『雞精評價』雞精讓你不再體質虛弱│營養雞精推薦│

發佈日期: 2019 年 9 月 24 日作者: 沐晨

一直以來咱們都有喝雞湯養生的想法，到了現今出現了「雞精」省去了熬雞湯的繁雜。

市面上雞精類別各式各樣，加上近日滴雞精也加入戰局，

你了解雞精跟滴雞精的差別嗎？花了很多資本購買，真的對人體有功效嗎？

這篇將解說對於雞精的資訊推薦給各位！

讓我們接著看下去！

雞精迷思

雞精營養高於雞肉？

雞精一罐大約有8g的蛋白質，但是去皮的雞胸肉每一百g有22g的蛋白質，因此就蛋白質來說，推薦直接食用雞肉營養比較豐足。但是透過高溫熬煮的雞精中，短練胜肽分子的數量是比雞肉豐足的，並且更好吸收。

我有喝雞精的需要嗎？

雞精只能算是營養補充品項，對於咀嚼困難跟食慾不振或者是短缺營養的人是很推薦喝雞精的！工作疲勞或者是壓力大，喝雞精也可以提升體力，但是雞精畢竟是營養補充，只可以治標，不可以治本。

每天都需要喝雞精嗎？

憑據每天的飲食營養來判斷，假使平日營養均衡的話，不一定要飲用雞精來補充。還是推薦從食物中得到營養素。

不推薦喝雞精的族群

慢性腎臟患者

蛋白質跟鉀離子的攝取量皆須限制，雞精含有蛋白質跟較高的鉀含量，因此不推薦腎臟患者者飲用。

痛風患者

雞精是典型的「動物性高普林」食品，喝太多可能會讓尿酸升高，不利於控制。若要徹底避免則不推薦飲用。

楓糖尿症患者

這是因染色體異常的罕見疾病，患者無法正常代謝支鏈胺基酸，因此需要控制蛋白質跟胺基酸的攝取，而雞精含有豐富的胺基酸，也許使疾病惡化。

高血壓患者

由於雞精是長時間燉煮濃縮的飲品，含鈉量比較高並且會提升血壓。推薦高血壓患者假使要喝雞精，務必要看營養標示中的「鈉」含量，物色含鈉量比較低的品項。

年紀太小的小朋友

建議2歲以下的寶寶不推薦喝雞精，腎臟發育還無完全，假使長期攝取過多的蛋白質、胺基酸跟過多的鉀離子，會引發腎臟過多的負擔。

雞精推薦使用方式

害怕雞精會有奇怪的味道嗎？雞精還可以這樣喝！

以下推薦幾種喝雞精的辦法，加入料理中也尤其推薦喔~

◇空腹飲用
◇冷藏飲用
◇微波爐加熱飲用
◇當成料理調味

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好文推薦│最齊全的4k電視介紹都在這～快來看看吧！

發佈日期: 2019 年 9 月 17 日作者: 沐晨

幾乎大部分的人都曾經在賣場內被推薦過 4K 電視，卻不明白 4K 電視究竟和其他所謂 FHD、HD 類別的電視有什麼不同。跟著超高畫質影片技術的運用慢慢普遍化，全世界的電視也走進了一個全新的紀元。看到越來越多人推薦 4K 那大於 HD 畫面品質的視覺震懾，你是不是也開始衡量替自己採買一台大尺寸的 4K 電視了呢？

想要欣賞高畫面品質的 4K 圖像，選擇電視前就要做足準備。本篇文章將會與大家分享一些購入時的相關訊息，期許可輔助大家從中找到最合適自己的 4K 電視喔！

電視畫素的演變：Full HD（1080p） → Ultra HD 4K

4K（4K resolution）解析度，或者簡稱 4K 是影像顯示級別達到 3840×2160 或是 4096×2160 畫素的高級規格。由於水平方向的畫素數（4096）接近 4000 這個數值，因此稱為 4K。

從前 VCD、DVD 世代一直演進至現在 2020 年主流推薦的 Full HD（FHD），解析度是 1920×1080 亦或是3840×2160，4K 的解析度 3840×2160 或者是 4096×2160 像素，恰巧約是 FHD 在水平跟垂直方向解析度的 2 倍，因此具體而言，4K 與 FHD 解析度比對近 4 倍多。建議要選購新電視前提前查詢網路上的品項心得推薦。

4K 顯示器介紹

4K 是一種圖像的表現尺寸，要如何判定自己的圖像是為 4K 的呢？4K 的判定基準是顯示器上水平、垂直的水平解析度分別需求達到 4000 像素與 2000 像素。很多人這時候會好奇說那解析度又是什麼呢？解析度的意思便是說圖像的畫面是由多少個像素所組成的，越多的像素便指圖像的展現功效越細緻、越超值被推薦給追求良好欣賞體驗的客人。4K 圖像的長與寬分別是 4096*2160，因此總共會有大致 800 萬的像素，看 4K 圖像時就能看到比 HD 或是 FHD 還要更好的畫素跟細節顯示，目前 4K 電視的顯示器的尺寸約略是 3840*2160，價格也不再像以前一樣那麼高昂，會非常推薦給想要購買電視的大家哦！！

