑暗適應能力

PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能提供並且改善眼睛的營養情形，從而下降青光眼等疾病的發生可能性

PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可幫忙避免眼睛產生黃斑部病變的問題

○ 膠囊：

膠囊為最普通的葉黃素補充型態，各個所含的葉黃素量範圍在10至30mg之間，價格從500～1500以上都有銷售，價格的差別主要決策於葉黃素的含量、型態及是不是有含有其他的營養配方。

市面上葉黃素主要分游離型和酯化型。

兩者的差異為吸收率，酯化型葉黃素會和其他分子結合，需要油脂的輔助才可以升高吸收率，所以某些葉黃素膠囊品牌會標明推薦在飯後攝取。

有些葉黃素商品還會增添Omega-3、松樹皮、礦物質…功效，若每一天的飲食中，蔬菜吃不到1份小吃店燙青菜量、或者已有黃斑部病變的病者，便會推薦藉由較高劑量的膠囊來補給葉黃素與其它營養素來保護眼睛。

○液態飲品：

葉黃素飲料口味常常轉換，推薦給喜愛偏甜氣味的女性，一瓶的葉黃素劑量略落在10mg左右，雖說飲品相較於膠囊的劑量是比較低的。

然而不少飲品所用的葉黃素型態是游離型，能夠不用在餐後攝取，1瓶的糖含量在10克以內，對於看重身材、不太鍾愛喝甜的飲品、又想補充葉黃素的女性便會是好的選擇。

葉黃素能夠怎麼補給？

葉黃素不行由人體自行合成必需經過食材吸收，主要存放在一般的深綠色蔬果當中，如：菠菜、甘藍、南瓜、柳橙、綠花椰菜、香菜、豌豆、玉米、芥菜、葡萄、奇異果…。推薦每個人一天約略需吃6mg的葉黃素，需求量隨用眼時間的長短，生活習性是不是良好和傷害因子是否嚴重…因素而不一樣，然而含有好幾個功效的葉黃素，價格也越高昂，推薦依據本身情形和價格來挑選合適的葉黃素品牌與功效，才是準確保護眼睛的方式。

2020攝取葉黃素的安全注意事項

（5點使用禁忌）

○2020食用葉黃素安全注意事項：孕婦與哺乳母親使用葉黃素的安全性未知，因此推薦多攝取蔬菜水果便可。

○2020食用葉黃素安全注意事項：囊性纖維化（Cystic fibrosis）病患時常難以順利吸收食物中或者補劑中的類胡蘿蔔素（carotenoids），所以推薦使用葉黃素產品時須當心。

○2020攝取葉黃素安全注意事項：同時攝取含替代油脂（Olestra）的零食或者使用其它品牌的類胡蘿蔔素補劑或許會減少葉黃素吸收。

○2020食用葉黃素安全注意事項：一則個案研究曾發現，一名患有青光眼的女性長期攝取葉黃素（每日20 mg，不斷保持8年，且配合高葉黃素飲食），所以出現視網膜結晶沉積（crystal deposits）的個案，而且此景象未影響病人視力，在中斷使用之後大部分的結晶已經消失。

○2020食用葉黃素安全注意事項：吸煙者攝取高劑量葉黃素補充劑（每天劑量大於10mg ）或許會上升患有肺癌的概率，故推薦使用前應留意。

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