HDR10+ 介紹

HDR10+ 是一個近來才研發出來的電視技術，通常會推薦配合 4K 尺寸的電視顯示器，HDR10+ 的技術可讓電視縱然處在昏暗的環境中，照樣能真實發揮出畫面上的精彩細節，改善圖像的景深功效，推薦搭配 4K 的電視顯示器，所展現出來的圖像品質是 FHD 亦或是 HD 完全無法比擬的。HDR10+ 的運轉原理是將內容嵌入動態元數據，依據「貝塞爾曲線」的理念，最後就會產生出優化的色調映射曲線。

智慧電視可以有什麼內容？

智慧電視沒有統一的介面和標準，因此各家廠商基於高階 4K 或者是低等 FHD、HD 型號的不同，UI 和 OS 也會有些不同，基本的 Smart TV 有內建 YouTube、Netflix …這些經常使用的手機應用程式，但不能自行新增程式，要仰賴供應商更新韌體才可增長手機應用程式，2020 年近期發佈較高等的 4K 型號可提供較多元的 APP 下載和使用，乃至一些社交軟體Facebook、IG都有。網上推薦的新型互聯網智慧電視具備 APP Store 能讓各位新增 App。某一些 Smart TV 平台可支援 Android TV，也可下載 APP 資源，像是 Google 語音搜尋、助理等用途，就類似台電腦操控上會更便捷。需要留意某些 Smart TV 型號僅有支援基本的 Google Chromecast，即為只能透過手機 App 將影像放到電視上欣賞，這類別較低階的型號較不推薦購入，除非你只要這個用途就好，因為具有完備用途的 SMART TV 這些用途都有，且還更加傑出。

HDMI 數位介面介紹

大部分的人也許會想明白到底什麼是 HDMI 介面呢？，HDMI 介面實際上便是所謂的高清介面。是一種能將視訊與音訊信號一併傳輸的數位化介面，和傳統的 VGA 介面比對，HDMI 有更大的可使用頻寬，因此 HDMI 可幫助視訊和音訊信號的數位化傳輸，這個種類的數位化訊號具備比類比信號更加高的傳輸品質，因此會較為推薦給想要具備高品質觀看體驗的各位。2020 的 HDMI 有兩種種類，分別是 1.4 版本種類和 2.0 版本種類，而這一些種類的 HDMI 線對於 HD、FHD 與 4K 電視都是能支援的，特別推薦搭配 4K 電視，甚至於能夠達到 60 幀的畫素呈現。

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[安全汽車]輕巧型汽車導航推薦-汽車配件推薦-導航配件分享。

發佈日期: 2019 年 9 月 10 日作者: 沐晨

在現代社會,路況與交通的變化速度很快
人們的記憶力也逐漸變得不再可靠了
尤其是開車的顧客,對於路況的情形掌握又是必須的,可是又不能依靠記憶力該怎麼辦呢?
為了處理這一些情形,會分享每一個人設置一台汽車導航
而本篇接下來也會為大家說明設置汽車導航的好處分享

汽車導航好處分享：解決迷路問題

現代社會的路況變更速度很快
開車時更有高或然率遇到國道堵塞,交通管制等情形而需要改道
這一些改道的情形會時常造成,也不是每一個人都了解每一條路該如何走
這時就會分享設置一台汽車導航,可以確實的指出每條路的走向
完美處理迷路的問題,讓那些縱使被迫更改行駛方向的顧客也不用再煩惱

汽車導航好處分享：省錢省油

汽車導航的設置金錢事實上不便宜
可是設置後的回饋收益卻很高
在處理迷路情形的同時
汽車導航也會指出一條最確實最快速的道路給顧客
促使顧客省去複雜的繞路時間,同時減少汽油的消磨
長期使用下來,有設置與沒設置的花費差距就會逐漸縮小
最後花費會遠低於沒設置汽車導航的顧客
這也是為什麼會分享設置一台汽車導航在車上

汽車導航好處分享：多樣化的附加功能

現代的汽車導航不是僅有導航用途而已喔!
通常還會設置其他多樣化的輔助工具
比如DVD/CD、收音機、看電影等用途
促使汽車導航不再只是導航,也可以當一台大型的MP3或收音機
以一台機器的金錢可以添購到具有這麼多用途的汽車配件
促使顧客的開車體驗不再無聊
這也是為什麼會分享設置一台汽車導航在車上

以上即是本篇說明的汽車導航好處分享
相信每一個人在看完這次的汽車導航好處分享後
對於汽車導航的重要也有更多的認識了吧!
也期許每一個人在看完這次的分享後,可以快速抉擇出一台自己心目中的汽車導航喔!

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吹風機怎麼選？評價幾款CP值高的吹風機給你～

發佈日期: 2019 年 9 月 2 日作者: 沐晨

入浴之後，毛巾擦過的髮絲依然不間斷地滴著水；突然下起一場大雨將褲管和鞋子全都淋濕了！不論是吹乾頭髮或烘乾衣物，一把好用的吹風機可減低吹乾的時間，風量大小跟負離子…等功能，對毛髮柔滑度有一定程度的影響。也是評價吹風機的重點，選擇吹風機的時候還要留意什麼呢？今年 Mobile01 有沒有評價的吹風機品牌能夠多多比較參考呢？讓我們接著看下去！

今年Mobile01 評價：開箱六大人氣吹風機！

◆ Mobile01 評價 #開箱今年 TOP 1－負離子吹風機：

這類號稱能夠在頭髮上形成一層薄膜鎖住水分，讓頭髮不易毛躁糾結。

◆ Mobile01 評價 #開箱今年 TOP 2－溫控吹風機：

這種吹風機多了可控制溫度的功用，可有效預防毛髮因為溫度過高而毛躁扁塌、毛躁分岔。

◆ Mobile01 評價 #開箱今年 TOP 3－髮梳吹風機：

吹風機的前端可以安裝梳子，能更加快速並且方便的整髮與做造型。

◆ Mobile01 評價 #開箱今年 TOP 4－低電磁波吹風機：

即為電磁波比較低的吹風機類別，避免因電磁波引起身體不良的影響

◆ Mobile01 評價 #開箱今年 TOP 5－超靜音吹風機：

超靜音吹風機能解決在深夜的時候使用也許會吵人的煩惱啦！

◆ Mobile01 評價 #開箱今年 TOP 6－折疊式吹風機：

即為能把]吹風機折成 L 型或 I 型，使用者可隨身攜帶、出去旅行時使用很便利。

旅用吹風機評價：怎樣挑選不踩雷

旅遊高手推薦挑選可溫控的吹風機，吹乾髮絲最適合的溫度在 60 度上下，若溫度過燙不但會灼傷頭皮，也能讓髮絲遭受損害，利用能調節溫度的溫控吹風機，一方面避免吹髮時毛髮過燙，另一方面熱風與冷風也可做髮型。假如有經常出差的需求，建議選購無線折疊款、亦或是尺寸較小的無線款式。假設是出國觀光的話，要留意不同的國際電壓，有些無線吹風機具備 110v / 220V 雙電壓，使用上更加便捷，以上選擇評價給各位參考唷～

吹風機的音量 60 分貝最適合！？#靜音 #風量評價

假使家中有寶寶或老人家的家庭，不推薦在半夜運用吹風機吹整髮絲或寵物毛髮，假如不得以必須梳化的話，必要小心的就是吹風機的音量，推薦吹風機音量在 60 分貝以下，避免噪音干擾到家人的入睡品質，建議採購具備靜音作用的吹風機。但在購入開箱以前無法了解吹風機的靜音效果，各位能透過Mobile01評價的介紹文，當成採買靜音吹風機的判斷依據。此外風量大的吹風機音量也許比較大，這一部分也要當心一下網路評價喔～

今年 Mobile01 評價：吹風機的六大使用安全評價

◆ 請勿在潮濕及近水處的環境使用吹風機，避免發生電擊或觸電危險。

◆ 清潔保養時，應確實依照使用說明及注意事項，先將電源插頭拔離插座，並防止水滲入吹風機內部，以避免電擊危險。

◆ 使用吹風機前先閱讀使用說明書，並依照規定使用，請特別注意警語及注意事項。

◆ 應購買有「商品檢驗標識」的吹風機。

◆ 隨時注意吹風機狀況，若有故障發生，應立即停止使用並聯絡廠商辦理檢修，勿自行更換零件或拆解修理，注意定期保養，以確保使用安全。

◆ 使用前，應先檢視吹風機外觀是否完好，如發現電源線、插頭有破損鬆弛時，切勿使用。

今年Mobile01評價：吹風機的正確使用方法

使用毛巾將髮絲水分吸乾以後，再利用吹風機梳化，建議離毛髮略 10 至 20 公分，Mobile01 網友評價整理訣竅，先把髮絲分區，基本的方式是從後腦勺的髮絲髮根處為中心，從後向前整理頭髮。使風能夠吹到頭皮乾燥為止。為了預防頭皮和髮絲過熱，整理的時候要轉動出風口，除此之外吹髮時，不推薦用手撥動頭髮，因為摩擦容易出現靜電，挪動吹風機來吹髮絲以減少毛髮的摩擦比較好。最後一步是運用冷風將髮絲中的熱風吹走，並檢察頭髮是不是無水分了！

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重機挑選原則看這邊～2020萬眾矚目的超帥重機！

發佈日期: 2019 年 8 月 28 日作者: 沐晨

重機是當今最熱門的機車樣式之一
也是目前年輕人追求速度與激情的絕佳選擇
但是在採買重機時
幾乎大部分的人都會遇到一致的疑惑
那就是不了解可能怎樣挑選重機
而為了處理這個情形
這篇文章就帶來關於重機的選購要點分享
也期待各位在看完這次的分享之後
能夠對重機的挑選有一層更深的瞭解喔

重機選購要點分享：外觀

重機的外觀常常是消費者選擇的第一考量要素
在採買時,假使是採買原廠車,那只需挑選自己酷愛的外觀樣式就可以了
但是假使是因為價錢因素而去挑選二手車
那在外觀上就要多多當心了
選擇二手車時,若挑選到了自己酷愛的外觀樣式
接著就會分享消費者再去多檢驗像是烤漆、刮傷…外觀上出現的損害
有看到這樣式的損害,能夠回報給店面以爭取更低的價錢來採買重機
這個小方法特別分享給預算較低的消費者喔!

重機選購要點分享：車身高度、重量

幾乎大部分的人在採買重機時,都會思考到外觀、價錢、性能…的問題
但是其實有一個很嚴重的問題大家常常忽視
那即是車身的高度與重量
重機對於消費者的身型要求較多
不可以像一般機車一樣能夠自由的去直接做挑選
因此在採買時會分享消費者要依據自身的重量與高度去做挑選
避免出現腳踩不到地或者是車身撐不起來的情形喔!

重機選購要點分享：個人需求

在採買重機時,有很多瑣碎的雜項需要去當心
這一些雜項的考量依據都是在個人的需要上
無論消費者是為了預防摔傷而去採買的額外防摔裝備
又或是為了價錢而去採買二手、中古車
這一些或許對每一個人來說都不是每一個的,但是卻一樣是採買時的要點
因此各位要多多評斷自己的需要之後再去做挑選與採買喔!

以上即是這篇文章帶來的重機選購要點分享
期待各位在看完這次的分享之後,能夠對重機的挑選有一層更深的瞭解
重機本身確實較難操控,在法令上也有很多嚴謹規定
在採買時將一切或許出現的情形考慮進去,並且做出最適合自己的決定
才是最有效能並且最節省花費的方式喔!

參考資料

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對健康有益的多種維生素

發佈日期: 2019 年 8 月 21 日作者: 沐晨

每一天，我們都力求平衡。我們嘗試正確飲食，多運動，睡得更好。我們嘗試盡可能用較少的壓力來度過每一天和每一周，盡一切努力。但有時候雖然我們已做到最好，我們還是希望更好；我們需要增加身體的健康，以應對繁忙生活帶來的壓力、睡眠不佳和飲食不足，而這就是營養品的起源。為了填補我們的營養缺口，大多數人都希望每天服用一次多種維生素可以得到幫助。所以，本篇快速指南能為您回答多種維生素的相關問題。

多種維生素實際上有效嗎？
很明顯，多種維生素營養品有能力增加我們的健康。鈣和維生素D被證明有助於骨骼健康，葉酸被證明可以減少出生缺陷，B維生素被證明可以增加能量並有助於神經功能，鎂被證明可以放鬆身體，抗氧化劑被證明可以預防某些癌症，並且維生素C和鋅都被證明可以增強免疫功能。而這些只是多種維生素提供的一些好處。

根據俄勒岡州立大學的一份報告，「約75％的美國人口沒有消耗到建議的水果攝取量，超過80％的人不會消耗到建議的蔬菜攝取量。」2015-2020美國人膳食指南指出經常食用不足的營養素包括：維生素D、鈣、鉀、纖維和鐵。此外，研究顯示，飲食中添加糖攝取量高的成年人通常攝取的微量營養素較少，尤其是維生素A、C、E和礦物質鎂。

多種維生素就能滿足我們所有的需求嗎？
雖然多種維生素是健康飲食的重要營養來源，但每個人都有獨特的健康需求，千萬不要想用一種概括的心態來接近健康。出於這個原因，多種維生素可能無法完全解決健康問題，例如：消化不良、無法入睡、或運動後修復。有許多營養品可以改善特定的健康需求。例如，Omega-3脂肪酸可以支持高甘油三酯患者的健康、而大蒜可以幫助降低高血壓。

根據您自身的需求來選擇多種維生素，會比單獨服用一種複合維生素更好，但找到特定的營養品和通用維生素可能既困難又費時。此外，還有許多營養品與處方用藥有負面的相互作用。例如：服用5-HTP的抗憂鬱藥物可能導致體內血清素過多，導致稱為5-羥色胺綜合徵的危險情況。你也應該小心服用過多的維生素和補品。Persona的算法旨在創建一個獨特的補充程序，以滿足您身體的需要，同時確保您的日常安全。

什麼是多種維生素和營養品的最佳類型？
如果你正在努力應對壓力、睡眠不足、精力不足、或無法在生活中找到平衡，那麼在日常生活中加入高品質的多種維生素和營養品，就可以開始改善健康狀況。

尋找多種維生素：
．自然
．擺脫過敏原
．高生物利用度（更容易被身體吸收）
．純度測試
．不含填充物、人造色素或添加劑

所有的營養品公司都會競相鼓勵您購買他們的產品，這些公司也會解釋為什麼他們的產品更優越。良好的多種維生素或營養品都有科學證據支持其開發，且該公司也願意分享資源。

多種維生素與個性化維生素
在過去的幾十年裡，多種維生素一直是填補營養缺口的補充品，它們確實為那些缺乏某些營養素的人提供了強大的健康促進作用。然而，隨著越來越多的研究，營養學家已經意識到，一個通用的營養品可能不是每個人的最佳選擇。沒有兩個身體完全相同，因此很多因素都會影響您的營養需求。因此，可以安全地假設單一多種維生素不會為每個人提供相同的結果。理想情況下，您可以與營養師或醫生一起評估您的營養、健康史、和生活方式，以便根據您的需求提供具體建議。

關於維生素的支持
服用正確的維生素和營養品可以幫助填補營養缺口，並對您的健康大有益處。為個人建立日常營養品補充計畫可以確保您的補充方式最適合自己。

Persona維生素評估是一個快速簡便的在線調查問卷，由一個醫生和營養師團隊撰寫，分析您的健康、生活方式和目前的處方用藥。我們的算法結合了我們的醫生和營養學家10年的工作經驗，提供5萬億種營養品組合，為您提供滿足您特定需求的補充建議。

如果您已經知道需要什麼營養品，可以查看我們的「基本組合」。若您有任何疑問還請不吝利用我們的知識獲得解答同時有益於您的健康！

資料來源：

美國人口中的微量營養素不足：概述。俄勒岡州立大學。https://lpi.oregonstate.edu/mic/micronutrient-inadequacies/overview。2017年11月發布。訪問時間為2019年5月7日。

此信息不能替代您的醫生或其他醫療保健專業人員提供的建議或任何產品標籤或包裝中包含的任何信息。請勿使用本文中的信息來診斷或治療健康問題或疾病，或開具藥物或其他治療方法。在服用任何藥物或營養，草藥或順勢療法營養品或使用任何治療方法治療健康問題之前，請務必諮詢您的醫生或其他醫療保健專業人士。如果您有或懷疑您有醫療問題，請立即聯繫您的醫療保健提供者。由於您在本文中已閱讀的內容，請勿忽視專業醫療建議或延遲尋求專業建議。

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濕氣很重過敏不用怕！除濕機+空氣清淨機重點分享

發佈日期: 2019 年 8 月 15 日作者: 沐晨

台灣潮濕的環境跟空汙越來越嚴重，空氣清淨機跟除濕機已成為大多的家庭中不可缺的角色。市場上標榜除濕機跟空氣清淨機二合一的機種，也慢慢引起幾乎大部分的人的注意，到底家中應該購買二合一的清淨除濕機，還是分開購買空氣清淨機跟除濕機較好呢?購買時應該留意哪些關鍵呢?

什麼是二合一機種?

二合一清淨除濕機/除濕清淨機：顧名思義就是除濕機跟空氣清淨機的結合，優點是佔用的空間小，然而市場上的商品大多只注重除濕功能，而且清淨功能沒有足夠的濾網厚度容納髒汙。對於空氣品質有需要的客人，在挑選濾網時要格外留意，要是家中坪數較大的話，推薦將除濕機跟空氣清淨機分開購買。

除濕力(L/D)

「L/日」表示在最佳狀況下，一天可以除多少水量，標註的數值越大除濕力越好。除濕機一般來說有兩種常見的標註方式，室溫攝氏30度、相對溼度80％時(30度/80%RH)跟室溫攝氏27度，相對溼度60％時(27度/60%RH)這兩種，而30度/80%RH的除濕力略是27度/60%RH的兩倍，推薦依據自身需要來挑選。

坪數

經濟部能源局推薦以下兩種方式計算坪數，需求L數=「坪數X3.3X0.24」，也可以直接以坪數對應每日除溼L，例如：8坪的空間就選擇每一日可除溼8L的機種。

CARD值（潔凈空氣輸出量）

CARD值是依據美國家電製造商協會（AHAM）所定義出的指標，指空氣清淨機清除空氣污染物的效能，像是花粉、煙霧、粉塵…，CARD數值越高表示淨化能力越好。

HEPA 標準濾網

HEPA是表示「高效率空氣微粒過濾等級」，美國能源部發表只要可以將0.3微米的懸浮微粒阻擋下99.97%，就可以當作HEPA 濾網，裝在空氣清淨機上可以有效移除細菌、花粉、毛屑…。

活性碳濾網

空氣清淨機裡面的活性碳濾網，可以有效去除不好聞的味道，例如煙味、臭味…，但活性碳會吸附水氣，操控除濕機功能時，會導致活性碳濾網壽命降低，所以大多的二和一機種只使用HEPA濾網。

長時間運作

大多的人購買二合一機種，卻只當除濕機操控，反而白費了空氣清淨機的功能，推薦大家另一種二合一機種的使用方法：長時間打開空氣清淨功能送風，需要除濕時再打開除濕功能，讓除濕跟空氣清淨的功用都可以使用到。外出的話要記得將電源關閉再出門，以防產生危險。

二合一機種的除濕跟清淨功能的比重不同，要是想要室內乾燥為目的，就以除濕力、坪數…條件來挑選就可以了，但要是有空氣清淨的需要，而且會注重CARD值、濾網，則會建議空氣清淨機跟除濕機分開購買比較好，尤其是家中坪數較大的客人，二和一機種的操控坪數範圍較小，就不建議購買二和一清淨除濕機。

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《養車日記》台灣中油、FPCC小資族油耗比較，是否能破除謠言？

發佈日期: 2019 年 8 月 11 日作者: 沐晨

(好文章轉分享)

自從人生晉階為人父，全家出門大包小包(有小孩的爸媽應該都知道我在說什麼XD)，沒有自己的車真的很不方便，但直上新車對於小資族的我負擔又太重了

好在過了一段大包小包騎機車載小孩的日子後，適逢親戚換車，就把保養得宜車況還不錯的舊車給我們繼續使用~

誤打誤撞開始了四輪人生，帶小孩出門不用再吹風日曬雨淋、一堆東西終於有地方放，安全性跟機車比較也好上許多；當然…伴隨而來的還有養車的負擔><

精打細算的我對油耗相當計較，除了克制黃金右腳，更好奇FPCC與台灣中油在油耗、品質等方面，比較起來到底有沒有差？常聽長輩說加油一定要挑台灣中油，說台灣中油品質比較好，FPCC容易積碳又比較耗油，是真的嗎？

為此我特地做了一番功課深入比較，今天就與大家分享這次的心得

仿間謠傳：使用FPCC油品會導致油耗變差？是不是謠言？

為此我特別針對台灣中油/FPCC分別連續使用3個月，每次不管是加台灣中油或FPCC都詳細記錄相關數據，6個月後經換算比較發現，台灣中油與FPCC兩者在油耗上根本相差無幾，證明FPCC油耗比台灣中油差，根本就是謠言！

與其相信謠言說油耗不佳是油品品質導致，我反而認為跟車種、車齡、駕駛習慣、行駛環境等因素有更直接關連；很多謠言都是單純以自身主觀感受去評斷油耗，這些謠言可能與事實有落差，並且毫無證據~

經濟部網站這篇文章也與我終結謠言的實驗結論吻合，直接打破FPCC油品油耗比台灣中油差的謠言https://goo.gl/KfoHDm

FPCC95+辛烷值較一般95無鉛汽油高

FPCC95+辛烷值接近96，我自己實際駕駛是覺得油門踩踏感受變輕快了！更重要的是，FPCC95+本身有加入適量的清淨添加劑，且通過引擎積污測試，將積碳的影響降至最低

花一樣的錢卻能買到辛烷值更高的油品，根本CP值破表啊！相信車子後續保養也能省下不少冤枉錢，對我這種精打細算愛比較的小資族來說，再適合不過了！

FPCC設立「引擎實驗工廠」自我要求品質

我更發現，FPCC斥資五億五千萬，打造能獨立執行各項引擎性能、油耗、積碳清潔性能測試的引擎實驗工廠以提升品質，確保油品皆符合國家標準規範

而不管台灣中油還是FPCC，想在台灣上市販售都需符合CNS國家檢驗標準，FPCC95汽油和台灣中油95汽油都有通過檢驗，所以品質都OK~ 很慶幸自己無畏謠言，有機會認識FPCC95+的好；建議大家凡事還是要親身體驗過再比較與評論

像我就是實際使用過台灣中油95汽油與FPCC95+才有這些比較心得，若因輕信謠言而錯過真正的好東西，真的很可惜呢！

另外還有一個小確幸，就是「使用國泰世華FPCC聯名卡可享：人工加油(每週三1元/L、平時0.8元/L)；自助加油每日1.2元/L」加好油兼顧荷包，超爽！

拋下謠言迷思試試看FPCC95+吧！跟我一樣會比較CP值又對汽油品質有要求的你，一定不會失望喔！

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一種令人驚訝來阻止脫髮的方法：女性和男性頭髮稀疏的最佳維生素

發佈日期: 2019 年 8 月 7 日作者: 沐晨

作為醫生，我們經常讓患者抱怨頭髮稀疏或脫髮。“我能做些什麼來阻止我的頭髮脫落？”是男性和女性的常見問題。許多人擔心他們因為醫療條件而失去頭髮。無論如何，原因是什麼，沒有人願意看到他們的頭髮稀疏。沮喪……對吧？

那麼什麼會導致脫髮？

事實證明，有些醫療問題會導致女性和男性脫髮。這些可能是甲狀腺問題或一些自身免疫疾病。但是，這種情況很少見。大多數時候我們測試這些問題和血液工作是正常的。那導致頭髮稀疏的原因是什麼？

這取決於。在男性中，有一種脫髮的自然過程。作為典型衰老的一部分，男性往往會在頭頂和額頭周圍脫落毛髮。當女性患有過量的睾丸激素或激素平衡的其他變化（又稱更年期或服用某些激素）時，女性也會出現這種“男性型脫髮”。有一些處方藥，如米諾地爾，可用於此。但是，它們既昂貴又只有在您永久使用它們時才會受益。

那麼，還有什麼可以導致脫髮？實際上，女性和部分男性脫髮的最常見原因之一是維生素缺乏症。事實證明，我們看到的許多人都有維生素缺乏導致頭髮稀疏或脫髮。

你問，什麼維生素導致脫髮？通常鐵和維生素D是一些罪魁禍首。我們中的許多人缺鐵，不知道。我們可以進行正常的血液檢查，但基本血液計數不顯示貧血，但仍然有較低的全身鐵儲存量，以至於我們看到頭髮稀疏，疲勞，指甲變脆或開裂。

維生素D缺乏症在今天非常普遍，我們大多數人在某種程度上都缺乏，這取決於我們是誰，我們住在哪里以及我們的生活方式。以適當的劑量和形式替換維生素D和鐵可以成為稀釋頭髮的補充劑的一部分。

那麼我們怎麼知道女性或男性脫髮的最佳維生素是什麼？

事實證明，我們都有個人需求。必須以可耐受的形式獲得正確劑量的鐵（某些類型的鐵導致胃部不適或便秘）。服用維生素稀釋頭髮也很重要，因為鐵與適量的維生素C配對，以確保適當的吸收。

維生素D應根據個人需要服用。這可以根據他們居住的地方，日曬，膚色和健康狀況等來確定。在選擇脫髮時，維生素認識到頭髮生長的維生素會因人而異。要了解您可能需要的東西，請參加我們的維生素測驗，並獲得個性化的一體化維生素，幫助脫髮。

女性和男性脫髮的其他維生素包括生物素。這種B群是毛囊的組成部分，是頭髮稀疏的重要補充。

怎麼樣用膠原蛋白或各類“軟骨”的維生素？

這些不是頭髮生長所需的維生素。幾乎沒有有效的證據證明這些產品有助於頭髮生長，並且它們實際上可能具有不良影響。這些產品充滿了安全方面的問題，幾乎沒有醫學數據表明它們確實有效。

是否有維生素可能導致脫髮？實際上，有。事實證明，服用大量維生素A的人可能會從維生素A中脫落。這是我們一般不建議服用維生素A的眾多原因之一，包括我們大多數人缺乏維生素A這一事實，服用維生素A會導致弊大於利。怎麼會這樣？在這裡閱讀更多。

那麼你應該如何服用維生素來減少脫髮？

簡單。與您服用的任何維生素一樣，脫髮的最佳維生素應根據您的需要量身定制。參加我們的維生素調查，為頭髮生長提供一體化維生素，並滿足您的其他健康需求。個性化的維生素確保您得到您所需要的。確保你服用補充劑，以保護安全和醫生創造的頭髮稀疏。治療您獨特的營養需求是解決脫髮的最佳方法。用於稀疏頭髮的最佳維生素是您需要的維生素！把你在這裡的維生素測驗。

Romy Block 專門研究內分泌和代謝，是三個活躍的青春期男孩的母親。 Arielle Levitan 是內科醫學博士，對預防醫學和女性健康有著特殊的興趣。她是三個青少年的母親。作為擁有積極家庭生活的職業女性，她們認識到人們經常忽視自己的健康需求，並且不確定要服用哪些維生素。每個人的飲食，運動和健康史都不同，並且會受益於不同的營養素。多年來，他們建議患者服用適當的維生素，Drs。Block和Levitan創造了VousVitamin®，為世界各地的人們提供適合其個人需求的優質維生素。他們是獲獎的作者維生素溶液：兩位醫生明確對維生素和健康的困惑（She Writes Press，2015）。立即進行維生素調查，以獲得適合您需求的維生素。

本文中的陳述未經美國食品藥品管理局評估。VousVitamin®提供的產品不用於診斷，治療，治愈或預防任何疾病。

此處包含的任何內容均不是診斷或構成醫療建議。本博客中描述的症狀可能是由於需要就醫的嚴重疾病所致。如果您遇到本博客中提到的任何症狀，並且在開始任何維生素或補充方案之前，您應該諮詢您的醫生。

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葉黃素為什麼可以護眼？帶你一次了解功效、劑量、型態

發佈日期: 2019 年 8 月 1 日作者: 沐晨

對於重視養生的你，肯定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：銀髮族、銀髮族或者是上班族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不同，怎麼選擇合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去添購葉黃素啦～讓我們一起繼續看下去～

葉黃素的消息說明

葉黃素是2020最人氣的保健商品之一，葉黃素是一種能夠在綠葉的蔬菜中得到的胡蘿蔔素，此外也只能從食物中去食用，難以透過人體自行合成。

根據研究情報表示，葉黃素本身具備吸取藍光與減低自由基生成…功效，因此會很推薦給經常使用 3C 商品的顧客，且由於2020是資訊爆炸的一個時代，不少人基本上生活都擺脫不了 3C 商品，這時就更能凸顯出葉黃素的重要性。

假如想透過食物來食用葉黃素，那深綠色的蔬菜和蛋黃都是非常推薦的葉黃素來源，而假使攝取量依然缺乏的話，則能採購市面上各大品牌的葉黃素商品來做為輔助。

2020PTT網友葉黃素功效評價

葉黃素無疑是2020最火紅的保健商品之一，不少人也會推薦攝取葉黃素來保護眼睛，然而實際上葉黃素的功效究竟是什麼呢？今天便分享2020PTT網友評價出來的６大葉黃素功效，希望可幫助到大家喔！

PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素具備能夠改善眼睛視覺適應力的功效。

PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素有能吸附和過濾藍光的功效，會推薦給那些往往使用 3C 產品的顧客

PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能減少過度使用眼睛所產生的視覺疲勞

PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能增長眼睛的黑暗適應能力

PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能提供並且改善眼睛的營養情形，從而下降青光眼等疾病的發生可能性

PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可幫忙避免眼睛產生黃斑部病變的問題

○ 膠囊：

膠囊為最普通的葉黃素補充型態，各個所含的葉黃素量範圍在10至30mg之間，價格從500～1500以上都有銷售，價格的差別主要決策於葉黃素的含量、型態及是不是有含有其他的營養配方。

市面上葉黃素主要分游離型和酯化型。

兩者的差異為吸收率，酯化型葉黃素會和其他分子結合，需要油脂的輔助才可以升高吸收率，所以某些葉黃素膠囊品牌會標明推薦在飯後攝取。

有些葉黃素商品還會增添Omega-3、松樹皮、礦物質…功效，若每一天的飲食中，蔬菜吃不到1份小吃店燙青菜量、或者已有黃斑部病變的病者，便會推薦藉由較高劑量的膠囊來補給葉黃素與其它營養素來保護眼睛。

○液態飲品：

葉黃素飲料口味常常轉換，推薦給喜愛偏甜氣味的女性，一瓶的葉黃素劑量略落在10mg左右，雖說飲品相較於膠囊的劑量是比較低的。

然而不少飲品所用的葉黃素型態是游離型，能夠不用在餐後攝取，1瓶的糖含量在10克以內，對於看重身材、不太鍾愛喝甜的飲品、又想補充葉黃素的女性便會是好的選擇。

葉黃素能夠怎麼補給？

葉黃素不行由人體自行合成必需經過食材吸收，主要存放在一般的深綠色蔬果當中，如：菠菜、甘藍、南瓜、柳橙、綠花椰菜、香菜、豌豆、玉米、芥菜、葡萄、奇異果…。推薦每個人一天約略需吃6mg的葉黃素，需求量隨用眼時間的長短，生活習性是不是良好和傷害因子是否嚴重…因素而不一樣，然而含有好幾個功效的葉黃素，價格也越高昂，推薦依據本身情形和價格來挑選合適的葉黃素品牌與功效，才是準確保護眼睛的方式。

2020攝取葉黃素的安全注意事項

（5點使用禁忌）

○2020食用葉黃素安全注意事項：孕婦與哺乳母親使用葉黃素的安全性未知，因此推薦多攝取蔬菜水果便可。

○2020食用葉黃素安全注意事項：囊性纖維化（Cystic fibrosis）病患時常難以順利吸收食物中或者補劑中的類胡蘿蔔素（carotenoids），所以推薦使用葉黃素產品時須當心。

○2020攝取葉黃素安全注意事項：同時攝取含替代油脂（Olestra）的零食或者使用其它品牌的類胡蘿蔔素補劑或許會減少葉黃素吸收。

○2020食用葉黃素安全注意事項：一則個案研究曾發現，一名患有青光眼的女性長期攝取葉黃素（每日20 mg，不斷保持8年，且配合高葉黃素飲食），所以出現視網膜結晶沉積（crystal deposits）的個案，而且此景象未影響病人視力，在中斷使用之後大部分的結晶已經消失。

○2020食用葉黃素安全注意事項：吸煙者攝取高劑量葉黃素補充劑（每天劑量大於10mg ）或許會上升患有肺癌的概率，故推薦使用前應留意。

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